Mažai kaloringi desertai tikrai egzistuoja: sužinokite, kas jie yra!
Teisingai: mažai kalorijų turintis cukrus tikrai egzistuoja. Juose yra mažai riebalų arba jų nėra, ir tai aiškiai atsispindi kalorijų skaičiuje. Juk riebalai yra numeris vienas kalorijų šaltinis - 9 kcal viename grame; Kita vertus, cukrus turi tik 4 kcal viename grame.
Tačiau saugokitės: vien todėl, kad mažai kalorijų turintys desertai ne iš karto patenka ant skrandžio ir klubų, dar nereiškia, kad galite juos valgyti nevaržomai. Šiuose saldainiuose taip pat yra kalorijų, bet ne tiek daug. Ir nepamirškite: mažo kaloringumo saldumynai taip pat sukelia dantų ėduonį. Todėl rekomenduojame be gailesčio, bet nedideliais kiekiais mėgautis ledinukėmis, želė meškučiais ir šokoladu! Mažos dozės niekada nėra pasmerktos ir, svarbiausia, niekada neatimk savo potraukio! Yra daug įvairių sprendimų, tokių kaip šie skanūs lengvi desertai. Ir ... kodėl gi ne kartkartėmis pasilepinti glėbyje?
Taip pat žiūrėkite
10 mažo kaloringumo desertų:
1. Spragėsiai
Kinas be spragėsių? Neįsivaizduojama! Laimei, prieiga leidžiama 109 kcal 40 gramų. (Ir, žinoma, sūrus variantas turi mažiau kalorijų nei cukrus).
O kai neini į kiną, kam jo atsisakyti? Sužinokite, kaip padaryti filmų vakarą tobulą!
Kaip galite įsivaizduoti, netgi sveikiau, jei patys gaminate kukurūzų spragėsius. Su spragėsių aparatu viskas veikia net ir be riebalų ar aliejaus.
Čia „Amazon“ rasite „puikų spragintų kukurūzų aparatą tik už 35,99 euro!“
2. Ledinukas
Naudodami ledinuką, ilgą laiką laikote burną ir alkį. Puikiai tinka visiems, kurie norėtų sulieknėti ir vis dar negali atitraukti rankų nuo saldumynų: be riebalų, maždaug 20 g svorio ledinukas 50 kcal.
3. Šokoladiniai bučiniai
Šokoladiniai bučiniai yra mūsų vaikystės dalis. Jei norite užkandžiauti mažo kaloringumo saldumynais, turėtumėte nusipirkti kitą pakuotę. Šokoladinis bučinys (20 g) turi tik 71 kcal!
Ir tada, žinote, juodasis šokoladas nestorėja, o priešingai - turi daug naudingų savybių!
4. Guminiai lokiai
Toks laimingas! Vaisiniai saldainiai, tokie kaip guminiai lokiai, taip pat priklauso mažo kaloringumo saldumynų kategorijai. Sauja (apie 15 g) turi apie 52 kcal ir neturi riebalų.
„Amazon“ siūlo 100 mini paketėlių tik už 13,99 euro!
5. Zefyrai
Lengvas kaip plunksna ir saldus kaip cukrus: zefyrai praktiškai tirpsta burnoje ir yra tokie skaniai saldūs. Galima jo neatsisakyti, nes zefyrų porcijoje (20 g) yra tik 67 kcal.
Beje, zefyrų skonis ypač geras, kai juos kepate ant grotelių. Laikydami juos trumpą laiką ant ugnies, jie traškūs ir karamelizuojasi išorėje, o nuostabiai kreminiai - viduje.
Visiems pradedantiesiems zefyro kepsninėje: „Amazon“ galite rasti bambuko iešmelių zefyrams glazūruoti!
Nepraleiskite šio nuostabaus recepto!
6. Saldymedis
Saldymedis taip pat yra mažai kaloringas ir neturi riebalų. Nedidelėje 20 gramų porcijoje iš tikrųjų yra tik 76 kcal. Be to, jis dažnai laikomas gera priemone nuo žemo kraujospūdžio: kiek tai veiksminga? Sužinokite čia.
7. Kieti saldainiai
Kieti saldainiai yra tokie pat geri kaip ledinukas: juos galima valgyti ilgai ir viename gabalėlyje (5 g) yra tik apie 20 kcal.
Verta žinoti: kai kuriose parduotuvėse taip pat galite nusipirkti konditerijos gaminių su sumažėjusiu cukrumi ar net be cukraus!
8. Rusiška duona
Tiems, kurie mieliau valgo, o ne čiulpia, rusiška duona yra geriausias pasirinkimas. Makaronai yra mažai riebalų ir turi tik 78 kcal 20 g porcijoje.
9. Išpūsti ryžiai
Pūsti ryžiai taip pat puikiai tinka bet kokiam traškiam vėduokliui. Maža porcija (20 g) pasiekia tik 77 kcal.
10. Cukruoti vaisiai
Jei mėgstate vaisių skonį, pasilepinkite porcija (25 g) cukruotų vaisių: juose yra tik 66 kcal!
Atėjo laikas bandymui! Pasirinkite desertą ir sužinokite apie savo asmenybę!
