Kaip įgyti daugiau pasitikėjimo savimi
Nes tai svarbu?
Tie, kurie nepasitiki savimi, nieko nedaro, o nuvertina save, nė neįsivaizduoja, kad kiti gali atpažinti jų savybes. Savigarbos trūkumas trukdo jam imtis iniciatyvos ir žengti pirmyn. Kokia prasmė bandyti, jei niekas tavimi netiki? Tačiau prarandama daug galimybių!
Yra nesaugių žmonių, kurie, norėdami jaustis patogiai, vaidina vaidmenį ir kuria savo įvaizdį, kuris iš tikrųjų jiems nepriklauso. Šiems žmonėms teks rimtų sunkumų ieškant savo kelio ir visavertiškai gyventi. Kita vertus, savigarba leidžia mums pasitikėti savimi, mąstyti savarankiškai ir veikti laisviau, todėl santykiai su kitais tampa autentiški ir leidžia jaustis išpildyti.
Ir koks jausmas būti tokiam gražiam? Visada vertinkite savo savybes ir mokykitės niekada nesijausti neteisingai, nes esate toks unikalus, koks esate. Pažiūrėkite, ką atsakė kai kurie „Alfemminile“ draugai!
Taip pat žiūrėkite
Taip pat skaitykite: Pagalba, aš paraustau!
Kaip atsigauti?
Jei nepasitikite savimi, turite suprasti, kad ir jūs turite asmenybę. Turite turėti aiškių idėjų apie tai, kas jūs iš tikrųjų esate: unikalus žmogus, turintis aistrų, charakterį, skonį ... Tada pabandykite įvertinti savo savybes, tai, ką darote geriausiai: savo organizacinius įgūdžius, klausymosi įgūdžius, kulinarinį talentą. .. Tikrai yra sritis, kurioje jautiesi laisviau! Todėl nedvejodami sudarykite savo savybių sąrašą nespalvotai, kad iš tikrųjų jas žinotumėte.
Jūs taip pat turite sugebėti išsilaisvinti iš vaikystėje ar paauglystėje gautų sprendimų. Dažniausiai savigarbos stoką sukelia neigiami žodžiai ar kritika, gauta per šiuos svarbius augimo proceso etapus.
Kaip kovoti su drovumu? Psichologo patarimas
5 savigarbos taisyklės
1 - Priėmimas
Jūs turite pripažinti teisę turėti nuomonę, mintis, elgesį. Ir priimk juos, niekada jų niekink ir nepaneigk. Todėl kasdieniame gyvenime turite stengtis išreikšti savo požiūrį diskusijose, net jei tai prieštarauja kitų pozicijai, ir net jei įsivaizduojate, kad tai nėra įdomu. Norėdami pradėti, pabandykite tai padaryti su maža auditorija, pavyzdžiui, šeimoje. Tada, kai pradėsite jaustis patogiau, pasidalykite savo nuomone su draugais. Galiausiai pabandykite tai padaryti biure, su kolegomis ir susitikimų metu.
2 - pareiškimas
Būkite autentiški savo santykiuose, nesistenkite priversti realybės patikti kitiems. Nekopijuokite jų, nes kiekvienas turi savo būdą išreikšti save.Pavyzdžiui, pabandykite pirkti drabužius, kurie jums tikrai patinka, o ne visada kopijuokite savo itin prašmatnaus draugo išvaizdą! Išdrįsk: pasakyk savo partneriui, kad tau visai nepatiko tas filmas, kuris jam taip patiko.
3 - Nustatykite tikslus
Raskite kasdienių iššūkių. Norėdami tai padaryti, turite žinoti savo sugebėjimus ir apribojimus, nusistatydami sau pasiekiamus tikslus. Eikite lėtai, palaipsniui, palaipsniui didindami testų sunkumą. Tada pažvelkite į rezultatus, kad pamatytumėte, ką reikia pakeisti savyje. Analizuodami savo klaidas galite suprasti, kur suklydote, taip išvengiant jų kartojimo.
4 - Sužaisk
Kartokite ryte ir vakare: „Aš galiu“, „Aš turiu įgūdžių šiam darbui“ arba „Aš esu geriausias“ ... Pozityvus mąstymas leidžia atgauti pasitikėjimą savimi ir nustoti matyti viską juodą. Jei norite, kad šis metodas būtų veiksmingas, turite tikrai tikėti savo jėgomis!
5 - Spręskite situacijas, kurių bijote
Užuot vengę situacijų, kurios jums kelia diskomfortą, turite su jomis susidurti ir judėti toliau. Nenuleiskite savo žvilgsnio, kai jie žiūri į jus, jei nepažįstamas žmogus kalba su jumis, atsakykite ir vėl pradėkite diskusiją ... Svarbiausia - turėti naujų patirčių, kad galėtumėte po truputį susidurti su situacijas, kurios jus labiausiai kankina.
Ypatinga: daugiau jokių kompleksų!
