Kūno tarpininkavimo psichoterapija
Kas tai?
Psichoterapija dažniausiai yra žodinė ir prasideda nuo principo, kad žodžiu galima išgydyti. Bet jūs taip pat galite pradėti nuo kūno, prieraišumo, emocijų ir bendravimo būdų, kad pagerintumėte moralę ir psichiką. Šiuo atveju mes kalbame apie kūno tarpininkavimo terapiją. Yra daug terapijų, kuriose kūnas naudojamas kaip tarpininkas. Jie gali organizuoti save įvairiomis formomis ir nori geriau integruoti fizinius ir psichinius aspektus. Visi, veikdami paciento kūną, stengiasi pakeisti jo santykius su savimi.
Tai, kad kreipiamasi į dvasią per kūną, iš pradžių gali nustebinti, tačiau tai padeda pacientui, net jei pradžioje visiškai nevalingai, rasti ieškomus atsakymus. Kreipimasis į kūną ritualiniu, raminančiu būdu gali būti suvokiamas kaip maloni regresija, situacija, primenanti tolimą laiką. Pasitikintis savimi ir ramiai pacientas gali ramiai leistis į savo asmeninį kelią. Tiesą sakant, užsiėmimai sukuria palankias sąlygas atsipalaiduoti, o tai leidžia atverti kitiems ir ypač sau, iš naujo atrasti kūną ir pojūčius, kuriuos jis gali sukelti.
Taip pat žiūrėkite
Įvairios kūno tarpininkavimo terapijos
Atpalaidavimo metodai, kuriuos praktikuoja osteopatai, bando sumažinti psichologinę įtampą mokydamiesi raumenų atsipalaidavimo.
Schultzo autogeninėse treniruotėse pagrindinis dėmesys skiriamas raumenų atpalaidavimo mokymuisi ir koncentracijai į pojūčius. Pacientas priverstas patirti prarastus pojūčius, kad galėtų atgauti savo kūno kontrolę.
Masažai leidžia atsipalaiduoti kūnui, pašalinti įtampą, dažnai susijusią su stresu, ypač nugaros ir kaklo srityse. Pateiktas palengvėjimas sukelia gerovės jausmą. Tai geras būdas lydėti pacientą jo asmeninėje kelionėje.
Tarp įvairių masažo metodų minime shiatsu, kuris veikia spaudžiant tam tikras kūno vietas.
Hidroterapijoje jis veikia kūną per vandenį, duše ar vonioje baseine. Naudojant stiprius ar silpnus purkštukus, šaltą ar karštą vandenį, ilgus ar trumpus, šie dušai gali turėti raminamąjį ar energiją suteikiantį poveikį.
„Bioenergy“ siūlo pratimus, panašius į jogos, ir bando sumažinti įtampą, kad išlaisvintų užblokuotas energijas.
Sophrology keičia sąmonės būseną, bet nepasiekia hipnozės. Pacientas yra pastumtas į jutiminę izoliaciją, kad puoselėtų jo vaizduotę, o tai prisideda prie jo pusiausvyros.
Refleksologija prasideda nuo principo, kad visos mūsų kūno dalys yra projektuojamos ant pėdos refleksiniais taškais. Masažuojant šiuos taškus, kūno įtampa išlaisvinama.
Kūno atliekama analitinė psichoterapija leidžia pacientui suvokti ir apibūdinti tai, kas vyksta jo kūne. Jis mokosi fiksuoti savo jausmus ir emocijas, jas išreikšti, sulaikyti. Šis metodas taip pat apima darbą su kalba ir perkėlimu, kuris yra pagrindinis terapinio darbo elementas.
Kam?
Kūno tarpininkaujamos terapijos turi būti naudojamos kovojant su streso ir nerimo būsenomis bei įvairiomis jų sukeliamomis fizinėmis pasekmėmis. Šie metodai ypač tinka pacientams, kenčiantiems nuo slopinimo, santykių sunkumų, nepasitikėjimo savimi ir kūno apatijos.
Jie yra vienodai veiksmingi žmonėms, sergantiems hipertenzija arba turintiems psichosomatinių sutrikimų, lengvų depresijų ir seksualinių sutrikimų.
Kaip vyksta sesija?
Dažnai reikalingas išankstinis pokalbis, kad pacientui būtų suteikta informacija apie terapinę procedūrą, pristatymai ir paaiškinta sesijų eiga.
Sesija vidutiniškai trunka nuo pusvalandžio iki valandos. Jo vystymosi būdai skiriasi priklausomai nuo naudojamos technikos, tačiau, kad ir koks jis būtų, tarp paciento ir terapeuto turi būti užmegzti pasitikėjimo santykiai: pasitikėjimo atmosfera, saugumas, švelnūs gestai, nuolatinis buvimas ir dėmesingas paciento reakcijoms, pagarba nes pastarųjų nustatytas atstumas yra esminiai terapijos elementai.
Terapeutas nuolatos kreipia dėmesį į neverbalinius signalus, klausydamasis sąmonės, kuri kalba kūne ir per jį. Be to, sesijos pabaigoje paprastai skiriamas laikas perskaityti užrašus ir grįžtamąjį ryšį apie pačios sesijos metu patirtą patirtį.
Užsiėmimai praktikoje
Kiekvienas užsiėmimas vidutiniškai kainuoja nuo 30 iki 80 eurų. Siūlomas tempas paprastai yra viena sesija per savaitę. Gydymas trunka keletą mėnesių.
