Perdegimo sindromas
Aukos
Daugeliu atvejų perdegimo sindromo paveikti žmonės yra asmenys, turintys didelę atsakomybę arba užsiimantys profesija, reikalaujančia didelių emocinių investicijų: medicinos personalas, mokytojai, socialiniai darbuotojai ir, apskritai, visi, dirbantys socialiniame sektoriuje. Tačiau niekas negali laikyti savęs apsaugotu nuo perdegimo sindromo - sutrikimo, panašaus į depresiją ir kurio nereikėtų vertinti lengvai.
Perdegimo priežastys
Taip pat žiūrėkite
Peterio Pano sindromas
Perdegimo sindromas gali turėti daugybę priežasčių, kurios visos susijusios su stresu darbe: perfekcionizmas, noras viską kontroliuoti, poreikis būti įvertintam ... bet ir perdėti lūkesčiai, noras padaryti geriau nei kiti, darbas, kuris tampa vieninteliu šaltiniu. patenkintas ir laikomas prieglobsčiu ...
Kiekvienu iš šių atvejų yra disbalansas tarp asmens lūkesčių ir tikrovės, ir šis disbalansas sukelia didžiulį negalavimą. Žmonės, linkę lengvai susirgti, yra ypač linkę į šią ligą.
Perdegimo simptomai
Perdegimo sindromas laikomas „trimatiu“ sindromu, nes jis pasireiškia trimis pagrindinėmis kryptimis:
- Išsekimas: individas jaučiasi ištuštėjęs, nebeturi energijos ar gyvybingumo ir vis mažiau domisi savo darbu.
- Nuasmeninimas: perdegimo auka turi beasmenį, šaltą ir tolimą požiūrį į žmones, su kuriais dirba. Jo kalbos neigiamos ir ciniškos.
- Nepasitenkinimas: individas menkina savo darbą ir laiko save nekompetentingu.
Perdegimas sukelia fizinį, emocinį ir intelektinį nuovargį. Sindromas kiekvienam žmogui pasireiškia skirtingai, tačiau simptomus dažnai lydi tam tikri psichosomatiniai sutrikimai, tokie kaip galvos, nugaros, miego sutrikimai, žarnyno problemos, dažni peršalimai ... Pacientas yra irzlus ir nebegali pasitenkinti savo darbu. , nors ir toliau įsipareigoja. Jo produktyvumas mažėja.
Kaip išgydyti perdegimą?
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kad sindromas nepablogėtų, yra susirgti! Geriausias būdas išspręsti problemą yra kreiptis į psichologą ir sekti terapiją. Tuo tarpu pacientas turi atsitraukti nuo savo darbo aplinkos ir, kodėl gi ne, pasinaudoti šia pauzės akimirka, kad apmąstytų ir įvertintų savo lūkesčius ir norus. Šiuo laikotarpiu rekomenduojama pailsėti ir galbūt joga, norint išmokti atsipalaiduoti ir valdyti savo nerimą.
