Žindymas: nauda ir vertingi patarimai, kaip tai padaryti
Žindymas yra praktika, kurią visada labai rekomenduoja visi medicinos specialistai, ypač todėl, kad ji duoda didžiulės naudos ir privalumų tiek motinai, tiek kūdikiui. Motinos pienas iš tikrųjų yra pirmasis kūdikio maistas, labai svarbus jo sveikatos ir gerovės augimui. Tai idealus maistas ne tik todėl, kad jį gamina gamta, bet ir todėl, kad tai yra visavertis maistas, kuriam nereikia jokių priedų, jis yra sterilus ir higieniškas, visada paruoštas naudojimui, vaiko prašymu, idealiu atveju temperatūros ir su tinkamais mitybos komponentais. Kokia nauda motinai ir kūdikiui? O kokių patarimų turėtumėte laikytis, kad maksimaliai išnaudotumėte žindymo naudą?
Žindymas: vaizdo įrašas, paaiškinantis naudą
Žindymas yra naudingiausias ir naudingiausias kūdikio maitinimo būdas. Kai tik įmanoma, medicinos specialistai pataria tai padaryti. Šiame vaizdo įraše mūsų akušerė paaiškina, kodėl kūdikiui gerai duoti motinos pieno. Tačiau yra daug atvejų, kai tai neįmanoma, ir tokiu atveju mama vis tiek gali naudoti dirbtinį pieną.
Taip pat žiūrėkite
Žindymo nauda ir privalumai
Žindymas turi daug privalumų ir privalumų tiek motinai, tiek kūdikiui. Tiesą sakant, daugelis tyrimų įrodė, kad dėl savo sudėties motinos pienas yra geriausias kūdikio maistas. Teigiamas poveikis taip pat pastebimas motinai ne tik emociniu, bet ir fiziologiniu požiūriu. Pažiūrėkime, kurie iš jų yra pagrindiniai!
Nauda kūdikiui
Dėl savo maistinių verčių, kurios kinta priklausomai nuo skirtingų laktacijos etapų, motinos pienas kūdikiui yra labai svarbus. Pažvelkime į pagrindinius privalumus:
- Žindymas padidina kūdikio imuninę apsaugą, aprūpindamas jį antikūnais
- pieno sudėtis laikui bėgant keičiasi, atsižvelgiant į fizinius poreikius, kuriuos kūdikis vystosi kiekvieną mėnesį
- maitinimas krūtimi apsaugo nuo kūdikio ligų, tokių kaip viduriavimas, otitas, nazofaringitas, bronchiolitas ir kiti virškinimo trakto ar kvėpavimo sutrikimai
- palengvina kūdikio virškinimą
- apsaugo nuo būsimų vaiko negalavimų, tokių kaip alergija, diabetas ir nutukimas
- leidžia teisingai išdėstyti žandikaulį ir žandikaulį
- sukuria tvirtą ryšį su mama
Žindymas: privalumai motinai
Net motina gali pasinaudoti daugybe privalumų dėl žindymo. Kai kurie iš jų taip pat yra ilgalaikiai, ir yra keletas tyrimų, kurie juos patvirtina. Pažiūrėkime, kurie iš jų yra pagrindiniai:
- Žindymas padeda numesti svorio po gimdymo, atgauti idealų svorį: maitinimas krūtimi sudegina daug kalorijų ir pašalina nėštumo metu įgytą antsvorį
- pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais žindymas pagreitina pogimdyminį laikotarpį ir motinos grįžimą į normalų gyvenimą dėl gimdos susitraukimų, skatinamų duodant pieną
- sumažina krūties vėžio riziką: jei maitinate krūtimi, rizika susirgti vėžiu sumažėja visą laikotarpį iki menopauzės
- tai padeda padidinti pieno gamybą, sugebėti jį išlaikyti ir dar ilgiau maitinti kūdikį
- sumažina kiaušidžių vėžio dažnį: apytikriai 27% sumažėja kiaušidžių vėžio rizika motinoms, maitinusioms krūtimi
- maitinant krūtimi, išsiskiria endorfinai-savijautos hormonas, padedantis kovoti su dažnais sutrikimais po gimdymo, tokiais kaip pogimdyminė depresija ar net paprastas nuovargis ir išsekimas
- sukuria gilų, stiprų ir ilgalaikį ryšį tarp motinos ir kūdikio
- apsaugo ir sumažina diabeto riziką prieš menopauzę
Maitinimas krūtimi: patarimai, kaip tai padaryti teisingai - nuo padėties iki kiekio
Norint gerai maitinti krūtimi, svarbu laikytis kelių patarimų - nuo padėties, kurioje laikote kūdikį ir kurioje turite būti, iki dozių, kurias reikia skirti. Yra daug dalykų, kuriuos reikia žinoti, ir daug ko išmoksite iš patirties, tačiau čia yra keletas paprastų nurodymų, kurių reikia laikytis, ypač kai žindote pirmąsias kelias dienas.
