Kaip turėti aiškių sapnų: strategijos, metodai ir patarimai, kurie visada galioja sąmoningai svajoti
Galbūt kelis kartus savęs klausėte, kaip galima turėti aiškių sapnų ir atsidurti ryte su aiškiomis idėjomis. Turėti aiškių svajonių įmanoma ir bus lengva, jei laikysitės šiame straipsnyje pateiktų patarimų. Be to, geras būdas Norėdami padidinti sąmoningumą, pasakykite savo aiškias svajones mylimam žmogui: peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite visus dalykus, kuriuos norėtumėte jam ar jai atskleisti!
Kas iš tikrųjų yra šviesus sapnas ir kaip turėti aiškių sapnų
Jie taip pat vadinami „oneironautics“, tačiau terminas „šviesus sapnas“ tikrai yra daugiau vartojamas ir patrauklesnis. Sąvoka „aiškūs sapnai“ reiškia būtent šią svajonių patirtį, kai svajotojas įgyja visišką veiksmo kontrolę. Svajodami galite suvokti savo veiksmus ir pradėti vesti įvykius. Ar kada matėte filmą „Be sapnų“? Nuostabus Robinas Williamsas leidžiasi į ilgą kelionę, kuri atrodo kaip sapnas - aiškus sapnavimas yra toks dalykas! Svajotojas laisvai juda šioje naujoje dimensijoje, jis patenkintas atsidūręs nežinomoje srityje, kurią suvokia kaip netikrą. Jei dabar jums įdomu, koks jausmas turėti aiškų sapną, pradėkime išsiaiškindami esminį dalyką. Jei norite turėti aiškų sapną, poilsio metu turite suvokti ir suvokti, kad tikrai sapnuojate. Ne visi asmenys gali turėti aiškių sapnų ir būti savo svajonių režisieriais: kai kurie tiesiog yra linkę šitaip svajoti. Skaitydami šį straipsnį pamatysite, kad yra būdų, kaip pabandyti ir susapnuoti aiškius sapnus. Pirmasis diskriminuojantis veiksnys, turintis aiškų sapną, yra miego kokybė. Tiesą sakant, tie, kurie gerai miega, turi daugiau galimybių sapnuoti aiškius sapnus. Čiužinys ir pagalvė, ant kurių miegate, taip pat yra svarbūs: norint, kad sapnai būtų aiškūs, patogus ir patogus stuburas! O dabar ... neužmigti. Jūs ketinate atrasti visas paslaptis tų, kurie turi aiškių svajonių.
Tiems, kurie miega blogai, pradeda trūkti miego, ypač REM miego fazėje: pelningiausia tiek energijos atkūrimo, tiek svajonių požiūriu!
Vaidmuo, kurį vaidina protas, kol mes svajojame, taip pat yra esminis. Protas turėtų pradėti abejoti tikrove, taip skatindamas fantaziją. Tada naktį smegenys iš naujo parengia dienos metu gautus duomenis ir leidžia jums sapnuoti aiškius sapnus-svajonių kelionę, kurioje riba su realybe yra subtilesnė.
Svajoti naktį yra normalu, kiekvienas turi bent vieną sapną naktį, tačiau tik nedaugelis auštant prisimena, apie ką svajojo. Kad lavintum savo protą, kai sapnuoji aiškų sapną, vos pabudęs
užsirašykite į sąsiuvinį tai, ką prisimenate. Jei ketinate sapnuoti aiškų sapną, tuomet svarbu laikytis gerų taisyklių ir suteikti savo dienai tam tikrą ritmą. Jei norite turėti aiškų sapną, pasistenkite per dieną. Galite medituoti, galite išgerti žolelių arbatos, išsirinkti šiltą vonią vonioje ir tada nepamirškite geros pagalvės ir kokybiško čiužinio svarbos. Pirmoji aušros šviesa jūsų nežadins Dirbtiniai šviesos šaltiniai turėtų išjunkite, jei jums jų reikia, įsitikinkite, kad jie yra toli nuo lovos.
„Oneironautics“ turėtų būti vedama toliau naudojant foninę muziką, gamtos garsus ar saldžias ir pasikartojančias frazes, jos padės jums užmigti ir taip pat, kai pradėsite svajoti. Įlipę į lovą, prieš pat miegą, stenkitės kuo daugiau atsipalaiduoti - tai gali būti puikus būdas pabandyti sapnuoti aiškų sapną naktį.
Kaip turėti aiškius sapnus: geras būdas išmokti būti sąmoningam miegant (ir po jo!)
Nėra tikrų metodų, kaip naktį sapnuoti aiškius sapnus. Tačiau, jei ketinate sapnuoti aiškius sapnus, galite išbandyti daugybę rūšių patirties. Apskritai, galvojant apie praktiką, o ne apie teoriją, yra 4 skirtingi būdai, kaip paskatinti aiškius sapnus.
MILD (aiškių sapnų mnemoninė indukcija): dažniausiai naudojama technika, kurią sudaro savęs sukeltas mnemoninis kondicionavimas. Atrodo sunku, bet taip nėra: tiesiog reikia sutelkti dėmesį į norą atpažinti sapno akimirką. Paprastai tokio tipo teorija naudojama siekiant išvengti didesnių pavojų.
