3 būdai, kaip nustoti kosėti naktį ir vėl ramiai miegoti
Žiemos mėnesiams, kaip žinome, būdingi židiniai, vilnos, paltai, Kalėdos ir brangi bei mažai mylima įtaka.
Akivaizdu, kad tai kiekvienais metais būna įvairių formų ir esmių. Be karščiavimo, vėmimo ir viduriavimo (ne šiek tiek erzinančio), peršalimo, ausų ir gerklės skausmo, yra simptomas, kuris yra vienodai erzinantis: kosulys. Kosulio priepuoliai yra baisus susierzinimas, ypač jei naktis ir jūsų šeima norėtų miegoti, o ne lankytis koncerte.Čia yra trys šios naktinės nemalonės priemonės, kurios palankios vienam pagrindinių gripo priešų: poilsiui. Vaizdo įraše čia yra kitų brangių gripo priešų, žiūrėkite:
1. Pozicija, kurioje miegate
Tiktų nemiegoti visiškai išsitiesus. Prieš miegą palaikykite liemenį pagalvėmis ir pabandykite pailsėti ant daugiau nei vienos pagalvės. Tai neleis gleivėms grįžti į gerklę gulint naktį. Be to, gulint, kvėpavimas būtų dar sunkesnis! Taigi, prie atlenkiamos pagalvės ...
Taip pat žiūrėkite
2. Žolelių arbatos ir skalauti prieš miegą
Yra daug žolelių arbatų, kurios puikiai sumažina kosulio poveikį ir jį ramina. Vienas aiškiai yra imbieras. Bet ir žolelių arbata su saldymedžio šaknimi, visada lydima sveiko šaukšto medaus. Šokoladas taip pat gali būti puiki priemonė nuo kosulio. Šių žolelių arbatų vartojimas prieš miegą gali labai palengvinti poilsį. Taip pat gali padėti skalauti druskos vandeniu. Jei esate perpildytas ir kosėjate, sūraus vandens gargalės gali padėti atsikratyti skreplių kvėpavimo takuose. Kaip? Paprasta: sumaišykite arbatinį šaukštelį druskos 240 ml karšto vandens, kad ji visiškai ištirptų. Galiausiai skalaukite burną švariu vandeniu.
3. Dušas prieš miegą
Ką daryti prieš miegą? Kitas poilsio skatinimo būdas - paprastas karštas dušas. Tiesą sakant, prieš einant miegoti, sausiems kvėpavimo takams bus gerai pasinerti į garų vonią ir sugerti drėgmę iš kambario prieš miegą. Mažas patarimas! Brangakmenis: visada laikykite stiklinę vandens ant lovos stalas, tokiu būdu, jei naktį pabudote nuo kosulio, gerklę išgėrę galite išsivalyti gerklę
Mes tikimės gripo kovodami su juo sportu, sveika aplinka ir maistu ad hoc:
Taip pat žiūrėkite: Maistas, stiprinantis imuninę sistemą: 10 puikių maisto produktų žiemai
Norėdami daugiau sužinoti apie naktinį kosulį, taip pat galite paskaityti straipsnį dr. Pier Luigi Diano ir pulmonologas Enrico Balloras
