Įtikinamumas: kas tai yra ir kaip būti veiksmingam
Jau daugelį metų tam tikra ypatybė ir elgesio tipas, priskirtini pavadinimui, buvo daug tiriami psichologijoje tvirtumas. Tiesą sakant, ryžtingas žmogus pasirodo esąs labai įsitikinęs savimi, nebijo patvirtinti visų savo teisių ir požiūrio ar išreikšti emocijų ir poreikių. Be to, visa tai daroma visiškai gerbiant kitą ir nesikeičiant, todėl nenuostabu, kad pasitikėjimas savimi laikomas vienu iš svarbiausių asmeninių įgūdžių.
Savigarba, be abejo, yra vienas iš pagrindinių šio gebėjimo tobulinimo reikalavimų.
Šiame straipsnyje mes jums paaiškinsime, kas iš tikrųjų yra pasitikėjimas savimi ir kokie yra kitų dviejų galūnių elgesio skirtumai, būtent pasyvus ir agresyvus. Be to, mes jums pasiūlysime keletą metodų, kurie gali būti naudingi norint visiškai išugdyti šį gebėjimą, pradedant žodiniu bendravimu ir nesiimant artėti prie kitų.
Taip pat žiūrėkite
Ką reiškia būti tvirtam
Pasitikėjimo terminas kilęs iš lotyniškų žodžių ramiam Ir tvirtinti, kurių pirmoji reikšmė yra „teigti“. Be to, abu galima išversti kaip „patvirtinti save“ ir būtent iš šio etimologinio niuanso kyla pagrindinė žodžio samprata. Tiesą sakant, pasitikėjimas savimi iš esmės sutampa su gebėjimu išreikšti savo požiūrį, nuomonę, jausmus ir poreikius. Tokiu elgesiu mes pripažįstame tam tikras savybes, pavyzdžiui, savo teisių gynimą, nebijodami nesutikti su kitu, nes kitų idėjos visada gerbiamos. .
Pirmą kartą ryžtingas asmenybes 1949 m. Apibūdino Andrew Salteris, kuris apibūdino jas kaip tas, kurioms nesunku apginti savo teisę ir išreikšti savo mintis ar emocijas, net jei dauguma jų nepritaria. Toks elgesys būtų naudingas ne tik tvirtiems, bet ir visiems aplinkiniams, nes jie jaustųsi laisvesni.
1959 m. Studijos tęsiamos kartu su Josephu Wolpe'u, įvedančiu šį terminą tvirtumas. Prie Salterio jau įvardytų savybių Wolpe pridėjo „dar vieną būtiną sąlygą, kad galėtume kalbėti apie pasitikėjimą savimi. Ji egzistuotų tik tada, kai žinotų, kaip atpažinti tiek savo, tiek kitų, nuopelnus ir sugebėjimus, išreiškiant ir prašant teisėto įvertinimo.
Įtaigus elgesys prieš pasyvų ar agresyvų elgesį
Apibrėžėme „atkaklumą“ kaip „autentišką sugebėjimą, nes jį ugdydami galite visiškai išreikšti save, nepaisydami kitų. Jis naudingas įvairiais gyvenimo aspektais, pradedant griežtai privačia ir baigiant darbo vieta.
Daugumą žmonių galima identifikuoti kaip pasyvius asmenis. Tai yra tie, kurie vargu ar užima poziciją tam tikros situacijos atžvilgiu arba, ją priimdami, neišreiškia jos, bijodami susidurti su savo pašnekovu. Apskritai tie, kurie elgiasi pasyviai, negali užtikrinti kitų pagarbos. bet kuriomis jo teisėmis ir yra lengvai manipuliuojama. Visa tai gali atsispindėti tik visose gyvenimo srityse - nuo meilės iki darbo.
Priešingas „pasyvaus“ požiūrio galas yra agresyvus. Jį sudaro „lengvas norų, nuomonių ir poreikių išreiškimas, tačiau nepaisant kitų idėjų. Tai, ką kiti galvoja ar jaučia, neturi jokios reikšmės agresyviems asmenims, kurie gali lengvai tapti lyderiais, susidūrę su tais, kurie negali išsilavinti ir gerbti.
Nesunku suprasti, kaip „tvirtas aš“ kažkur telpa tarp šių dviejų asmenybių ir dviejų elgsenų. Tie, kurie turi ryžtą, pasitiki savimi, turi labai konkrečius tikslus ir stengiasi juos pasiekti. Jis niekada neatsisako savo teisės ir savo vertybių, priešingai, yra pasirengęs jas ginti, niekada nestokojantis priešais esančius.
Kaip ugdyti gerą pasitikėjimą savimi: 5 žingsniai sėkmei
Yra žmonių, kurie iš prigimties labiau linkę būti ryžtingi. Tačiau kiekvienas gali dirbti šiuo asmenybės aspektu. Tiesą sakant, nuo praėjusio amžiaus antrosios pusės buvo sukurtas vadinamasis pasitikėjimo savimi mokymas, kuris iš pradžių buvo skirtas asmenims, kuriems pasireiškė „socialinio nerimo“ simptomai ir todėl jie niekada nepasiduodavo kitiems.
Nekalbant apie patologijas, glaudžiau susijusias su psichologijos tyrimais ir psichiatrija, galima teigti, kad gali būti sukurta „pratimų“ ar požiūrių serija, skirta savarankiškai ugdyti mūsų tvirtumą.
