Aš nekenčiu savo kūno...
Nes tu nekenti savo kūno
Daugeliu atvejų būtent paauglystėje jūs suvokiate savo kūną ir gimsta kompleksai. Po daugelio metų kūno atmetimas lieka įsišaknijęs pasąmonėje ir gali grįžti į paviršių arba net niekada neišnykti. Per riebus ar per plonas, kai kurie tėvų komentarai ar šiurkštūs žodžiai nesąmoningai skamba jūsų galvoje. Net ir šiandien dauguma paauglių turi iškreiptą požiūrį į savo kūną ir, blogiausiu atveju, gali patirti dismorfofobiją (atsisakyti savo fizinės išvaizdos). Moterims būdingas polinkis atmesti savo kūną pabrėžiamas krizės akimirkomis (gedulas, išsiskyrimas ...).
Kūnas žiniasklaidoje
Taip pat žiūrėkite
Dismorfofobija: kai neapykanta savo kūnui tampa patologinė
Kasdieniame gyvenime niekas negali pabėgti nuo mados imperatyvų ir laikraščių įvaizdžių, kurie reikalauja būti gražiomis ir viliojančiomis kiekviena proga. Šie vaizdai verčia suabejoti savo kūnu: klubais, pilvu, šlaunimis, krūtimis, sėdmenimis ... bet tai yra asmeninio priėmimo dalykas. Šie kompleksai ypač veikia moteris, kurios negali sutikti su savo skirtumais nuo laikraščių ir televizijos siūlomų modelių.
Manija dėl savo fizinės išvaizdos
Kai sutelkiate dėmesį į vieną aspektą, kurio nemėgstate savo kūne, nematote nieko, išskyrus tai! Jūs įtikinate save, kad visi tai pastebi iš karto ir net galvojate, kad kiti iš jūsų „trūkumų“ šaiposi už jūsų nugaros. Jūsų „kreiva nosis“ ar „užpakalis“ tampa tikra manija, kurią reikia atpažinti ir su ja kovoti!
Netobulumai, persekiojantys jūsų protą, yra tik atstumo tarp idealizuoto jūsų ir jūsų atvaizdo, atspindėto veidrodyje, rezultatas ir net nenusipelno į juos atsižvelgti!
Savigarbos trūkumas
Kūno atmetimas yra žemos savivertės simptomas. Jūs patiriate daugiau ar mažiau nesąmoningą diskomfortą, dėl kurio kyla pasibjaurėjimas jūsų kūnu ir (arba) anatomine dalimi. Turite atgauti pasitikėjimą savimi ir nustoti sutelkti dėmesį į savo kūną! Kuo daugiau dėmesio skirsite šiems „trūkumams“, tuo didesni jie atrodys. Santykinai: net supermodeliai mano, kad turi akį traukiančių trūkumų!
Atsiribojimas ir skirtumų įvertinimas yra būtinos sąlygos, kad jaustumėtės geriau sieloje, taigi ir kūne.
Suteikite savo kūnui antrą galimybę
-Nustokite analizuoti kiekvienas kūno kampas prieš veidrodį!
- Apsupkite save atvirais žmonėmis ir tolerantiškas, dialogas, įgysite pasitikėjimo savimi!
- Priimkite save tokį, koks esate ir pakartok, kad tu irgi graži. Primygtinai reikalaudami įsitikinsite ir negalėsite sustoti!
- Duok sau šiek tiek užgaidų: saunos seansas, masažo aliejus, kuris palieka odą lygią ir aksominę ...
- Pasirinkite tinkamą drabužių spintą: sekti madą yra gerai, bet tik tuo atveju, jei ji prisitaiko prie jūsų morfologijos ir leidžia jaustis patogiai.
- Klausykite savo kūno: pakankamai išsimiegokite, valgykite subalansuotai (balta mėsa, žuvis, dribsniai, šviežios daržovės, vaisiai ...), retkarčiais neatimdami saldumynų. Turite išvengti nusivylimo ir nusivylimo.
- Ar užsiimate kokiu nors sportu: nieko geriau nesuderinti kūno ir proto. Jūs išsikraunate, apie nieką negalvokite ir tuo pačiu priveržkite kūną bei liekninkite figūrą!
Vis dar abejoji?
Kompleksai kyla iš proto. Jei nepaisydami mūsų patarimų jūs tiesiog negalite gerai jaustis savo kūne, susisiekite su kognityvinės ir elgesio terapijos specialistu, kuris padės pakeisti jūsų požiūrį.
Kosmetinė chirurgija taip pat gali būti sprendimas, tačiau net ir geriausias pasaulio chirurgas negali jums padėti, jei jūsų problema yra psichologinė.
