Kaip turėti tobulą odą per 7 paprastus veiksmus
1. Nuplaukite, nuplaukite, nuplaukite
Žinoma, tai, kas jūsų nenustebins, bet pirmas žingsnis norint turėti švarią odą - nusiplauti veidą. Žinoma, ryte ir vakare, tačiau svarbu ir tai, kaip tai padaryti.
Vienas iš variantų, kurių negalima nuvertinti, yra garso valymo sistemos, kaip ir „Clarisonic“ ar „Foreo“ - du nedideli technologiniai prietaisai, leidžiantys kruopščiai nuplauti odą pašalinant visus nešvarumus.
Nesinori išleisti tiek pinigų? Naudokite medvilninius tamponus arba mikropluošto ar muslino šluostę.
Be to, investuoti į gerą veido valymo priemonę niekada nėra neteisinga, tačiau, jei norite, galite sutaupyti šio produkto ir investuoti pinigus į drėkinamąsias priemones, apsaugos nuo saulės priemones ir priemones nuo senėjimo.
2. SPF
Mes galvojame apie apsaugą nuo saulės tik vasarai, tačiau norint turėti švarią ir sveiką odą, būtina šią priemonę tepti 365 dienas per metus, kad ji būtų kuo geriau apsaugota nuo saulės spindulių poveikio.
Svarbu naudoti plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kad ultravioletiniai spinduliai negalėtų uždegti odos, sukeldami použdegiminę hiperpigmentaciją. Naudokite kremą nuo saulės arba drėkinamąjį kremą, kurio SPF 30, net jei norite eiti į biurą ar žiemos dieną.
3. Suteikite savo odai tai, ko jai reikia
Mes visi turime nusiplauti veidus ir visi turime naudoti SPF, tačiau be to, būtina keisti savo kasdienybę pagal odos sąlygas ir poreikius: sausą, jautrią, mišrią, spuoguotą ar riebią. Ir mums visiems reikia, kad mūsų produktai atliktų skirtingus dalykus, nesvarbu, ar tai būtų senėjimas, ar drėkina, ar matuoja.
Jei turite mišrią ar riebią odą, geriausia rinktis salicido arba glikolio rūgšties produktus. Tai leis jums matizuoti odą neperdžiovinant odos.
Taip pat nepamirškite, kad jūsų odos įpročiai turi keistis priklausomai nuo sezono, nėra tikra, kad prieš porą metų naudoti produktai vis tiek bus geri. Kaltė dėl klimato kaitos, hormonų ir amžiaus.
4. Būkite atsargūs, ką valgote
Tai, ką valgome, yra tokia pat svarbi, kaip ir tai, ką skleidžiame patys. Trumpai tariant: mes esame tai, ką valgome.
Venkite perdirbtų maisto produktų, ypač maisto produktų, kuriuose yra daug glikemijos. Perdirbtas maistas visai netinka jūsų sveikatai ar odai. Maistas, kuriame yra daug glikemijos, greitai virsta cukrumi, kuris padidina insulino kiekį ir sukelia uždegimą. Šio uždegimo gaminami fermentai suskaido kolageną ir elastiną, du pagrindinius sveikos ir spindinčios odos elementus, todėl susidaro raukšlės.
Be to, jei sergate spuogais, pabandykite pašalinti pieno produktus: tai turėtų padėti sumažinti įvairius odos uždegimus,
© Getty
5. Nelieskite
Mes visi esame šiek tiek kalti, kad šiek tiek per daug prisilietėme prie veido, ypač vienoje vietoje, o ne kitoje.
Tačiau per didelis prisilietimas, ypač kai prieš tai nenusiplaunate rankų, mums nieko gero neduos. Tiesiog pagalvokite apie visus dalykus, su kuriais mūsų rankos liečiasi per dieną. Ar tikrai norėtum viso to ant savo veido?
Taip pat yra daug kitų smulkmenų, kurios gali turėti įtakos mūsų veidui, pavyzdžiui, naudojant išmanųjį telefoną skambinti, gali pasunkėti spuogai, geriau pasirinkti ausines. Be to, jei kenčiate nuo spuogų, nepamirškite dažnai keisti pagalvės užvalkalą., jums tikrai bus naudinga.
6. Būkite kantrūs
Prisipažinkite, jūs taip pat bandėte atsikratyti visų inkštirų ir spuogų. Mes visi tai padarėme, nors ir žinome, kad tai neteisinga. Bet ar yra išimčių? Ne, taškas.
Būkite kantrūs gydydami spuogų gydymo režimą, reikia laiko, kad jūsų oda išgydytų ir taptų sveika bei švari. Pavyzdžiui, produktai su benzilo peroksidu arba retinoliu labai padeda gydyti spuogus.
Kai tiesiog nebegali ištverti, prisimink: gražūs dalykai neįvyksta greitai.
7. Sukurkite savo ritualą
Kai kurie iš mūsų mieliau renkasi savo odos priežiūros procedūrą ryte prieš dėvėdami makiažą visą dieną; kiti vertina galimybę prieš miegą palepinti save kauke. Kad ir ką darytumėte, ir kai tai darote, yra dvi absoliučios taisyklės:
1. Prieš miegą energingai valykite odą
2. Po mankštos nusiprauskite po dušu
Ir atminkite: niekada, niekada nenueikite miegoti prieš nusimaudami makiažą.
Ar esate mirtinai pavargęs ir nekantraujate eiti miegoti? Mes tai puikiai suprantame. Nepamirškite ant savo naktinio staliuko visada laikyti pakelio makiažo valikliu, jie pravers tomis naktimis, kai tiesiog negalėsite budėkite ir net neturite jėgų nusiplauti veido.Bet nepratę, tai tik išimtis, taisyklė: visada nusiplaukite veidą.
Be to, sportuodami visada nepamirškite gerai nusiplauti veido: prakaitas ir bakterijos gali būti tikra jūsų odos problema.
