3 veiksniai, darantys įtaką sapnams: kaip apsaugoti garsiuosius „saldžius sapnus“
Ar gali būti tiesa, kad „sapnai yra laimės troškimai“, o gal sapnuose dažnai išsipildo tos dienos nerimas ir mintys? Neseniai atliktame „vente-privee“ tyrime, skirtame „pasaulinei svajonių dienai“, aišku, kad naktinį miegą lemia veikla, vykdoma prieš pat miegą: ar tai ką tik matytas filmas, ar jo viršelis. knygą apie naktinį stalą, 75% respondentų išreiškia poreikį prieš miegą atitraukti dėmesį nuo kasdienės veiklos, kad būtų užtikrintas ramesnis miegas. Šiuo atžvilgiu žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kiek turėtumėte miegoti pagal savo zodiako ženklą:
Taigi, ką daryti, kad būtų užtikrintos ramesnės svajonės? Čia yra 3 veiksniai, kurie gali padėti jums „saldus sapnus“, o ne kaupti stresą ir nusivylimą net miegant.
Taip pat žiūrėkite
1. Grožio rutina geresniam poilsiui
Geras miegas yra būtinas asmeninei gerovei, tačiau, nepaisant visko, užmigimas dažnai tampa „sunkia užduotimi. Kas gali padėti skatinti saldų poilsį ir saldžius sapnus?“.
Gera idėja būtų susikurti savo vakaro rutiną, kaip teigia 64% „vente-privee“ respondentų. 38% atsidavę veido priežiūrai, 29% mėgaujasi ilgiu atpalaiduojančiu dušu ar vonia, o 17% mėgsta ruošti žolelių arbatą, pagamintą iš natūralių žolelių, kurios gali padėti jums gerai išsimiegoti. Trumpai tariant, rūpinimasis savo atsipalaidavimu prieš einant miegoti, sutelkiant dėmesį į teigiamas mintis ir taip atsikratant streso, galėtų atverti ramaus miego duris.
per GIPHY
2. Leiskite sau pajusti jaukią aplinką
Ar kada nors turėtum ramią svajonę miegodamas ant asfalto lovos, galbūt su nemaloniu kvapu kaip garnyras? Galbūt ne, todėl tai, kur jūs miegate, taip pat turi įtakos tam, kaip. Kiekvienas žmogus miega trečdalį savo gyvenimo, todėl svarbu, kad miegamasis ir lova būtų raminantys ir, svarbiausia, patogi aplinka. Užmigęs jausmas, kad esi saugioje vietoje, gali miegoti bent 8 valandas per parą, būtinas svajonėms garantuoti ir užtikrinti, kad jos būtų visavertės ir taikios. Mėgstamiausios jaukios spalvos ir audiniai, išlaikantys kūno temperatūrą: neutralios ar šiltos spalvos ir tokie audiniai kaip medvilnė ar linas prisideda prie ramaus sapno. Visa tai reikia derinti su patogiu čiužiniu, tamsa prieš užmiegant (be mobiliųjų telefonų!), Ir šiek tiek sveikos, regeneruojančios tylos.
3. Nepamirškite nepamiršti
Geras būdas puoselėti gražiausias svajones? Pasakykite jiems, kai juos prisimenate. Kai tik atsibunda, gali būti naudinga pasimėgauti sapne, draugui ar partneriui net „Whatsapp“ balso žinute pasakyti, ką prisimenate. Jei prieš miegą bandėte susikoncentruoti į tai, ko norite svajoti, tikriausiai Kai tik pabundi, atsigulkite lovoje, kad ištaisytumėte prisiminimus, sukeltumėte detales, o paskui sapnuotumėte nespalvotą: čia yra būdas suvokti savo norus!
Įkeliama ...
per GIPHY
Kalbėdamas apie sapnus, ar žinai, kaip juos interpretuoti? Žiūrėkite sapnų žodyną:
