5 frazės, kuriomis nerimastingas žmogus nesąmoningai įspėja mus, kad serga
Nerimas gali pasireikšti įvairiais būdais, pasireikšti įvairiais būdais ir tapti lėtine problema ar tolesnio streso ir kančios priežastimi, ypač kai negalite to išreikšti. Yra pratimų, kuriuos galite atlikti, kad išmoktumėte kontroliuoti savo nerimą., bet būtų svarbu ir malonu, jei tie, kurie yra arti šio sutrikimo kenčiančio žmogaus, išmoktų suprasti kai kuriuos signalus, palaikyti mylimąjį. Čia yra 5 klasikinės frazės, kurios naudojamos kaip pavojaus varpai ...
Primename, kad fiziniai pratimai gali būti puiki priemonė nuo nerimo, pavyzdžiui, joga, kuri padeda ne tik atpalaiduoti įtampą, bet ir nuraminti naudojant kvėpavimą, žr.
1. "Bet ar čia nėra" per daug žmonių? "
Nerimaujantis subjektas dažnai netoleruoja minios, kuri linkusi jį uždusinti ir pasidalyti erdve su daugeliu žmonių. Susijaudinimą, kuris sukelia daugelio žmonių buvimą, lemia pats faktas, kad bijoma patirti nerimo priepuolį, kai tave supa tiek daug žmonių. Tai sukuria užburtą ratą, iš kurio sunku išeiti. Vietų nerimas minios, dar vadinamos demofobija, yra problema, paveikianti daugelį žmonių, ir jei jos nebus išspręstos, tai gali sukelti panikos sutrikimą ar socialinį nerimą.
Taip pat žiūrėkite
per GIPHY
2. "Ar aš padariau kažką ne taip? Ar tu turi su manimi?"
Net kai atrodo, kad viskas klostosi gerai, susirūpinęs subjektas jaučia poreikį „pakartoti esmę“. Galbūt santykiuose jis gali atrodyti paranojiškas, įkyrus ar tiesiog keistas ir nemotyvuotas. Kita vertus, susirūpinusį subjektą reikia nuolat nuraminti, nes būtent tą akimirką jis linkęs perdėti aplinkybes ir galbūt net be jokios priežasties atsiprašyti.
3. "Aš atnešiu ..."
Vežimėlio nešiojimas, šuns pavadėlio nešiojimas, apskritai ko nors laikymas, nerimo akimirką padėtų nusiraminti ir „atgauti situacijos kontrolę“. Štai kodėl prašymas kartais pateikiamas. Apskritai tie, kurie kenčia nuo nerimo, labiau linkę manyti, kad valdo situaciją, todėl kai kurie nerimą keliantys asmenys taip pat gali turėti lengvas obsesinio kompulsinio sutrikimo formas.
Įkeliama ...per GIPHY
4. "Man reikia tik" oro "
Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, susijęs su nerimu, ir atitinkamas jausmas, kad nėra oro, gali sukelti pojūtį, kad drabužiai smaugia, krūtinė yra riedulys ir kad reikia atsinaujinti įkvėpus gryno oro. Taigi, norėdamas sumenkinti, kas yra šalia tavęs, yra sumišęs sakydamas, kad tiesiog nori įkvėpti oro, kai įmanoma, kad tiriamasis patiria nerimo priepuolį.
5. „Manau, kad čia per karšta“
Kita tikėtina minėto nerimo ir uždusimo pojūčio pasekmė gali būti karščio bangos, gausus prakaitavimas, galvos svaigimas. Diskomfortą subjektas išreiškia kaip „šiek tiek„ karščio “. Tai gali būti pavojaus varpas nori užmaskuoti nerimo momentą.
Įkeliama ...per GIPHY
Stresas ir nuovargis nepadeda kovoti su nerimu. Štai kaip padėti jums sveikai maitintis:
