Kokosų vanduo: 10 priežasčių jį gerti dažniau
Tačiau kiek vartoti, kad jo naudingos savybės paveiktų mūsų organizmą? Pasak ekspertų, idealus būtų kasdien, būtinai išlaikant aktyvų gyvenimo būdą, nes 250 ml kokosų vandens yra nuo 45 iki 60 kalorijų. Jei pageidaujama, jis taip pat gali būti integruotas kaip papildas tik po treniruotės, galbūt bėgimo. arba aerobika arba vienos valandos treniruotė sporto salėje.
1. Padeda numesti svorio
Riebalų kiekis kokosų vandenyje yra labai mažas, todėl jį galima vartoti dideliais kiekiais, nerizikuojant nuryti nepageidaujamo cukraus.
Taip pat žiūrėkite
10 geriausių priežasčių, kodėl turėtume miegoti nuogi: bye bye pižama!
2. Gali padėti nuo pagirių
Kiekvienas retkarčiais šiek tiek per daug pakeldavo alkūnes ir kitą rytą atsidurdavo gerai nakčiai būdingu galvos lankeliu, dažnai pasirodydavo po pagirių.
3. Pagerinkite odą
Jei kenčiate nuo spuogų ar turite mišrią odą ir dėl to esate labiau linkę į spuogus ir bėrimus (galbūt net dėl hormoninių priežasčių), galite sudrėkinti keletą medvilninių pagalvėlių keliais lašais kokosų vandens ir tepti paveiktas vietas. Tiesą sakant, jos savybės apima odos tonizavimą ir valymą, jos drėkinimą, nereikalaujant aliejų ar riebių kremų, kurie dažnai užkemša poras.
4. 100% drėkinimas
Kokosų vanduo drėkina daug daugiau nei klasikiniai energetiniai gėrimai, kuriuos dažnai naudoja sportininkai: viename stiklinėje yra 294 mg kalio ir 5 mg natūralių cukrų, o skirtingai nuo rinkoje esančių gėrimų - net 25 mg natrio.
5. Palengvina virškinimą
Ar pietūs liko ant pilvo? Kokosų vandens gėrimas gali palengvinti dėl didelio ląstelienos kiekio, o jei dažnai geriamas, tai taip pat padeda išvengti erzinančios skrandžio rūgšties.
6. Jame gausu maistinių medžiagų
Skirtingai nuo daugelio rinkoje esančių gėrimų, kokosų vandenyje yra 5 mūsų organizme esantys elektrolitai: kalcis, kalis, fosforas, natris ir magnis.
7. Sumažina kraujospūdį
Atrodo, kad kiekvieną rytą išgėrus stiklinę kokosų vandens, galima veiksmingai sumažinti kraujospūdį, nes jis subalansuoja elektrolitus, kurie kartais gali sukelti slėgio padidėjimą.
8. Stiprina imuninę sistemą
Kokosų vandenyje yra lauro rūgšties, antibakterinių ir antimikrobinių savybių turinčios medžiagos. Reguliarus kokosų vandens gėrimas padeda stiprinti mūsų imuninę sistemą ir apsaugoti mus nuo mikrobų ir bakterijų.
9. Tai kraujo plazmos pakaitalas
Kokosų vanduo dėl savo savybių laikomas puikiu kraujo plazmos pakaitalu, nes tai yra sterili medžiaga, kuri nesunaikina raudonųjų kraujo kūnelių ir yra lengvai toleruojama žmogaus organizmo. Tiesą sakant, Antrojo pasaulinio karo metu ir vėliau Vietnamo karo metu kokosų vanduo buvo tiesiogiai suleidžiamas sužeistiesiems, kai nebuvo kraujo serumo.
10. Padėkite inkstams
Kokosų vandens gėrimas gali būti naudingas tiems, kurie serga inkstų ligomis dėl šio gėrimo diuretikų pobūdžio. Tai naudinga šlapimo takams, nes ji gali išvalyti šlapimo pūslę ir toksinų šalinimo kanalus ir užkirsti kelią infekcijoms, pašalindama inkstų akmenų problemas.