Žiemos bliuzas? 5 gudrybės, kaip susidoroti su žiemos bliuzu
Žiemą mažesnis saulės spindulių, šalčio ir dangaus pilkumo poveikis gali paskatinti negalavimą, vadinamą žiemos bliuzu (kuris mokslo srityje apibrėžiamas kaip BAD, sezoninio afektinio sutrikimo akronimas), arba sezoninę depresiją. apibūdina šalčiausius metų mėnesius.
Ir jei mes galime mėgautis saulėtomis dienomis net žiemą, pagalvokite, kad yra miestų, tokių kaip Rjukanas, kurie tiesiog nemato šviesos! Tačiau dabar „super technologinės instaliacijos dėka viskas pasikeitė: žiūrėkite šį vaizdo įrašą.
Bet grįžkime prie mūsų, jei ir jus užklumpa liūdnai pagarsėjęs žiemos bliuzas, nebūtinai turėsite laukti pavasario atėjimo, kuris atgims ir išeis iš žiemos miego.
Pateikiame 5 patarimus vardan grožio ir savijautos, kad atgautumėte gerą nuotaiką, gyvybingumą ir norą veikti net ir tada, kai oro sąlygos nėra itin viliojančios!
Taip pat žiūrėkite
per GIPHY
1. Nenustokite rūpintis savo įvaizdžiu
Kai šalta ir noras iškišti nosį už namų ribų yra 0, bet vis tiek turite eiti į darbą, apsipirkti ar į kokius nors susitikimus, neapleiskite savęs.
Mes žinome, kad būtų pagunda išeiti tiesiai suvyniota į antklodę, be makiažo ir su replėmis plaukuose, tačiau tai nebūtų gera mintis! Tau ir tiems, kurie turi su tavimi susitikti
per GIPHY
Makiažo srovelė - štai šios rudens žiemos tendencijos - netvarkinga uodega ar pasėlis, kurį lengva pasigaminti, o mini suknelė, galbūt vilnonė su batais ir madinga pūkinė striukė, jau padarys skirtumą ir sušildys jus seksuali ir „moteris“.
Ar lyja lietus ir žinote, kad jūsų plaukai atrodys nepatogiai? Nebūtinai, čia rasite 5 patarimus, kaip parodyti tobulus plaukus bet kokiomis oro sąlygomis!
2. Turėkite namų pomėgį
Kadangi laikas, praleistas patalpose, tikrai bus ilgesnis nei tada, kai pavasarį-vasarą kas vakarą norite išeiti, pagalvokite, ką daryti rankiniu būdu. Pomėgis, kuris gali suteikti jums pasitenkinimą, priversti jus jaustis gerai, patenkinti ir atsipalaiduoti.
Pavyzdys? Ar kada pagalvojote pradėti mezgimą? Mezgimas toli gražu nėra pramoga, skirta tik močiutėms, ir gyvena antrą jaunystę ir laikoma nauja joga: ji atpalaiduoja, atitraukia dėmesį nuo neigiamų minčių, ugdo susikaupimą ir padidina savigarbą, nes sukursite kažką nuostabaus, dėvėti ar dovanoti. tavo rankos!
3. Sukurkite namų SPA
Rūpintis savo kūnu visada malonu, tačiau dažnai neturime pakankamai laiko tam skirti.
Koks tada geresnis laikas? Paruoškite karštą vonią su eteriniais aliejais, žvakėmis, rožių žiedlapiais arba viena iš tų nuostabių „Lush“ bombų, ištirpstančių vandenyje, kurios išskiria blizgučius, blizgučius, minkštinančias medžiagas, aromaterapinius kvapus ... Pasinerkite ir padovanokite sau pusvalandį netrukdomo šulinio -esamas.
O jei norite persistengti, atsiduokite manikiūrui, pedikiūrui, plaukų šalinimui, savimasažams su anticeliulitiniais kremais ir visoms mažoms grožio puoselėjimams, kurias prisimename duoti tik turėdami laiko.
Būsite ne tik gražesni, bet ir jausitės gražūs!
per GIPHY
4. Pasirūpinkite šėrimu
Mityba taip pat turi įtakos mūsų nuotaikai ir turi būti sukalibruota atsižvelgiant į sezoną. Ekspertai siūlo į dienos racioną įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino B, o tai skatina serotonino, dar vadinamo laimės hormonu, gamybą, pavyzdžiui, vištienoje, sojoje. pupelėse ir vaisiuose.
Kiti maisto produktai, kurių žiemos metu negali trūkti, yra mėlynos žuvys, grybai ir kiaušiniai, kurie, vartojami kasdien, gali suteikti reikiamą vitamino D kiekį.
per GIPHY
5. Nepatingėkite!
Jei noras eiti į sporto salę šlubuoja ir buitinės erdvės tai leidžia, galite atlikti tam tikrus pratimus namuose esančioje svetainėje tik tam, kad išlaikytumėte formą ir išlaikytumėte formą. Iš tiesų buvo įrodyta, kad aerobinė veikla skatina endorfinų išsiskyrimą ir gerina bendrą savijautą, taip pat ir psichologiniu požiūriu, taip padėdama susidoroti su žiemos periodu tinkama pavara.
Įkeliama ...per GIPHY
Šiuo atžvilgiu čia yra galerija, kurioje yra keturių sienų „pasidaryk pats“ kūno rengybos priemonių serija. Taigi daugiau pasiteisinimų neturėsite 
