18 patarimų, kaip valdyti savo gyvenimą ir atsisveikinti su stresu
1. Ar žinai nešvarų tuziną?
Neplauti vaisių ir daržovių yra tikras nusikaltimas, o jų nuplauti nepakanka. Ekologiškų maisto produktų pirkimas gali būti puikus sprendimas, tačiau tai tikrai brangus pasirinkimas. Mūsų patarimas? Padarykite teisingus pasirinkimus.
Pasirinkite ekologiškas toms daržovėms, kuriose taip pat galite valgyti žievelę, pavyzdžiui, obuolius ir pomidorus. Šie maisto produktai kartu su dešimt kitų maisto produktų, pavyzdžiui, braškėmis, salierais, persikais, špinatais, pipirais, agurkais, pomidorais, sniego žirneliais ir bulvėmis, yra „nešvaraus dešimtuko“ dalis, tai yra dvylikos produktų, kuriuose yra daugiausia pesticidų likučių.
Taip pat žiūrėkite
Menarca: pirmųjų menstruacijų amžius atskleidžia daug dalykų apie jūsų sveikatą!
2. Protingai naudokite herbicidus
Daugelis žmonių mėgsta sodininkystę ir mažo daržovių sodo puoselėjimą namuose, tačiau būkite atsargūs, kad nenusiviltų herbicidai. Niekas nemėgsta matyti užkrėstų žolelių ir augalų, tačiau svarbu žinoti, kad chemikalai, naudojami jiems pašalinti, yra tikri žmogaus organizmo žudikai.
Taip, tai skamba ekstremaliai, bet tai tiesa, todėl rinkitės natūralius herbicidus. Nepamirškite Kompostavimas yra puikus būdas tręšti savo sodą.
3. Pasinaudokite šviežiais produktais, kuriuos galite rasti turguje
Maistas, kurį perkate bakalėjos parduotuvėje, yra pilnas pesticidų ir kitų grėsmių, todėl, jei gerai jų neišplaunate, jie gali būti toksiški.
Vienas iš sprendimų būtų pirkti šviežią produkciją savivaldybės turguje. Vaisiai ir daržovės yra šviežesni, mažiau chemiškai apdoroti ir pigesni! Nėra jokios priežasties, ar ne?
4. Nustatykite biudžetą
Gyvenimo valymas - tai ne tik kūnas ir protas! Sukurkite funkcionalų biudžetą ir siekite savo finansinių tikslų. Nereikia nei išleisti visų uždirbtų pinigų, nei taupyti kiekvieno cento. Siekite tikslo, jausitės daug geriau apie save ir savo gyvenimą!
5. Nustokite leisti pinigus nenaudingiems dalykams
Dedant visas pastangas kiekvieną dieną, jūs turite teisę mėgautis iki paskutinio uždirbto cento. Tačiau kartais mūsų gyvenimas ir mūsų namai yra pripildyti nenaudingų daiktų, kuriuos mes priverstinai perkame.
Būkite protingi ir gerai pagalvokite prieš pirkdami bet kokį daiktą.
6. Išvalykite draugystę (pašalinkite tuos, kurie į jus nekreipia dėmesio)
Praleisti laiką su žmonėmis, kurie jus nuliūdina ir neleidžia jaustis gerai, yra toks pat nuodingas mūsų protui, kaip ir chemikalai mūsų kūnui.
Apsupkite save žmonėmis, kurie gali jus įkvėpti, motyvuoti, palaikyti, padrąsinti ir mylėti tokį, koks esate. Tai tie patys žmonės, kuriuos matote kartu su jumis ir žvelgia į savo ateitį. Sąmoningai rinkitės daugiau laiko praleisti su šiais žmonėmis ir mažiau su tais, kurie jūsų nenori.
Pasirinkite, kas nusipelno jūsų laiko.
7.Valymo priemones gaminkite patys
Dauguma produktų, kuriuos perkame parduotuvėse, yra pilni chemikalų, tad kodėl gi ne patiems pasigaminus buitinių valymo priemonių?
Internete yra daugybė receptų, kaip sukurti „pasidaryk pats“ ploviklius arba tiesiog vadovautis senais mūsų močiučių patarimais.
Žiūrėkite čia keletą naudingų receptų, kaip pasigaminti „pasidaryk pats“ valiklių.
8. Niekada nenešiokite batų patalpoje
Daugelyje Azijos šalių batus nusiauti prieš įeinant į namus yra įprasta praktika.