Žindymo padėtis: geriausias būdas maitinti krūtimi yra sėdint, gerai atremiant už nugaros ir po ranka, kuri laikys kūdikio galvą. Ranką reikia palaikyti, kad nepavargtų, kad kūdikis nepastebėtų jokių padėties pokyčių ir toliau žįs visiškai ištuštindamas krūtį. Tik tokiu būdu išvengsite tokių problemų kaip krūtų užgulimas ar mastitas. Kūdikio galva turi būti nukreipta tiesiai į spenelį, o ne į šoną. Tokiu būdu kūdikio burnoje gali būti ir spenelis, ir dalis krūties, padedanti čiulpti pieną. Jei žindote gulėdama plokščia, vis tiek įsitikinkite, kad už nugaros ir po kūdikio galva naudojate pakankamai pagalvių. Visiškas krūties ištuštinimas palengvins pieno gamybą vėlesniam šėrimui. Taip pat dėl šios priežasties svarbu netaupyti pieno kiekių: neatsisakykite kūdikio maitinimo ir neskubėkite. Žindymas gali trukti apie 7–40 minučių, tačiau leiskite kūdikiui nuspręsti savo tempu.
Žindymas: kaip pradėti pirmosiomis dienomis?
Pats subtiliausias momentas yra žindymas pirmosiomis dienomis. Svarbu, kad neįsiveltumėte į įtampą ir nedelsdami pradėtumėte maitinti krūtimi, jei to ketinate. Štai pagrindiniai dalykai, kuriuos reikia žinoti:
- kūdikis iškart pradeda nuo instinkto ieškoti krūties, ir kai tik pavyksta prisitvirtinti prie spenelio, jis beveik iškart suaktyvina čiulpimo refleksą
- pieno kilimą, kuris prasideda praėjus kelioms dienoms po gimimo, natūraliai skatina kūdikio čiulpimas
- laktaciją sudaro trys fazės: pirmasis pienas, priešpienis, kuris išsiskiria jau aštuntą ir devintą nėštumo mėnesį, suteikia kūdikiui pirmąjį maitinimą, tada per 5–6 dienas po gimimo ateina pereinamasis pienas. , paskutinėje fazėje, pateikiama kompozicija, kurioje yra daugiau cukraus ir angliavandenių bei mažiau baltymų ir mineralinių druskų nei pradžioje
- ypač pirmuosius kelis kartus, kai tik kūdikis pradeda čiulpti, galite pajusti spenelių skausmą: įkiškite pirštą tarp burnos ir spenelio ir vėl pradėkite lėtai
- Žindymo skausmą taip pat gali sukelti kylant pienui: jūsų krūtys sukietėja ir jaučia skausmą. Pabandykite nusiprausti po karštu dušu, švelniai masažuodami krūtis.
- maitindami krūtimi, atkreipkite dėmesį į savo mitybą, yra maisto produktų, kurių netgi turėtumėte vengti, pavyzdžiui, dešros, vėžiagyviai, kai kurios daržovės ir daržovės, pavyzdžiui, paprikos ar šparagai. Daugelis maisto produktų gali pakeisti pieno skonį, padaryti jį per riebų ir dar daugiau visa tai sukelia kūdikio dieglį
Žindymas: ką valgyti ir ko vengti?
Šiame vaizdo įraše mūsų akušerė ir ekspertė paaiškina, kodėl jūsų mityba yra tokia svarbi, jei maitinate krūtimi.Ką galima valgyti ir ko reikėtų vengti? Be prastai nurodytų maisto produktų, taip pat turite vengti rūkymo ir alkoholio, gerbdami savo ir kūdikio sveikatą. Sužinokite viską apie dietą, kurios reikia laikytis, kad kuo geriau žindytumėte kūdikį!
