Gerkite karštą vandenį: atraskite visus jo naudojimo privalumus kiekvieną dieną
Mokslas rekomenduoja išgerti bent aštuonias stiklines vandens per dieną, tačiau, remiantis Ajurvedos medicina, norint visiškai išnaudoti vandens drėkinamąsias ir detoksikacines savybes, bent vieną ar dvi iš jų reikia gerti karštą. Iš tikrųjų atrodo, kad puodelis karšto vandens su citrinos griežinėliu ryte suteikia sveikatos eliksyrą. O jei mėgstate citriną, nepraleiskite šio limonado su baziliku ir mėlynėmis!
Nes gerti karštą vandenį yra naudinga
Remiantis populiaria tradicija ir Indijos medicina, ryte išgerti puodelį karšto vandens su trupučiu citrinos būtų tikras vaistas kūnui. Nors mokslinių įrodymų nėra, daugelis yra pasirengę prisiekti, kad šios praktikos poveikis yra teigiamas: karštas vanduo padėtų peršalimo ir nosies užgulimo atveju, paskatintų skysčių šalinimą ir kraujotaką, be to, padėtų virškinimui. Tačiau ekspertai rekomenduoja neviršyti skysčio temperatūros: niekada neviršykite 65 ° oc "yra pavojus nudegti!
Yra sakančių, kad garsusis puodelis karšto vandens su citrina neatneštų, kas žino, kokia nauda, priešingai: atrodo, kad kai kurie mineralai, esantys vandentiekio vandenyje, pvz., Kalcis ir magnis, gali būti prarasti. naudingumas. Bet kokiu atveju, jei dėl to jausimės geriau, išgėrę kelias stiklines karšto vandens mums tikrai nepakenksite; iš tikrųjų tai yra klasikinė sveika, natūrali ir nemokama močiutės priemonė, galinti padėti mums atsipalaiduoti.
Karšto vandens šalininkų teigimu, gerti tik šaltus skysčius arba kambario temperatūroje mūsų organizmui nebūtų naudinga, nes jie atvėsintų kūną, įtempdami inkstus. Iš tikrųjų atrodo, kad net vanduo turi būti suvirškintas ir, jei girtas per šaltas, gali pakenkti virškinimo procesui. Ideali temperatūra yra apie 38 °, todėl nei per šalta, nei karšta.
Visi karšto vandens gėrimo privalumai
Štai keletas privalumų per dieną išgerti porą stiklinių karšto vandens:
- puodelis karšto vandens, galbūt su citrina, skatina virškinimą, atpalaiduoja skrandį ir ramina skrandžio sieneles. Padeda kovoti su gastritu ir žarnyno deginimu.
- jis valo organizmą, nes skatina toksinų šalinimą.
- skatina žarnyno savijautą. Prieš pusryčius išgeriant stiklinę karšto vandens tuščiu skrandžiu, stimuliuojama peristaltika ir kovojama su vidurių užkietėjimu.
- drėkina kūno audinius ir apsaugo nuo vandens susilaikymo.
- palaiko inkstus sveikus
- tai naudinga nuo galvos skausmo
- tai padeda valgyti vis mažiau ir lėčiau, iš tikrųjų kovoja su nervingu badu
- tai natūrali priemonė be jokių išlaidų
- geriamasis karštas vanduo yra puiki natūrali priemonė peršalimo, kosulio ir gerklės skausmams gydyti, iš tikrųjų tirpdo skreplius ir gleives, taip pat padeda išvalyti kvėpavimo takus. Jis palengvina dirginimą ir yra laikomas natūralia priemone kovojant su nosies užgulimu. Puodelyje karšto vandens su medumi ir citrina gausu vitamino C ir jis labai tinka gripo simptomams.
- geriant karštą vandenį pagerėja kraujotaka, nes išgėrus jis jį suaktyvina, o kraujospūdis mažėja.
- skatina virškinimą, nes neutralizuoja skrandyje esančias rūgštis ir skrandžio sultis, padidindamas būtinų maistinių medžiagų įsisavinimą.
- atpalaiduoti kūną. Šilto skysčio vartojimas padeda nuraminti raumenų įtampą ir skatina atsipalaidavimą.
- sumažina menstruacijų skausmo skausmą. Karštas vanduo padeda atsipalaiduoti kūnui, todėl žarnyno ir mėnesinių spazmai būna ne tokie intensyvūs.
- padeda išvalyti kūną, todėl oda tampa gražesnė ir drėkinama. Neleidžia priešlaikiniam senėjimui ir raukšlių susidarymui.
- taip pat drėkina plaukus ir daro juos minkštus bei žvilgančius. Be to, sumažina pleiskanas.
Trumpai tariant, išgerti stiklinę šilto ar šilto vandens tikrai galima atsipalaiduoti kūnui, ypač jei girtas vakare prieš miegą. Dėl savybių, esančių citrinų sultyse, jos, geriamos kartu su šiuo vaisiumi, suteikia maksimalią naudą, padedančią virškinti ir gerinti organizmą.
