5 žingsniai apelsino žievelės odai sumažinti
Apelsinų žievelės oda yra tipiškas negražus celiulito poveikis. Moterys gerai žino šią problemą: iš tikrųjų tai yra viena iš labiausiai paplitusių estetinių sąlygų ir atsiranda dėl odos audinio pakitimų. Išvaizda iš tikrųjų yra labai panaši į apelsino žievelės išvaizdą, su daugybe mažų skylių odoje, aiškiai matomų plika akimi, priklausomai nuo sunkumo.
Apelsino žievelės oda neatsiranda nuo pirmosios celiulito stadijos, kai vyrauja skysčių sąstingis audiniuose. Tačiau vėlesnėse celiulito stadijose. Pakanka suspausti pažeistą vietą, kad iškart atsirastų būdingos duobutės. gravitacija apelsino žievelė pasirodo vis aiškiau, nereikia suspausti, todėl oda praranda vienodumą ir toną.
Priežastys, sukeliančios apelsino žievelės odą, yra daug ir dažnai kyla dėl įvairių veiksnių derinio - nuo priežasčių, susijusių su polinkiu (šeima, seksualinė, rasinė ...), ir su gyvenimo būdu (pvz., Dėl „neteisingos mitybos, fizinio aktyvumo stoka ...). Kartu atraskime 6 labai naudingus veiksmus, padedančius atsikratyti apelsino žievelės, nešvaistant daugiau laiko.
1. Gerkite 2 litrus vandens per dieną
Nenuvargstame to kartoti: drėkinimas yra būtinas kovojant su celiulitu ir atitinkamai apelsino žievelės oda. Tiesą sakant, vandens susilaikymas yra viena iš pagrindinių šios problemos priežasčių. Vanduo vaidina labai svarbų vaidmenį skatinant kraujo ir limfos cirkuliaciją, taip sumažinant sąstingį audiniuose ir skatinant būtiną deguonies tiekimą.
Jei geriate pakankamai, visas organizmas nusausinamas ir išgryninamas dėl diurezės stimuliavimo, kuris skatina skysčių perteklių.
Rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro vandens per dieną, nors geriau būtų iki 2 litrų. Padarykite tai taip, kad tai taptų įpročiu, automatizmu: visada su savimi turėkite butelį ir nepamirškite jo gurkšnoti. Visada pirmenybę teikite negazuotam vandeniui, o putojančiam vandeniui. .
Įspėjimas: venkite kuo daugiau saldžių ir gazuotų gėrimų, net ir lengvų (be cukraus). Juose yra medžiagų, kurios skatina skysčių susilaikymą ir kaupimąsi riebaliniame audinyje. Jei norite juos pakeisti, pakeiskite jas šviežiomis vaisių sultimis, arbata ar užpilais. Taip pat reikėtų vengti alkoholinių gėrimų, tikrų sąjungininkų iš celiulito.
> „Ulla“, „Smart Reminder for Hydration“ yra prieinama „Amazon“ skirtingomis spalvomis
2. Reguliariai sportuokite
Sėdimas gyvenimo būdas skatina celiulito vystymąsi ir blogėjimą. Tie, kurie mažai juda arba reguliariai nepraktikuoja fizinės veiklos, padidina riziką susilaukti apelsino žievelės odos. Šis judesys iš tikrųjų skatina kraujotaką, kovoja su sąstingiu audiniuose ir daro odą labiau tonizuotą ir elastingą.
Jūs neprivalote tapti sportininku, o tiesiog pradėti įtraukti pratimus į savo kasdienybę. Galite pradėti, pavyzdžiui, lipdami laiptais, o ne lipdami liftu, arba - apskritai - mieliau vaikščiodami lauke “. terpės naudojimas.
Tada yra keletas sporto šakų, ypač tinkamų kovoti su šia problema, visų pirma plaukimas: iš tikrųjų ši sporto šaka, be visų fizinio aktyvumo privalumų, leidžia apvyniojantį ir nusausinantį audinių masažą trinant vandeniu. ...
Bėgimas ir greitas ėjimas, jei mankštinatės bent pusvalandį per dieną, taip pat gali padėti sumažinti apelsino žievelės odą.
3. Laikykitės „sveikos ir teisingos“ dietos
Apelsino žievelės odą gali pabloginti netinkami mitybos įpročiai, ypač mityba, kurioje mažai ląstelienos, tačiau daug angliavandenių ir lipidų. Todėl kiek įmanoma venkite maisto produktų, tokių kaip saldus ir keptas, mažai maistinių medžiagų, bet daug riebalų ir cukraus.
Valgykite daug daržovių, bet geriau garuose: tarp rekomenduojamų yra baklažanai, paprikos, porai ir kopūstai. Taip pat baltymams, ypač baltos mėsos ir kiaušinių baltymams.
Nepamirškite į įprastą mitybą įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C (nuo apelsinų iki kivių) ir vitamino P (ypač raudonųjų vaisių), kurie padeda ląstelėms atsinaujinti. Štai keletas maisto produktų, turinčių detoksikacinę galią:
4. Naudokite specialų kremą nuo celiulito
Keturi mūsų iki šiol aprašyti judesiai tikrai yra naudingi ir leidžia jaustis geriau, tačiau, deja, jų gali nepakakti kovojant su celiulitu: sveikesnį gyvenimo būdą gali būti svarbu derinti su specialiu anticeliulitiniu kremu. mūsų kasdienybė.
Pasirinkite gerą tirpalą ir jį tepkite nuosekliai, stengdamiesi efektyviai masažuoti nuo kulkšnių iki šlaunų, kad suaktyvintumėte mikrocirkuliaciją ir svarbiau įsikištumėte į skysčių nutekėjimą bei neutralizuotumėte susilaikymą ir patinimą.
Net nusausinantys masažo seansai pas profesionalą, jei jie atliekami reguliariai ir derinami su aukščiau aprašytomis geromis taisyklėmis, gali padėti kovoti su odos dėmėmis.
> „Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights Fresh Gel“ - 400 ml galima įsigyti „Amazon“
5. Venkite valgyti labai sūrus
Druska yra apelsino žievelės odos sąjungininkė. Jame esantis natris labai skatina vandens susilaikymą, apsunkina celiulitą. Todėl, norint jį sumažinti, reikės vartoti kuo mažiau druskos.
> „Bonsalt“ natrio neturintis druskos padažas (mažai kaloringas) yra prieinamas „Amazon“
Pradėkite dėdami mažiau druskos į savo ruošiamus patiekalus: tai dažnai būna tik įpročio reikalas. Apribokite supakuotų maisto produktų, dažnai sūdytų daugiau nei būtina, konservuotų druskoje arba perdirbtų (nuo bulvių traškučių maišeliuose iki dešrelių) vartojimą. Kitas triukas: pabandykite pasūdyti vandenį, kad makaronai išvirtų tik virimo pabaigoje, jie sugers mažiau natrio.
Ar bijote, kad jūsų patiekalai gali būti švelnūs? Tiesiog pakeiskite druską prieskoniais, actu, žolelėmis arba - dar geriau - citrina.