35 -OJI NĖŠTUMO SAVAITĖ MAMAI IR KŪDIKIUI - 9 -ASIS NĖŠTUMO MĖNUO - TĖVYSTĖ

Ką 35 -oji nėštumo savaitė reiškia mamai ir kūdikiui

Ar gali tuo patikėti? Sulaukėte devintojo nėštumo mėnesio, o gimdymas dabar yra kelių savaičių reikalas. Ar jau pradėjote kurti kambarį, kuriame įsikurs kūdikis? Ar paruošėte maišelį, kurį galėsite pasiimti su savimi į ligoninę, su viskuo, ko reikia kūdikiui? Atėjo laikas pradėti šią veiklą, tačiau leiskite sau padėti savo partneriui ir artimiausiems žmonėms! Taigi, kas atsitiks 35 nėštumo savaitę? Kuriame etape vystosi vaisius? Ir kaip keičiasi jūsų kūnas? Žemiau rasite visą šią informaciją ir daug daugiau!

Kas pasikeičia motinos kūne?

Dabar jūsų trisdešimt penktą savaitę atsitinka taip, kad jaučiatės pavargę, išsekę ir šiek tiek sunkūs, tačiau jaudulis, kai kasdien priartėjate prie gimimo momento, pakelia. Žinoma, šiek tiek nerimauti ar net bijoti vien minties yra normalu, tačiau padedant artimiems žmonėms ir visam medicinos personalui šalia, galėsite sėkmingai užbaigti ir šią nepaprastą patirtį.

Ar dabar leidžiate dienas vonios kambaryje? Nesijaudinkite, tai atsitinka visiems. Kadangi gimda tampa vis didesnė, ji labiau spaudžia šlapimo pūslę, todėl reikia dažniau šlapintis. Kartais galite patirti netyčinį nutekėjimą. Jei šlapinimasis neleidžia ramiai miegoti, rekomenduojame vengti besaikio gėrimo likus kelioms valandoms iki miego ir eiti miegoti su tuščia šlapimo pūsle.

Taip pat žiūrėkite

37 nėštumo savaitė mamai ir kūdikiui - 9 nėštumo mėnuo

36 nėštumo savaitė mamai ir kūdikiui - 9 nėštumo mėnuo

39 -oji nėštumo savaitė mamai ir kūdikiui - 9 -asis nėštumo mėnuo

Palietus pilvą, ar tai jaučiasi ypač sunku? Tai taip pat yra vienas iš įprastų 35 -osios nėštumo savaitės simptomų. Tai reiškinys, kuris neturėtų kelti pernelyg didelio susirūpinimo: dažniausiai šis patinimas atsiranda dėl vidurių užkietėjimo, labai dažna problema tarp nėščių moterų. Tačiau, jei pastebite, kad jis išlieka ir taip pat patiriate kraujavimą, rekomenduojame pasikalbėti su gydytoju.

Ar žinote, kad kai kurios mamos pradeda jausti nedidelius susitraukimus jau 35 -ąją savaitę? Jūsų kūnas ir kūdikis ruošiasi gimdymui. Tęskite dubens dugno pratimus, kad stumdami jie būtų pakankamai elastingi.

Kiti būdingi 9 mėnesių simptomai:
nugaros skausmas
išialgija
galvos skausmas
skrandžio refliuksas
patinimas
nuovargis
nemiga

Vaiko vystymasis

Mažylio augimas jūsų viduje vyksta greitai ir nesustabdomas. Vaisiui dabar 9 mėnesiai ir jis beveik pasiruošęs ateiti į pasaulį. Jo ilgis yra apie 47 cm, o svoris - apie 2,5 kg. Jo plaučiai yra beveik išsivystę ir pradeda gaminti paviršinio aktyvumo medžiagą - medžiagą, kuri leidžia kūdikiams tinkamai kvėpuoti ir neleidžia uždusti.

Per šį laikotarpį kūdikis daug šlapinasi, ir tai rodo, kad šlapimo sistema jau baigta vystytis ir reguliariai funkcionuoti inkstai.

Po 35 savaičių kūdikis tampa vis reaktyvesnis ir dėl nervų sistemos užbaigimo proceso aiškiai suvokia, kas vyksta už pilvo. Štai kodėl svarbu užmegzti su juo kontaktą, daugiausia klausos. Pasikalbėkite su juo, paleiskite mėgstamas dainas ir paglostykite.

Neretai atsitinka taip, kad paskutinių savaičių ultragarsu jūsų mažylis ketina čiulpti nykštį. Ši veikla yra būtina, nes palengvina prisirišimą prie krūties ir atitinkamai žindymą.

Šiame augimo etape skeletas turėtų būti suformuotas, o riebalų pasiskirstymas taip pat bus matomas ant kojų ir rankų.

Per trisdešimt penktą savaitę galite patirti mažiau judesių nei įprastai, nebijokite, yra paaiškinimas: vaikas sensta ir stengiasi laisvai judėti tokioje uždaroje erdvėje.

Ar jau išsirinkote savo kūdikio vardą? Jei pritrūkote idėjų, įkvėpkite mūsų visų skonių pavadinimų sąrašo ir sužinokite jų reikšmes!

Pozicijos pratimai nėštumo metu

Ar skauda nugarą ar skrandį? Ar norite mankštinti tarpvietę, kad gimdymo metu ji būtų paruošta ir pakankamai elastinga? Joga gali būti sprendimas. Kai kurios šios disciplinos pozicijos iš tikrųjų padeda atpalaiduoti kūną ir ištirpina įtampą, malšina skausmus. Toliau atlikite pratimų seriją, kuri gali padėti jaustis geriau, atliekant labai ramiai ir teisingai kvėpuojant.

