Saviironija: žinojimas, kaip juoktis iš savęs kaip raktas į laimę
Sąmoningai ar ne, vienas iš dalykų, kurių tikrai bijome ar niekiname, yra kitų sprendimas. Mes gyvename „amžiuje, kai atrodo, kad kiekvienas mūsų veiksmas visada vertinamas ir dėl to mes siekiame tobulybės visame kame, kaltindami save dėl savo silpnybių ar trūkumų. Visa tai sukuria nuolatinį spaudimą, kuris labai veikia mūsų nuotaiką, dažnai priverčia mus nusivylęs ir Viena išeitis iš šio taisyklių, stereotipų ir suvaržymų sūkurio yra saviironija-įgūdis, slepiantis daug daugiau naudos, nei būtų galima pagalvoti, ir padedantis mums pagerinti net savigarbą.
Ką turi omenyje „saviironija“
Sąvoka „ironija“ jis reiškia žodžių vartojimą, reiškiantį priešingai tam, ką iš tikrųjų reiškia, tačiau kartu parodo tikrąjį jausmą. „Todėl saviironija yra ta„ ironija, kad žmogus pasisuka į save ar savo elgesį ir dažnai apibendrinamas kaip „juoktis iš savęs“. Tai laikoma tikru gebėjimu: jūs galite gimti apsimetęs arba tapti juo, pamaitindamas šią dovaną su laiku ir atlikdamas tinkamą asmeninį darbą. Trumpai tariant, saviironija turi būti ugdoma kaip ir bet kuri kita teigiama mūsų būties savybė.
Taip pat žiūrėkite
Juoko iš savęs nauda
XX amžiaus pradžioje Sigmundas Freudas sakė, kad humoras yra galingiausias gynybos mechanizmas ir kad saviironija, ty humoras, nukreiptas į save, bus laimės paslaptis. Taigi, kokie yra savigynos pranašumai -ironija, ypač tokioje visuomenėje kaip šiandien, kur sekami modeliai vis labiau linkę į tobulumą?
Tai padeda priimti save
Pradedame nuo esminės prielaidos: negalime būti geri ir pasižymėti viskuo. Kiekvienas žmogus turi savo silpnybių, tačiau svarbu pripažinti, kad vienodai visi turime stiprybių. Mokėjimas juoktis iš savęs yra pirmas žingsnis mylėti ir priimti save tokį, koks esi. Kas žino, kaip praktikuoti humorą apie save pasirodo esąs brandus ir protingas žmogus, nes jis yra laisvas nuo kitų sprendimų spaudimo. Taigi čia ta saviironija tampa atspirties tašku asmeninio savęs priėmimo ir meilės sau augimo kelyje: save žeminantys žmonės priima savo trūkumus, baimes ir trūkumus, nebandydami jų slėpti ar apsimesti kitokiais nei jie tikrai yra.
Pagerinkite savigarbą
Tai, dėl ko dažniausiai esame vertinami, tikrai yra mūsų trūkumai ir trūkumai. Nežinojimas, kaip ką nors padaryti, nepaisant pastangų, arba nebuvimas tobulas gali destabilizuoti, sukelti netikrumą ir pakenkti mūsų savigarbai ir pasitikėjimui savimi. Tačiau per saviironiją situacija gali būti pakeista.Juokaudami, juokdamiesi ir juokdamiesi iš mūsų kvailio ar neigiamos mūsų charakterio pusės „išvarome“ gėdą ir drovumą, priversdami mus priimti savo gražų netobulumą. Priimdami save, neleidžiame savo silpnybėms nugalėti stiprybės, o atvirkščiai - stengiamės jas subalansuoti: tai darydami neleisime, kad mus atbaidytų baimės ir trūkumai, ir tai bus tinkamas mokestis mūsų savigarba.
Skatina empatiją
Parodyti save netobulą ir todėl puikiai žmogų turi pranašumų ne tik asmeninio augimo, bet ir santykių su kitais atžvilgiu. Kai pokalbio metu praktikuojate saviironiją, pirmiausia pašviesinate kalbos toną, sukurdami draugišką ir atsipalaidavusią atmosferą. Tada sukuriama didesnio intymumo atmosfera, kuri pagerina empatijos lygį. Tiesą sakant, juokaudami ir juokdamiesi apie savo trūkumus, jūsų trūkumą ar situaciją, kuri jus matė kaip nepatogų veikėją, leido jūsų pašnekovo „gynybai“ nukristi ir jis / ji iškart pasijus arčiau jūsų. Prieš ką nors, kas žino, kaip pasijuokti iš savo ribų, mes linkę daryti tą patį, nes jaučiame, kad esame tam tikru būdu suprasti. Mes esame raginami atskleisti savo trūkumus ir papasakoti savo patirtį, ketindami pasidalyti kitų gyvenimu.
Tai yra paskata kūrybai
Mes matėme, kaip saviironija yra priėmimo ir intelekto sinonimas. Be šių privalumų, juokas iš savęs tiesiogiai veikia mūsų kūrybiškumą. Taip yra todėl, kad šaipydamiesi iš savęs mes naudojame žodžius nauju ir originaliu būdu: Tai reiškia, kad iš tikrųjų mes suprantame kitą prasmę ir kitą žinią. Šiuo atžvilgiu pats Woody Allenas sakė: "aš turėčiau Norėjau būti tragiška rašytoja, tačiau turiu šį įgimtą komišką talentą, kuris mane sustabdė". Taigi kodėl nepasinaudojus silpnybėmis, kad jos taptų stipriosiomis?
Jis turi juoko „natūralią naudą“
Galiausiai turime nepamiršti to garsaus posakio, pagal kurį „juokas yra geriausias vaistas“. Naudodamiesi saviironija, jūs taip pat galite mėgautis šia neginčijama nauda. Daugelyje tyrimų pastebėta, kad juokas skatina serotonino ir endorfinų, medžiagų, galinčių pakelti nuotaiką, gamybą. Šis natūralus procesas daro jį tikru natūraliu antidepresantu, galinčiu teigiamai paveikti bendrą psichofizinę žmogaus būseną. Be to, juokas padeda neutralizuoti streso hormonus, padeda sumažinti jų lygį. Sumažindami stresą, mes taip pat sumažiname kortizolio, hormono, atsakingo už ląstelių uždegimą ir pilvo riebalų kaupimąsi, kiekį. Jo mažinimas veikia imuninę sistemą, kuri taip stiprinama ir stimuliuojama.