Dieta pagal kraujo grupę: kaip numesti svorio naudojant tinkamą maistą
Ar jau užtenka dietų, kurios neduoda norimų rezultatų ir dėl kurių iškart atgauni numestus kilogramus? Mes nustatėme tinkamą sprendimą, kaip rasti tinkamiausią dietą jūsų kūnui ir numesti svorio natūraliai, be baimės turinčio jojo efekto. Taigi kaip tai padaryti? Paprasta, tiesiog pasikliaukite kraujo grupės dieta. Tai dieta, kurią sugalvojo 80 -ųjų dešimtmečio natūropatas daktaras Peteris D “Adamo, o neseniai gydytojo Piero Mozzi dėka grįžo į dėmesio centrą, o tai leidžia atgauti kūno rengybą ir kovoti su stresu, pasirenkant dietą pagal savo kraujo grupė. Todėl laikantis šios dietos būtina atrasti geriausius maisto produktus kiekvienai iš keturių kraujo grupių - 0, a, b ir ab - ir maisto produktus, kurių reikia vengti, kad būtų lengviau numesti svorio ir ilgiau išlaikyti svorį.
Kraujo grupės dieta ir daktaro Mozzi teorijos apie maisto derinius
Jei šios maisto teorijos datuojamos dešimtmečiais, taip pat tiesa, kad jos patyrė „lemiamą antplūdį dėka daktaro Mozzi, kurio knyga“Daktaro Mozzi dieta. Kraujo grupės ir maisto deriniai"Dabar yra gerai žinoma ir dėl reklamos, kurią pats daktaras Mozzi padarė daugelyje televizijos laidų. Tai nėra nauja - kaip dažnai būna dietų atveju - daugelis mano, kad ši dieta yra apgaulė; Tačiau kartu su šiuo nepasitikėjimu yra ir nuomonių bei teigiamų nuomonių, pagal kurias pagal kraujo grupę pagrįsta mityba yra esminis atspirties taškas norint lengvai numesti svorio ir išlaikyti formą be didelių pastangų.
Taip pat žiūrėkite
Nepamirškite lydėti sveikos mankštos!
Visada nepamirškite bet kokios dietos, kurią norite laikytis, kartu su sveikais fiziniais pratimais. Tai vaistas nuo kūno ir proto, kuris leidžia palengvinti svorio metimo procesą ir iš jo gauti psichologinės ir vidinės gerovės požiūriu. Štai, pavyzdžiui, vaizdo įrašas pilvo traškėjimams, skirtas pilvo raumenims formuoti ir plokščiam skrandžiui parodyti!
Geriausi ir blogiausi maisto produktai 0 kraujo grupei
Tinkamiausias 0 kraujo grupei priklausantis maistas yra raudona mėsa - ją galima suvartoti nuo 100 iki 180 gramų 6 ar 8 kartus per savaitę. Geriau būtų rinktis gyvulius, šertus natūraliu maistu (žole, grūdais ..), nes juose yra didesnis omega 3 procentas, net lyginant su žuvimi.
Be to, jei priklausote šiai kraujo grupei, neturėtumėte pamiršti daržovių: nepamirškite, pavyzdžiui, kad kopūstų lėkštėje yra toks pat kalcio kiekis kaip stikline pieno. Būtų gerai įtraukti šiuos maisto produktus į kiekvieną patiekalą, o užkandžiui galite pasirinkti sėklas ir riebų maistą. Jei mėgstate vaisius, nes mėgstate saldų maistą, pabandykite apriboti jų kiekį, nes jūsų kūnas linkęs per daug kaupti cukrų. Tas pats pasakytina apie grūdus ir karvės pieno pagrindo pieno produktus. Jei norite numesti svorio arba tiesiog norite išlaikyti idealų svorį, nepersistenkite suvartoto cukraus ir pieno produktų kiekiu, o pirmenybę teikite maisto produktams, kurie pagreitina medžiagų apykaitą.