Medis: stovėdami, sujunkite rankas virš galvos ir subalansuokite vieną koją prie kitos kojos kelio. Giliai įkvėpkite per nosį. Kelias minutes taip pasilikite, tada pakeiskite kojas. Ši pagrindinė padėtis leidžia jums suvokti savo pusiausvyrą, nukreipti energiją ir nuraminti nerimą.

Voras: ši padėtis yra puiki priemonė nuo patinusių kojų ir veiksmingas nugaros ir pilvo atpalaidavimo sprendimas. Atsigulkite ant žemės, sėdmenis kuo arčiau sienos ir lėtai pakelkite kojas, atsiremdami į sieną. Lėtai išskleiskite juos. Jūs turite stengtis išlaikyti nugarą tiesiai. Jūsų kūnas turi būti stačiu kampu prie sienos. Atpalaiduokite kojas ir giliai įkvėpkite. Taip pat galite užmerkti akis. Laikykite šią poziciją keletą minučių, tada lėtai nuleiskite kojas atgal, sulenkdami jas ir stumdami į šoną.

Varlė: Pritūpkite žemyn, rankomis laikydami išskleistas šlaunis.Šio pratimo principas - kuo daugiau oro patekti į pilvą ir apatinę nugaros dalį. Tai atpalaiduos apatinius nugaros raumenis. Šis pratimas taip pat padeda treniruoti tarpvietės raumenis, pagrindinius gimdymo veikėjus. Tada nuleiskite galvą į priekį ir kvėpuokite per nosį, laikydamiesi ritmo.

Korpusas: kvėpuokite diafragma ir pilvo apačia, nulenkdami nugarą į priekį. Jei net šiek tiek išlyginsite apatinius nugaros raumenis, taip pat palengvinsite nugaros raumenis. Padėkite galvą ant kumščių, uždėkite vieną ant kitos. Jei turite skausmingų susitraukimų, nedelsdami eikite į šią padėtį.

Taip pat žiūrėkite: 20 jogos pozų visiems

Tarpvietės tonizavimas: štai kaip

Dar viena jūsų kūno dalis, kurios neturėtumėte apleisti? Tarpvietė! Ją sudarantys raumenys, ypač patiriami nėštumo metu, bus išbandyti gimdymo metu. Štai keletas patarimų, kaip ją sušvelninti ir paruošti po gimdymo -išsilavinimas.

Stovėdami tiesia nugara, padėkite rankas po pilvu, tarsi palaikydami. Sutraukite ir atpalaiduokite tarpvietę (tarsi laikydami šlapimą) ir sėdmenų raumenis. Atsipalaiduokite kelias sekundes, tada pakartokite pratimą 10 kartų.

Visi naudingi patarimai nėštumo metu

Štai keletas patarimų, kaip geriau susidoroti su paskutiniu nėštumo trimestru ir būti pasiruošusiam gimdymo metu:

Praktikuokite reguliarią fizinę veiklą: pirmenybę teikite nemokamai kūno gimnastikai ir laikysenos pratimams nugarai. Pratimai padės jaustis energingesniems ir lankstesniems, todėl būsite pasiruošę gimdymui. Be to, motorinė veikla stimuliuoja viso kūno kraujotaką, užkertant kelią nėštumui būdingiems patinimams. Kita vertus, jei turite problemų su virškinimu, rekomenduojame po valgio trumpai pasivaikščioti.
Per daug nepavargkite ir tarp vienos užduoties stenkitės pailsėti ir šiek tiek skirti laiko sau.
Kiek įmanoma apribokite buvimą saulėje, ypač karščiausiomis valandomis. Saulės spindulių ir hormoninių pokyčių derinys gali sukelti nemalonių dėmių atsiradimą ant odos. Jei nėštumas turi įtakos vasaros laikotarpiui, nepamirškite plačiai dėvėti -skrybėles ir kelis kartus visą kūną patepkite apsauginiu kremu su labai aukštu indeksu (50+).

Laikykitės turtingos ir įvairios mitybos, valgykite sveikai ir subalansuotai. Mėgaujantis labai skirtingu maistu, kūdikio skonio receptoriai bus paruošti priimti vis naujus skonius valgio metu. Ypač stenkitės valgyti maistą, kuriame gausu magnio (migdolai, lęšiai ir rupi duona), kalcio (daržovės ir žuvis) ir geležies (obuoliai, petražolės ir riešutai). Taip pat pasirūpinkite folio rūgštimi - vitaminu, būtinu jūsų kūdikio reguliariam vystymuisi, kurio daugiausia yra žaliosios lapinės daržovės, ankštiniai augalai ir sveiki grūdai.
Venkite pernelyg riebaus, aštraus, kepto maisto ir, be alkoholinių gėrimų, apsieikite be kavos. Šie maisto produktai iš tikrųjų gali sukelti dirginimą ir dėl to rėmenį.
Gerkite daug vandens, kad išlaikytumėte hidrataciją ir palengvintumėte vaisiaus dantų formavimąsi. Be to, stiprus gėrimas visą dieną padės išvengti šlapimo takų infekcijų - vieno iš dažniausiai pasitaikančių nėštumo simptomų. Šiuo atžvilgiu būtinai visada gerkite prieš ir po lytinių santykių ir laikykitės tinkamos intymios higienos.

Vizitai, kuriuos reikia atlikti 35 -ąją nėštumo savaitę

Skaitykite žemiau ir sužinokite, kokie patikrinimai turi būti atlikti per 35 savaites, kad būtų galima stebėti tiek jūsų, tiek kūdikio sveikatos būklę ir pastarojo vystymąsi!