Mėlynojo banginio reiškinys: 8 patarimai, kaip padėti sau žalojančiam žmogui
Mėlynojo banginio reiškinys atspindi tai, ko tėvai niekada nenorėtų nutikti savo vaikui. Skausmo ir savęs žalojimo, baimių ir vienatvės žaidimas. Žingsnis po žingsnio iššūkis, dėl kurio Rusijoje nusižudė apie 157 paaugliai ir kuris, panašu, pasirodo ir Italijoje su jauno vyro iš Livorno byla.
Mėlynasis banginis mus labiausiai gąsdina, kai suprantame, kad šio nerimą keliančio iššūkio paveiktos šeimos negalėjo ar negalėjo padėti savo vaikams, visiškai izoliuotiems siaubo pasaulyje.
Savęs žalojimas nuo seno, nuo Mėlynojo banginio iki interneto, kankino daugelį paauglių; paauglius, kurie atrodo susižavėję ir sužavėti. Įsivaizduokite, kad Europoje ir Pietryčių Azijoje tai yra viena iš pagrindinių paauglių mirties priežasčių. naudojant naujas ir galingas skaitmenines žiniasklaidos priemones, šis reiškinys buvo nemotyvuotas įspūdingumo objektas, pasiekęs beprotybės viršūnę su „Mėlynojo banginio iššūkiu“. Ir dar labiau mus šokiruoja žinojimas, kad Italijoje daugėja savęs žalojimo veiksmų, kaip pranešė „Telefono Azzurro“, su kuriuo teko susidurti 2017 metų pirmąjį ketvirtį 59 savęs žalojimo atvejai, 43 mintys apie savižudybę ir 9 bandymai nusižudyti.
Pirmasis pavojaus varpas, mažas signalas, galintis padėti mums suprasti, kas vyksta, yra šioje visatoje įstrigusio žmogaus tyla, uždarymas, prie kurio verčiasi paaugliai. Pats „Telefono Azzurro“ mums sako, kad būtina išmokyti vaikus saugotis tų, kurie nori priversti juos tylėti ir atskirti. Tik tokiu būdu mes galime pasėti mažą sėklą į tokią derlingą ir jautrią dirvą, kaip jaunystėje. Jei mums kyla kokių nors abejonių arba jaučiamės tikrai ištempti sunkiu laikotarpiu ir linkę pakenkti sau, čia yra 8 svarbūs patarimai, kurių reikia laikytis tiesiogiai iš TA.
Taip pat žiūrėkite
1. Užuot galvoję, darykite tai!
Užuot praleidę valandas galvodami ir mąstydami, sutelkite dėmesį į kažką paprasto. Išeikite, pasivaikščiokite, darykite ką nors atpalaiduojančio, kuris, jūsų manymu, leis jaustis gerai. Tai nereiškia, kad reikia atidėti problemas, tai akcentas akimirkai dedamas ant savęs, o ne nuo to, kas mus kamuoja.
2. Nepamirškite, kad jūsų suvokimas šiuo metu pasikeitė
Ar jaučiatės vienišas ir pasimetęs? Ar jaučiate, kad negalite rasti išeities ir esate visiškai pasimetę? Sunkumų akimirkomis, tokiomis, kokias patiriate, gali būti, kad taip atsitinka. Tačiau jos vadinamos „akimirkomis“ būtent todėl, kad yra laikinos, todėl jie praeis, nebijokite, kad dabar jaučiatės grąžinę jus į nerealią būseną, kuri praeis.
3. Venkite vienatvės
Vienatvė, iš tiesų, izoliacija, yra derlinga dirva atsirasti diskomfortui ir save nugalinčioms mintims. Jei jau jaučiatės linkę į šią būklę, pabandykite likti draugijoje ir pasistenkite iš visų jėgų paprašyti pagalbos. Tu gali tai padaryti.
4. Stiprinkite jėgas galvodami apie tai, ką sugebate padaryti
Pabandykite vietoje pagalvoti apie viską, ką išgyvenote savo gyvenime, ir prisiminti, kada tai padarėte, net ir paprastus dalykus. Užduokite sau tokius klausimus: kas man padėjo? Kaip aš tai padariau? Kokius išteklius naudojau ir tada ieškokite visų atsakymai, jie yra jūsų viduje
5. O jei kam nors padėsi?
Pagalvokite, ar mylimas žmogus buvo tokioje situacijoje. Ką jam rekomenduotumėte? Ką norėtumėte jam pasakyti ir perduoti? Mąstymas iš šalies gali padėti.
6. Venkite to, kas jums suteikia negatyvo
Jei esate vietoje, kuri jums primena blogus laikus, pasitraukite; jei radijuje išgirsite dainą, kuri iš karto jus liūdina, keiskitės; jei sutinki žmogų, kuris tau sukelia blogą nuotaiką, surask pasiteisinimą ir pasisveikink. Neverskite savęs daryti dalykų, dėl kurių nesijaučiate gerai, šiuo laikotarpiu palepinti tik atsipalaidavimo akimirkomis.
7. Pasidalykite savo situacija su žmogumi, kuriuo pasitikite
Jei bijote būti nesuprastas arba dar blogiau, kad būsite teisiamas, pasitikėkite žmogumi, kuriuo pasitikite: tėvu, draugu, meile, išorine parama. Dalijimasis jau leis jaustis geriau ir labiau apsaugoti.
8. Paprašykite pagalbos
Nebijok, nenusimink. Jei galvojate apie savęs žalojimą ar savižudybę arba pažįstate ką nors, kas serga šia liga, pabandykite jiems suteikti visą paramą, bet neprisiimkite visos atsakomybės. Prašyti pagalbos yra meilės veiksmas, kuriuo galima pasidalyti. Paskambinkite arba praneškite savo draugui apie galimybę susisiekti su „Telefono Azzurro“ visuomet aktyviu numeriu 1.96.96 arba per pokalbį (aktyvus kiekvieną dieną nuo 8.00 iki 22.00 val. : 00 ir šeštadienį bei sekmadienį nuo 8:00 iki 20:00) Jūs niekada nesate vienas, net jei sergate.
Šaltinis: „Telefono Azzurro“ prezidentas Ernesto Caffo
