Kaip atsikratyti skrandžio skausmo: tas bjaurus žarnyno diskomfortas
Skaitydami šį straipsnį sužinosite, kaip atsikratyti lengvo skrandžio skausmo naudojant gudrias priemones ir strategijas bei, žinoma, šiek tiek dėmesio prie stalo. Ar žinojote, kad priežastis taip pat gali būti stresas? Menstruacinio ciklo akivaizdžiai yra daug skirtumus. Žiūrėdami šį vaizdo įrašą sužinosite visas PMS charakteristikas ir kaip išvengti nemalonių laikotarpių!
Kaip pašalinti skrandžio skausmą: pagrindinės priežastys
Pilvo skausmas apibrėžiamas kaip nuolatinio pilvo skausmo pojūtis, ne visada vienodo intensyvumo ir trukmės. Jį gali sukelti sugedęs ar per sunkus maistas, kurį suvartojome, vidurių užkietėjimas, viduriavimas ar nervingumas. Stresas kartu esant klimato kaitai, ypač vasaros karščiams, dažnai gali pasireikšti virškinimo trakto sutrikimai. Todėl, kadangi priežastys gali būti daug, prieš vartodami vaistus, jei tai nėra labai skausmingas dieglis, galite pasinaudoti natūraliomis priemonėmis. Moterims gerai žinomas menstruacijų skausmas, kurį sukelia skausmai ir spaudimas dubens srityje, ir pilvo spazmai. Jei per menstruacijas labai kenčiate, ankstesnėmis dienomis stenkitės valgyti mažai, daug gerti, valgyti tik virškinamojo trakto sistemą atpalaiduojančius maisto produktus, pvz., Pirmuosius patiekalus su burokėliais, virtomis bulvėmis, šparaginėmis pupelėmis, cukinijomis. , atpalaiduoja raumenis, malšina menstruacijų skausmą, taip pat levandų eterinis aliejus, masažuojamas ant skaudančio pilvo, ir šalavijų bei ramunėlių užpilai. Kartais pilvo skausmas sukelia viduriavimą, kurio išmatos pažeidžia žarnyno florą. Visų pirma, norint išvengti dehidratacijos, reikia gerti daug vandens, arbatos su citrina, turinčios sutraukiančios galios, ir valgyti morkų bei bulvių. Kita vertus, jei priežastis yra vidurių užkietėjimas, pilvas yra įtemptas ir gana patinęs. Norėdami pašalinti šį sutrikimą, galite nuryti 3 šaukštus pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, kad suminkštėtų išmatos ir išgertumėte daug vandens. Virškinamojo trakto sistemos gerovei svarbu vadovauti ne per daug sėsliam gyvenimo būdui, o praktikuoti, jei ne sportuoti, bent jau vidutinį fizinį aktyvumą, kuris palankiai veikia tinkamą virškinimą ir evakuaciją. Vaistai ir stresas taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą. Senovinė ir natūrali priemonė nuo vidurių užkietėjimo - anksti ryte išgerti šilto vandens ir sodos mišinio. Anyžių žolelių arbatos taip pat padeda išvengti vidurių užkietėjimo.
Taip pat žiūrėkite: Maistas plokščiam skrandžiui: 30 vertingų maisto produktų
Kaip pašalinti skrandžio skausmą: natūralios priemonės, o ne kai kurie maisto produktai
Pasitaiko, kad skrandį ir skrandį skauda kartu, suvalgius nevirškinamų maisto produktų arba suvalgius per daug. Jei nesergate opa ar ezofagitu, galite pabandyti palengvinti šiuos negalavimus natūraliomis priemonėmis, pavyzdžiui, išgrynindami vaistažolių arbatas iš pankolio sėklų arba citrinų balzamo ir valerijono, puikiai tinkančių skrandžiui; Pankoliai valo net ir valgant žalius; supjaustytas arba miltelių pavidalo imbieras yra ypač naudingas virškinimui; lauro nuoviras su keliais lašais citrinos per labai trumpą laiką nuramina šį erzinantį sutrikimą. Labai retai šis negalavimas pasireiškia kaip vienintelis simptomas. Paprastai jį lydi pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pykinimas, mėšlungis. Tai taip pat gali priklausyti nuo maisto netoleravimo, pavyzdžiui, laktozės ir glitimo (celiakija). Tokiu atveju būtina laikytis dietos be glitimo, pieno ir pieno. Būkite atsargūs ir niekada nevartokite labai šaltų skysčių, jei skauda skrandį.Jei skauda skrandį, iš valgymų pašalinkite pieną ir pieno produktus ir valgykite pusiau kietą, o ne sunkų maistą. Tai gali padėti lankyti jogos užsiėmimus atsipalaiduoti ir sumažinti stresą, kartkartėmis išsimaudyti karštoje vonioje, išgerti karštų sultinių, sriubų, arbatos be kofeino ir naudoti karšto vandens buteliuką, net jei ne apie mėnesinių skausmą. Norėdami subalansuoti bakterinę florą, taip pat galite vartoti antibiotiką, kurio žarnynas negali absorbuoti, ir miegoti vaisiaus padėtyje. Mityba neturi būti nereguliuojama, per daug, riebi ir nesubalansuota. Valgykite jogurtą su gyvu pieno raugu, vaisiais ir daržovėmis, makaronais ir rupia duona. Galite valgyti šiek tiek saldžių vaisių atokiau nuo pagrindinių patiekalų, kad jie nefermentuotųsi. Venkite kepto maisto, citrusinių vaisių, pomidorų, ypač esant rėmeniui, o po pietų taip pat kavos ir alkoholio. Pieno ir jo darinių suvartojimo apribojimas yra puiki priemonė skrandžio skausmui malšinti ar išvengti laktozės netoleruojančių asmenų. Ankštinių augalų ir mėsos ar pieno ir kiaušinių derinimas tame pačiame maiste, jei skauda skrandį, nėra geras pasirinkimas, nes šie deriniai padidina pilvo pūtimą.
Kaip atsikratyti skrandžio skausmo: gydytojo patarimai ir vaistai
Akivaizdu, kad būtina kreiptis į gydytoją, jei sutrikimas išlieka ilgiau nei savaitę ir jį lydi kiti simptomai, tokie kaip karščiavimas, vėmimas, kruvinos išmatos, krūtinės skausmas ir anoreksija. Kartais pilvo skausmas gali būti simptomas, slepiantis rimtesnes ligas, tokias kaip pankreatitas ir navikai. Skrandžio skausmui malšinti dažnai reikalingi antibiotikai, kai jie yra susiję su Helicobacter pylori sukeltomis infekcijomis. Jei tai yra pepsinė opa ar nevirškinimas, dažniausiai vartojami putplasčio ir antacidiniai vaistai. Antacidiniai vaistai apsaugo skrandžio gleivinę. Jie sumažina protonų siurblio druskos rūgšties inhibitorių sekreciją, kurie ramina nuo skrandžio opos priklausančius simptomus. Pankreatinas, bromelainas ir papainas padeda palengvinti skrandžio skausmą, palengvindami virškinimą. Probiotiniai papildai yra naudingi esant pilvo patinimui ir žarnyno florai atkurti.
