Kaip pradėti dieną geros nuotaikos: 6 paprastos gudrybės, kaip puikiai pradėti!
Geros nuotaikos pradžia turi daug privalumų: tai leidžia lengviau ir lengviau pasiekti savo tikslus, daro jus mylinčiu ir pozityviu žmogumi ir padeda pritraukti gerų dalykų bei teigiamos energijos. Teisingai, požiūris, kupinas energijos ir pozityvumo, gali paveikti jūsų dienas ir padėti jums jas nugyventi iki galo, leisdamas sutelkti dėmesį į gražiausius aspektus, kurių mes dažnai linkę nepastebėti ir nematyti. Bet kaip pabusti geros nuotaikos ir puikiai pradėti dieną? Nesijaudinkite, yra keletas mažų gudrybių, kaip išlipti iš lovos - net anksti ryte - su pozityvumu ir šypsena veide, ir mes norime jums pasiūlyti 6 ...
1. Klausykitės muzikos, kuri suteikia jums reikiamą postūmį!
Gera mintis ryte pasitikti energingesniu oru gali būti klausytis dainos, kuri jums patinka ir kuri gali jums siųsti teigiamas emocijas. Jokių liūdnų ir slegiančių naujienų - apie tai pagalvosite vėliau! Sunkią pabudimo akimirką patikėkite save muzikos galiai ir leiskite įsitraukti į dainas, kurios jums labiausiai patinka: jūs pasirenkate, jei tik jos suteikia jums reikiamos energijos ir perduoda malonius pojūčius.
Taip pat žiūrėkite
2. Duokite sau malonų dušą, kad pradėtumėte nuo dešinės kojos
Taip, mes gerai žinome, kad ryte mes linkę taupyti kiekvieną minutę, kad kuo ilgiau atidėtume žadintuvo laiką ir užmigtume, tačiau atsikėlimas iš lovos ir tikėjimasis, kad staiga suaktyvės, galbūt reikalauja per daug savęs. Vietoj to, išmokite skirti kelias minutes švelniam pabudimui: nesate automatinis jungiklis! O kas gali būti geriau už malonų dušą? Svaiginančio kvapo dušo želė, foninė muzika ir po visą kūną pasklidantis drėkinamasis kremas. Pamatysite, kad akimirksniu jausitės atsinaujinę ir pasiruošę rytui. geriausias įmanomas būdas.
3. Kiekvieną rytą įsiklausykite į padrąsinančią mintį, kuri suteiks jums gerą nuotaiką!
Ar žinai, kad žodžiai turi didžiulę galią mūsų psichikai? Taigi kodėl nepasinaudojus jo galimybėmis ja pasinaudoti kasdieniame gyvenime? Geras būdas pabusti su gera nuotaika yra kas rytą pasilepinti kokiomis nors paskatinamosiomis tabletėmis, kurios suteikia mums reikiamą postūmį ir padeda išnaudoti viską, kas geriausia, ir pradėsime nuo laimėto požiūrio. Bet kaip tai padaryti? Tai labai paprasta: kiekvieną rytą, kai pabundate arba ruošiatės išeiti, galite klausytis garso programos „My Daily Boost“, skirtos moterims, kurią „Alfemminile“ sukūrė bendradarbiaudama su „Amazon“. Italijoje pristatė „Alexa“, balso paslaugą, pagrįstą „Amazon“ debesimi, galinčią bendrauti su jumis per „Amazon Echo“ įrenginį ir pagal poreikį atlikti įvairias veiklas.
Kasdienis „My Daily Boost“ įgūdis siūlo kasdienes meilės sau ir asmeninio skatinimo tabletes skirtingomis temomis, pozityviai ir lengvabūdiškai, kad jaustumėtės gerai ir padėtumėte išryškinti tai, kas geriausia. Kiekvieną rytą galėsite klausytis padrąsinančių ir asmeninio įgalinimo žinučių, ironiškų ir lengvabūdiškų frazių bei patarimų dėl stiliaus ir gyvenimo įvairiomis moterų pasaulio temomis-nuo lengviausios iki svarbiausios. Apie juos jums pasakos „Monnalisa“ kūrėjos Sara Stevanato balsas - sėkmingas podcast'as, visiškai skirtas moterų pasauliui, kuriame pateikiami interviu su žinomomis ir nežinomomis moterimis, apie kurias ji pasakoja skonį, įdomybes ir labai asmeniškas pasaulio vizijas pasiūlymų.
Jei norite pradėti savo kasdienį postūmį ir taip gauti kasdieninę tabletę, kuri nuspalvins jūsų dieną, tiesiog paklauskite Alexos ir ji jums iškart atsakys! Lengva, tiesa?
4. Nepamirškite papusryčiauti!
Skirkite laiko ryte tinkamai papusryčiauti: tai yra vienas efektyviausių triukų, norint pabusti geros nuotaikos ir pradėti nuo dešinės kojos. Apsirengę venkite greitai išgerti kavos ir nevalgyti dviejų sausainių: pusryčiai yra svarbiausias maistas ir todėl nusipelno tinkamos priežiūros. Pasirinkite mėgstamus maisto produktus ir mėgaukitės savo akimirka, mėgaudamiesi ja visiškai ramiai. Nesvarbu, ar tai būtų mažai riebalų turintis jogurtas su vaisiais, šokoladiniai sausainiai, prancūziškas raguolis ar pyrago riekė, jūs pasirenkate: viskas, kas leidžia patenkinti gomurį, garantuoja jums reikiamą energiją ryte ir pasitinka su gera pozityvumo doze ir lengvumas.
5. Išsikelkite tikslą
Nėra nieko labiau slegiančio, nei šiandien išlipti iš lovos neturint konkretaus tikslo. Nesvarbu, ar tai būtų sudėtinga, ar beprasmiška, ar profesinė, ar asmeninė, trumpai tariant, viskas yra verta tol, kol turite nedidelį tikslą, kurį norite pasiekti kelyje. kuo pelningesnis ir konkretesnis. Pamatysite, būsite labiau motyvuoti ir verčiami keltis iš lovos su įsitikinimu ir noru tai padaryti. Net ir kai kurie sveiki apsipirkimai, „išvyka su“ draugu, kuris to nepadarė kurį laiką matėte ar pamoka sporto salėje, jie gali būti verti, svarbu turėti nedidelį tikslą, kurį reikia įveikti ir kuris padėtų jums ryžtingai ir teigiamai įkrauti savo dieną.
6. Atlikite fizinius pratimus ar meditaciją
Kitas būdas pasveikti ryte ir pradėti dieną su gera nuotaika yra atsidavimas kokiai nors fizinei veiklai arba meditacijai. Tai pratimai, kurie naudingi kūnui ir protui ir paruošia mus susidoroti su didesne pusiausvyra ir harmonija Dienos įsipareigojimai. Galite pasirinkti šiek tiek bėgiojimo, jei mėgstate būti lauke ir leiskite sau pabusti žvarbiam ryto orui, jei vietoj to esate „intymių erdvių ir buitinės atmosferos mėgėjas“, pasirinkite tempimo pratimus. arba tonizavimas ar joga-tobula disciplina, skirta įnešti į mūsų kūną gerovę ir harmoniją ir sutaikyti mus su visata, priversdama mus išeiti su tinkamu požiūriu. Kaip jau minėjome, meditacija taip pat yra „puiki praktika pradėti rytą geros nuotaikos ir tinkamos dvasios: ji leidžia mums sutelkti dėmesį į teigiamus savo gyvenimo aspektus ir suvokti tik grožį, pašalinant neigiamus jausmus, pasipiktinimą ir nepasitenkinimas.