3 nėštumo savaitė mamai ir kūdikiui - 1 nėštumo mėnuo
Mamos sveikata
Vis dar nėra menstruacijų: jų laukėte apie dešimt dienų. Galite atlikti nėštumo testą (jei to dar nepadarėte!). Šie testai matuoja hormoną HCG, kurio dažnis jūsų organizme palaipsniui didėja, kai raginate, padvigubėja kas 2-3 dienas ir toliau didėja iki septintą-dvyliktą nėštumo savaitę. Nėštumo testai analizuoja šio hormono buvimą šlapime.
Taip pat žiūrėkite
Antroji nėštumo savaitė mamai ir kūdikiui - 1 nėštumo mėnuo
Kai kurioms moterims ankstyvuoju nėštumu gali pasireikšti simptomai, tokie kaip rytinis pykinimas, kuris dažnai atsiranda pabudus. Tačiau būkite atsargūs, jei neturite virškinimo simptomų, tai nereiškia, kad jūsų nėštumas turi problemų. Galbūt jums tiesiog pasisekė išvengti tokio tipo negalavimų!
Vaiko vystymasis
16 -tą nėštumo dieną apvaisintas kiaušinis yra maždaug 3 mm dydžio ir vis geriau įsilieja į gimdos gleivinę. Apvaisintos ląstelės paviršiaus plaukuotumas liečiasi su gimdos kraujagyslėmis ir aprūpina jį būtinomis maistinėmis medžiagomis. jo plėtrai.
Savo ruožtu gimda yra pasirengusi priimti apvaisintą kiaušinį dėl tam tikrų kiaušidžių gaminamų hormonų įtakos.
Apvaisinto kiaušinio ląstelės vis labiau organizuojamos ir diferencijuojamos, kad sudarytų būsimą embrioną. Apvaisintas kiaušinis vis labiau primena diską, sudarytą iš trijų tipų lakštų („embriono lakštų“), kurie iš pradžių bus skirtingi. audinius ir organus.
Mūsų patarimas
Nuovargis
Didysis būsimų motinų priešas, ypač nėštumo pradžioje, yra nuovargis. Pirmaisiais mėnesiais dažnai nutinka taip, kad jaučiate didelį norą miegoti: tai normalu! Visų pirma todėl, kad kūnas išbandytas nėštumo metu. Nuo pirmųjų savaičių keičiasi hormoninė struktūra.
Jo sukrėtimas yra atsakingas už pagrindinius būsimos moters kūno pokyčius, kuriuos gali lydėti nedidelis diskomfortas. Hormoninės struktūros pokyčiai yra būtini nėštumo vystymuisi ir neišvengiamai turi tiek fizinių, tiek psichologinių pasekmių: pavyzdžiui, padidėja estrogeno ir progesterono koncentracija kraujyje. Šie padariniai kartais tampa tikrais sutrikimais, tokiais kaip miego ritmo modifikavimas.
Patarimai, kaip gerai jaustis
- Venkite pernelyg pavargti, miegokite bent aštuonias valandas per naktį.
- Padidinkite poilsio valandas ir, jei galite, savaitgalį nusnūskite!
- Namuose kuriam laikui atidėkite namų darbus ir sunkius darbus.
- Kad išvengtumėte užmigimo, valgykite subalansuotai: nepraleiskite valgymo ir niekada nepraleiskite daugiau nei 4-6 valandas valgydami, kad per daug nevargintumėte kūno.
- Valgykite sveiką ir lengvai virškinamą maistą, ypač vakare.
- Valgykite pakankamai: nėščios moters kūnas dirba sunkiau (kalorijų suvartojimas padidėja 25%), todėl jums reikia apie 2500 kalorijų nėštumo pradžioje ir 2800 nuo šešto mėnesio. Laikykitės įvairios dietos (baltymų, angliavandenių) , lipidai), be trūkumų.
- Apribokite svorio padidėjimą. Jei esate sunkus, jums bus sunkiau judėti ir dar labiau pavargsite!
Miego sutrikimai nėštumo metu
Nesijaudinkite, jei negalite gerai išsimiegoti, tai normalu. Kai esate nėščia, norite daugiau miegoti dienos metu ir dažnai sunku užmigti vakare. Nėra žinių apie šio mechanizmo hormonines ar psichologines priežastis. Košmarai yra dažni, ypač pirmojo nėštumo metu. Jie nėra sudėtingo ar blogai patirto nėštumo simptomas, o visiškai teisėto nerimo ir rūpesčių išraiška.
Dėmesio, jei nemigos epizodai daugėja ir jūs negalite užmigti net dienos metu, pasitarkite su gydytoju: jums reikia prisipildyti energijos, kad galėtumėte gerai išgyventi nėštumą ir tinkamai maitinti kūdikį. Jei esate tikrai per daug pavargęs ir dirbate, paprašykite gydytojo paskirti kelias poilsio dienas.
Negalima pamiršti
Atlikite nėštumo testą
Jei jau norite pagalvoti apie savo kūdikio vardą, peržiūrėkite mūsų vardų vadovą!
