Šokoladas jums tinka: 5 geros priežastys jį valgyti
Mokslas patvirtino tai, ko mes visi tikėjomės: šokoladas jums tinka. Tai nereiškia, kad penkias vaisių ir daržovių porcijas galite pakeisti 5 batonėliais karamelinio šokolado, bet kad saikingai vartojamas šokoladas yra naudingas širdžiai ir odai.
Tačiau būkite atsargūs: būtent juodasis šokoladas yra tikras vaistas mūsų kūnui, o kiti variantai yra mažiau tinkami. Juodojo šokolado savybės yra daug: mes surinkome juos iš penkių taškų.
Taigi, čia yra penkios geros priežastys pasiduoti pagundai!
1. Šokoladas jums tinka, nes jame yra katechino ir epikatechino
Nebijokite medicininių terminų: katechinas ir epikatechinas yra du polifenoliai, natūralūs antioksidantai ir priešuždegiminiai vaistai, kurių sudėtyje yra daug kakavos ir žaliosios arbatos.
Suvalgius kvadratinį šokoladą, polifenolius puola gerosios žarnyno bakterijos, kurios juos suskaido į mažas, lengvai metabolizuojamas molekules, galinčias sukurti priešuždegimines ir antioksidacines savybes. Sveikesnę odą ir stipresnę imuninę sistemą.
Taip pat žiūrėkite
2. Šokoladas mažina kraujospūdį
Noridžo medicinos mokykla atliko 1300 žmonių tyrimą, analizuodama, kaip „padidėjęs“ kakavos kiekis paveikė kraujospūdį. Rezultatas parodė, kad kraujospūdis turi teigiamą įtaką: būtent šokoladas yra puikus sąjungininkas kovojant su hipertenzija, taigi ir prieš tokias patologijas kaip širdies priepuolis.
3. Šokolado terapijos stebuklai
Šokolado terapijoje mes turime omenyje kakavos naudojimą veido ir kūno procedūroms. Kakavoje esančios medžiagos iš tikrųjų yra naudingos ne tik nurijus, bet ir tiesiogiai naudojant mūsų odą. Šokolado vonios, pilingas, šveitikliai ir masažai kad šokoladas naudingas mūsų odai ir nuotaikai Jei, pavyzdžiui, šokolado kaukė tepama reguliariai, ji gali akivaizdžiai ir greitai sumažinti veido dėmes ir raukšles.
4. Šokoladas jums tinka, nes jame gausu mineralų
Šokolado mineralinių druskų yra daug. Tarp pagrindinių paminime:
- fosforas: stiprina atmintį ir kovoja su nuovargio ir dirglumo simptomais, ypač menstruacinio ciklo metu
- kalis: leidžia tinkamai veikti raumenų sistemai
- geležis: ar manėte, kad špinatai turi daug geležies? Tyrimas parodė, kad 100 gramų špinatų suteikia 3,5 mg geležies, o šokolado atveju ši dalis yra tris kartus didesnė!
- magnis: padeda perduoti nervų dirgiklius ir padeda organizmui valdyti stresines situacijas.
5. Šokoladas daro mus laimingus
Australijos tyrime šokolado poveikis nuotaikai buvo lyginamas su kai kurių anksiolitikų poveikiu: šokolade iš tikrųjų yra paprastų cukrų, kurie padidina serotonino, hormono, reguliuojančio nuotaiką, lygį ir išskiria endorfinus, kurie ramina protą. vaizduojate save laimingą, bet kupiną spuogų, štai dar viena gera žinia: nėra jokio ryšio tarp spuogų ir kakavos, iš tiesų kai kurie tyrimai pašalino jį nuo spuogų ir inkštirų.