Tai leis jums nesinešti sutryptų nešvarumų ir ilgą laiką išlaikyti namus švarius. Be to, tai padės sumažinti bet kokį nemalonų kvapą ir išsaugoti grindų kokybę.
Mes mokomės iš japonų, vienos švariausių žmonių pasaulyje.
9. Apriboti socialinę žiniasklaidą
Kiekvieną kartą, kai konsultuojamės „Facebook“, „Twitter“ ar „Instagram“, pavogiame valandų valandas iš savo socialinio gyvenimo. Stenkitės sukurti tvirtus ir tikrus santykius, o ne virtualius.
Pabandykite apriboti socialinių tinklų naudojimą iki vienos valandos per dieną, pamatysite, kad jūsų nuotaika jus nustebins.
10. Perdirbti
Perdirbimas reiškia ne tik padėti išsaugoti gamtos išteklius ir taupyti energiją, bet ir padeda sumažinti toksinų kiekį namuose, taip pat leidžia jaustis tikrai naudingu aplinkai.
11. Organizuoti
Nieko nėra neramesnio už netvarkingą namą. Pradėkite dėti daiktus ir suteikti jiems pakankamai vietos. Sutvarkyti namai jums palengvins ir apskritai leis jaustis laimingesniems.
Gerti daug vandens ir arbatos padės išvalyti kūną ir pašalinti kenksmingus toksinus, pavyzdžiui, kiaulpienių arbata puikiai tinka kruopščiam valymui.
Arba gerkite puodelį žaliosios arbatos kiekvieno valgio metu, tai padės sumažinti bakterijų skaičių, sumažindama ligų riziką, taip pat kovos su dantų ėduonimi ir nemaloniu burnos kvapu.
13. Sutvarkykite savo namus
Sutrikimas ir sumišimas nekelia nieko kito, kaip tik kelia nerimą. Kuo daugiau objektų išsibarstysime po namus, tuo sunkiau bus rasti tai, ko ieškome. Taigi, jei jus supa nereikalingi daiktai, dabar pats metas rimtai sutvarkyti namus.
Išmeskite ar padovanokite labdarai viską, ko nenešiojote, nenaudojote ar nematėte per pastaruosius 6 mėnesius. Suteikdami vietos savo namuose, jūs taip pat užimsite vietos savo mintyse.
14. Nusipirkite kambarinių augalų
Apie tai daug nekalbama, tačiau kambariniai augalai iš tikrųjų duoda daug naudos sveikatai. Jie padės išvalyti orą, kuriuo kvėpuojate, ir taip pagerins jūsų sveikatą. Pirkite porą ir reguliariai laistykite.
15. Mąstykite teigiamai
Įveikti neigiamas mintis ir pradėti mąstyti teigiamai gali būti sunkiau, nei manome. Neigiama patirtis ir nuoskaudos gali įsišaknyti mumyse ir pakeisti mūsų požiūrį. Protas gali turėti daug didesnę įtaką, nei manome, todėl turime įsitikinti, kad mes jį kontroliuojame.
Kiekvieną dieną užsirašykite savo mintis ir pakeiskite neigiamas teigiamomis. Kartokite šį pratimą kasdien, laikui bėgant galėsite visam laikui pašalinti neigiamas mintis.
16. Daugiau išsimiegokite
Negailėkite miego! Mes dažnai atimame sau keletą valandų miego kiekvieną naktį, tačiau be tinkamo poilsio mūsų kūnas negali tinkamai veikti. Miegokite bent 8 valandas per dieną ir šį poilsį laikykite vienu iš savo prioritetų.
17. Savo odos priežiūrai naudokite natūralius produktus
Pakeiskite savo grožio arsenalą į ekologiškus ir natūralius produktus. Neapdoroti ingredientai yra maistinių medžiagų šaltinis odai ir plaukams. Itin suformuluoti natūralūs produktai gali saugiai ir ilgai duoti matomų rezultatų.
Norėdami sužinoti, kaip maitinti plaukus natūralia kauke, žiūrėkite ČIA.
18. Praleiskite daugiau laiko su mylimais žmonėmis
Praleidę laiką su mylimais žmonėmis, jausitės geriau. Kartą per savaitę aplankykite draugą ar organizuokite šeimos laiką, nuoširdi meilė yra geriausias būdas pašalinti stresą!