1. Išmokite reikšti savo poreikius ir nuomonę
Kas niekada nepatyrė gilaus nesutarimo su kitų išreikštu komentaru ar nuomone, bet neturi drąsos tai pripažinti garsiai? Tai gali atrodyti absurdiška, tačiau išreikšti savo idėją, ko gero, yra vienas sunkiausių dalykų, ypač kai kuriose situacijose. Tačiau būtent šiuo aspektu turite pradėti dirbti, kad padidintumėte ir sustiprintumėte savo ryžtą. Nėra nieko blogo sakant, kad mąstote kitaip nei kitas žmogus: svarbu tai padaryti teisingai ir visiškai gerbiant kitą.
Jei tikrai tikite savo nuomone, poreikiais ar teisėmis, atskleiskite jas be sąžinės graužaties. Norėdami tai padaryti, labai stenkitės bendrauti tiek žodžiu, tiek neverbalu. Naudokitės pasitikinčiu balso tonu, nebūdami autoritariški, pažvelkite pašnekovui į akis, teisingais gestais pabraukite sąvokas ir šypsokitės, kad perteiktumėte pozityvumą. Visų pirma veiksmai, susiję su neverbaliniu bendravimu, parodo jūsų tvirtumą ir lydi jus klausančius jūsų ekspozicijoje, užkertant kelią galimam blaškymuisi.
2. Turėkite gerą savivertę
Savigarba yra vienas iš esminių tvirtumo reikalavimų ir yra naudingas visais gyvenimo aspektais-nuo meilės santykių iki draugystės santykių iki pasitikėjimo savimi, būtino tiek mokykloje, tiek darbe. Tai būtent savigarba. tai leidžia mums giliai pažinti save ir savo sugebėjimus. Tai suteikia mums pasitikėjimo ir neleidžia mums jaustis prastesniems ar bijoti kitų. Tie, kurie viso to neįgyvendina ir mano, kad yra beverčiai, nieko negalės padaryti, tik elgsis pasyviai ar agresyviai.
Be to, turėti gerą savigarbą reiškia pirmiausia gerbti savo asmenį, kad galėtumėte gerbti kitus. Pasitikėjimas kitais leidžia mums atsiverti pasauliui be jokių išankstinių nuostatų ar išankstinio nusistatymo. Visa tai padeda mums efektyviai ir taikiai bendrauti su bet kuo.
3. Prisiimkite atsakomybę
Ryžtingas žmogus gali lengvai vadovauti kitiems darbe, nes paprastai turi gerus vadovavimo įgūdžius. Tai verčia ją prisiimti daugiau atsakomybės dviguba šio žodžio prasme. Tiesą sakant, paprastai tvirtam asmeniui suteikiamos tam tikro prestižo užduotys, nes jis labai gerai tvarko tarpasmeninius santykius. Tačiau, kita vertus, jis taip pat žino, kaip prisiimti atsakomybę klaidos atveju ir žino, kaip priimti kritiką. Geras įtikinamumas reiškia, kad jūs visiškai suprantate save ir esate apdovanotas „puikiais klausymo gebėjimais. Kritikos priėmimas vertinamas kaip„ galimybė tobulėti, atsižvelgiant į ateitį, visada objektyviai žvelgiant į savo darbą.
Priešingai, tokiomis aplinkybėmis pasyvūs subjektai gali dar labiau prarasti savo menką savivertę, o agresyvus žmogus kaltins kitus dėl savo nesėkmių nežinodamas, kaip prisiimti atsakomybę.
4. Nustatykite ir siekite savo tikslų
Žinodami savo asmeninius sugebėjimus, mes galime nustatyti tikslus, kuriuos norime pasiekti, kad galėtume į juos sutelkti dėmesį. Taip tvirtam žmogui pavyksta pasiekti puikių rezultatų gyvenime. Norėdami pagerinti šį savo charakterio aspektą, pradėkite apibūdinti tikslus ir uždavinius, kuriuos norėtumėte pasiekti, nesiblaškydami ir nepakeisdami kito žmogaus. Tiesą sakant, tai yra žmogaus teisių dalis siekti to, kas leidžia mums jaustis gerai ir likti ištikimiems savo požiūriui, kitaip žmogus gali suvokti, kad gyvena kitų gyvenimą.
5. Būkite supratingi kitų ir savęs atžvilgiu
Kaip jau minėjome, ryžtingi asmenys sugeba prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir klaidas, nekaltindami kitų. Šis požiūris yra ne tik pasitikėjimo savimi, bet ir brandos bei žmogiškumo ženklas. Tačiau šis supratimas turi būti „ugdomas ne tik mūsų, bet ir kitų atžvilgiu. Nenuostabu, kad norint visiškai gerbti aplinkinius, tvirtas žmogus neturi jokių išankstinių nuostatų ir išankstinių nuostatų, nuolatos demonstruojantis supratimą kitiems. Jų pašnekovams.
Tiesą sakant, įtikinamumas lemia tai, ką žmogus galvoja mandagiai, bet niekada neužkerta kelio jokiam nuomonės pakeitimui. Įspūdingo žmogaus supratimas taip pat parodomas neverbaliniu bendravimu, kurį sudaro žvilgsniai ar gestai, kurie niekada nėra kaltinami ar padiktuojami sprendimu.
Mes žinome, kad įgyvendinti šią elgesio seriją ne visada lengva, ypač žmonėms, kurie yra drovūs ar linkę pasiduoti emocijų ar nerimo ir streso spaudimui. Šis ryžtingas „mokymas“ gali palaipsniui padėti jums kiekvieną dieną, pagerindamas jūsų savivertę ir santykį su kitais.