Greiti svorio metimo gudrybės
Atsižvelgdami į tai, kad maistą virškinate gana lėtai, pabandykite derinti savo mitybą su ištvermės sportu, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą ir palengvintumėte svorio metimą. Vaikščiojimas ir plaukimas bus geriausi jūsų sąjungininkai!
Maistas A kraujo grupei
Šiai kraujo grupei priklausantiems asmenims, kuriuos ypač veikia stresas, būtų gerai vengti gyvūninės kilmės produktų: mėsa, karvės pienas ir kiaušiniai iš tikrųjų nėra tarp tinkamiausių maisto produktų tiems, kurie priklauso a kraujo grupei. Tačiau mes negalime maitintis tik augalinės kilmės produktais, nes mūsų organizmui taip pat reikia tam tikro kiekio baltymų; norint pakeisti mėsą ir pieno produktus, taigi ir baltymus bei amino rūgštis, priklausantys šiai kraujo grupei turės atsisakyti daržovių, ankštinių augalų ir javų. Bet ir žuvis; vienas tinkamiausių maisto produktų šia prasme yra lašiša: būdama labai riebi, ji garantuoja tinkamą baltymų poreikį.
Kaip jau minėjome, net daržovės yra daug baltymų turintis maistas: todėl verta rinktis džiovintus ankštinius augalus, produktus, gautus fermentuojant soją, pvz., Tofu - sėklas, riebų maistą, javus, vaisius ir, žinoma, daržoves. galima valgyti pagal valią ..
Greiti svorio metimo gudrybės
Sujunkite šią dietą su atsipalaidavimo metodais, kad sužinotumėte, kaip pašalinti kasdienio gyvenimo stresą. Joga, pilatesas, tai chi ir meditacija iš tikrųjų yra viena iš tinkamiausių sporto disciplinų tiems, kurie priklauso a kraujo grupei.
B kraujo grupė: tinkamiausia dieta
Skirtingai nuo kitų kraujo grupių, B grupės nariai toleruoja laktozę, todėl gali bijoti vartoti pieno produktus. Tačiau nepersistenkite su riebiais sūriais: jūsų kūnas negalėtų jų atsikratyti ir suvalgę per daug, rizikuojate priaugti svorio. Apskritai jūsų kūnas toleruoja bet kokį maistą: mėsą, žuvį, pieno produktus, ankštinių augalų maistą, riebų maistą, javus, vaisius ir daržoves. Tačiau stenkitės vengti vištienos, kuri yra vienintelis maistas, kurio negalite lengvai suvirškinti.
Greiti svorio metimo gudrybės
Būkite jautrūs stresui, kaip ir ankstesnė kraujo grupė, įsitikinkite, kad į kiekvieną patiekalą, įskaitant daržoves ir grūdus, įtraukite gerą procentą vitaminų. Tačiau venkite jų sujungti į tą patį patiekalą.
Tinkama mityba AB kraujo grupei
Kaip ir ankstesnė grupė, esate gana visaėdis, net jei turite būti atsargus dėl tam tikro maisto, kurį sunkiau virškinate ir įsisavinate. Pasirinkite lengvai virškinamus baltymus, tokius kaip ankštiniai, sojos ar žuvies pagrindu pagaminti maisto produktai; sumažinkite riebios mėsos ir pieno produktų vartojimą, tiesiog rinkitės pieno raugo turinčius maisto produktus. Taip pat stenkitės dažnai valgyti daržoves.
Greiti svorio metimo gudrybės
Jei norite greitai numesti svorio, iš savo dienos raciono pašalinkite kviečius ir rinkitės kitus javus. Taip pat stenkitės valgyti reguliariai: geriau valgyti rečiau ir dažniau. Taip pat, norėdami greičiau numesti svorio, valgykite daug vaisių ir liekninkite jūros dumblius - pavyzdžiui, jūrų gabalas, kuriame gausu jodo ir veiksmingas lieknėjant.