CAT (ciklo reguliavimo technika): pasak šios idėjos kūrėjo Danielio Love'o, galima modifikuoti miego ciklą ir padidinti tikimybę turėti aiškų sapną. Ši teorija apima pabudimą 90 minučių anksčiau, nei būtina, ir ankstesnį kartą, kad būtų sustiprinta budrumo būsena paskutinėje REM poilsio fazėje.
WBTB (pabudimas atgal į lovą): ši miego ir budrumo kaita padės sapnuoti aiškų sapną. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pabusti po 5/6 valandų budėjimo ir budėjimo maždaug valandą ir galvoti tik apie tą akimirką, kai galite pasakyti, kad pasiekėte aiškų sapnavimą (MILD). Tik po 60 minučių galite užmigti, jei to norite ir dar didesnė tikimybė pasiekti aiškų sapną. Poilsio metu REM fazės intensyvėja ir ilgėja!
WILD (pažadinimo inicijuoti aiškūs sapnai): tai yra vienas prieštaringiausių metodų. Tiesą sakant, ši technika apima tai, kad pradedama svajoti, o ne užmiegama, atpalaiduojate kūną, o hipnagoginiai vaizdai materializuojasi priešais jus. Kai tik užmigsite, suprasite, kad gyvenate aiškų sapną: esate veiksmo šeimininkas, galite vadovauti žaidimui pagal norimą laiką ir metodus.
Taip pat žiūrėkite: Svajoti nieko nekainuoja: VIP pasakų namai
Kaip sužinoti, ar po pabudimo sapnavau aiškų sapną ir kaip elgiasi tavo kūnas
Štai keletas testų, kuriuos visada galite padaryti, kad suprastumėte, ar sapnuojate taip, kaip mes tai suprantame! Kadangi aiškų sapną galima atpažinti ir, svarbiausia, galite išmokti tai padaryti!
Jūs matėte aiškų sapną, jei sapnuodami žinojote, kad tai ne realybė, o tik sapnas. Yra keletas užuominų, kurios gali padėti jums suprasti, ar tai, apie ką svajojote, buvo aiškus sapnas, ar ne. Pavyzdžiui, galite atlikti realybės patikrinimą: tai leidžia suprasti, kad sapnuojate, ir patvirtina, kad visiškai žinote, kas vyksta. Galite užduoti sau tokius klausimus kaip „Kas vyksta priešais mane?“. ar net „Ką aš žiūriu?“. Atsakymas į šiuos klausimus reiškia visiškai suvokti, kad sapnuojate. Kitas raktas suprasti, ar sapnavote aiškų sapną, yra pažvelgti į laikrodį ir patikrinti laiką. Kitas dalykas, kurį reikia suprasti, kad sapnuojate, yra ką nors perskaityti, sapne žodžiai dažnai atrodo neryškūs ar nesuprantami. Ar norite dar vieno įrodymo? Štai jis: jis žiūri į rankas ir stebi pirštus. Jie gali būti neryškūs ar dar daugiau pirštų: sapnai yra nenuspėjami!
Jei vis dar nesate įsitikinęs, ar sapnuojate, ar visa tai tiesa ... šokinėkite! Jei sapnuojate, galite sustoti sklandančiame ore arba padaryti neįmanomus įspūdingus šuolius realybėje. Svajonių pasaulis yra nenuoseklus ir nestabilus: būtent iš šių savybių galite atskirti savo svajones nuo realaus pasaulio! Jūs taip pat turite žinoti, kad yra tikra technika, skirta interpretuoti jūsų sapnų prasmę, trumpai tariant, sapnavimas yra tikrai stimuliuojantis pasaulis, kupinas netikėtumų!
Bent kartą gyvenime turėkite aiškių sapnų: turite labai gerą galimybę, perskaitykite kodėl!
Apie šviesius sapnus kalbėjo visi: rašytojai, menininkai, poetai ir filosofai! Tada, atėjus Sigmundo Freudo psichoanalizei, centrai tapo tyrimų centru, galinčiu atskleisti esmines daugelio žmonių psichikos ir minties detales. Svajonių veikla tikrai yra vienas paslaptingiausių ir žaviausių žmogaus gyvenimo aspektų. Visų pirma, aiškūs sapnai dar labiau pritraukia viešai neatskleistų žmonių susidomėjimą, nes jie yra dar paslaptingesnė sfera. Tačiau jie tikrai nėra nauji, Aristotelis apie šviesius sapnus jau kalbėjo apie 350 m. C. ir buvo praktikuojami šamanų, budistų vienuolių ir induistų jogų.
Jei norite daugiau sužinoti apie aiškius sapnus, galite įsivaizduoti, kad jie yra tikros sapno apraiškos, gyvenusios sąmonės būsenoje. Svajotojas sapno metu žino, kad sapnuoja, ir gali valdyti sapno turinį tarsi prieš vaizdo žaidimą: jis gali keisti siužetą, keisti scenas, priversti personažus daryti viską, ko nori. Jis yra absoliutus režisierius ir aiški svajonė yra jo filmas! Kiekvienas gali turėti aiškų sapną! Pasak ekspertų, pusė pasaulio gyventojų bent kartą gyvenime turi aiškių svajonių. Dabar, kai jūs išmokote žingsnis po žingsnio siekti aiškių sapnų ir žinote paprastus testus, kuriuos galite atlikti, kad suprastumėte savo svajonių prigimtį ... mes tiesiog turime palinkėti jums geros nakties! Ką daryti, jei kitas aiškus svajotojas esi tu!
