Plauti rankas: kaip tai padaryti teisingai
Rankų plovimas yra paprastas ir neatidėliotinas gestas, kurį mes pernelyg dažnai laikome savaime suprantamu dalyku ir kurį mes paprastai linkę daryti skubėdami, gana paviršutiniškai ir šiurkščiai. Vis dėlto „tinkamos rankų higienos užtikrinimas yra labai svarbus mums ir mūsų kūnui, nes tai leidžia mums kuo labiau atitolti nuo mikrobų, bakterijų ir galimų infekcijų, garantuojant sau ir aplinkiniams sąlygas bei saugesnes ir sveikesnes higienos normas“. .
Ši praktika iš tikrųjų yra vienas efektyviausių dorovingų elgesio būdų, kad būtų išvengta gyvenimo su mikrobais ir bakterijomis, nes vaizdo įrašas, kurį matėte pradžioje, mums išsamiai parodo.
Niekada, kaip šiais laikais, rankų plovimas tapo kategoriniu etiniu ir moraliniu imperatyvu, taip pat įprasta higiena ir sveiku protu, ypač nuo koronaviruso pandemijos, kai mes buvome priešakyje, kad užkirstume kelią jos plitimui ir plitimui Kiek įmanoma daugiau. Šis paprastas gestas iš tikrųjų yra vienas iš „ginklų“, kurį turime kovoti su virusu ir apsaugoti save, savo ir aplinkinių žmonių sveikatą. Tačiau yra vienas dalykas: būtina kruopščiai nusiplauti rankas, atsižvelgiant į Sveikatos apsaugos ministerijos ir PSO, Pasaulio sveikatos organizacijos pateiktas mokslines nuorodas.
Taigi čia yra patarimų ir informacijos, kaip teisingai nusiplauti rankas, kada tai reikia padaryti, su kokiais produktais ir kiek laiko: nedidelis asmeninės higienos vadovas, skirtas saugiai gyventi, gerbiant mūsų ir kitų sveikatą.
1. Kada nusiplauti rankas
Pradėkime nuo šios paprastos prielaidos: prieš liesdami gleivinę ar subtilias mūsų kūno dalis, įskaitant nosį, akis ir burną, būtina nusiplauti rankas, ypač grįžus namo arba patekus į nešvarius ar nesaugius paviršius, galimus virusų nešiotojus , mikrobai ir bakterijos.
Tiksliau, tai yra dažniausiai pasitaikančios situacijos, kai reikėtų kruopščiai nusiplauti rankas.
- Prieš valgydami ir akivaizdžiai prieš gamindami palieskite maistą ir virtuvės reikmenis.
- Palietus žalią maistą, ypač mėsą, žuvį ir kiaušinius.
- Kai grįšite namo, ypač jei buvote perpildytose viešose vietose, įskaitant viešąjį transportą, barus, biurus, sporto sales.
- Nuėjus į vonią.
- Prieš užsidėdami kontaktinius lęšius, tvarstydami ar paliesdami žaizdas.
- Pakeitus sauskelnes, tvarkant atliekas ar naudojant buitines valymo priemones ir potencialiai toksiškas medžiagas.
- Po čiaudulio ir nosies išpūtimo.
2. Kokius produktus naudoti
Norėdami gerai nusiplauti rankas, negalime apsiriboti paprastu tekančio vandens naudojimu. Iš tikrųjų būtina naudoti muilą, pageidautina skystą ir turintį alkoholio tirpalo, ypač ten, kur rankos yra ypač nešvarios arba jas reikia plauti. tęskite tinkamą skalbimo techniką, kaip netrukus pamatysime.
Jei esate toli nuo namų ir jums reikia valyti rankas, galite tikėtis antibakterinio gelio ir dezinfekavimo priemonės pagalbos. Tai kišeniniai gaminiai, kuriuos lengva valdyti ir gabenti ir kuriuos visada galite nešiotis su savimi. Tokiu atveju nedidelį kiekį reikia paskirstyti ant vienos rankos delno, paskui patrinti ant kitos ir efektyviai masažuoti bent 20-30 sekundžių, kad jis padengtų visą rankų paviršių.
Taip pat galima namuose pasigaminti veiksmingą antibakterinį gelį su paprastu „pasidaryk pats“ tirpalu.
3. Kaip tinkamai nusiplauti rankas
Kaip jau buvo tikėtasi, norint kruopščiai nusiplauti rankas, būtina laikytis tikslios Sveikatos apsaugos ministerijos išplatintos ir Pasaulio sveikatos organizacijos remiamos procedūros, kurios taip pat reikia išmokyti vaikus, juo labiau šiuo momentu, kai mus mato susidomėjimas sulaikant koronaviruso infekciją.
Procedūra apima įvairius veiksmus ir trunka mažiausiai 40–60 sekundžių, kad ji būtų visiškai veiksminga. Tokiu būdu jis tikrai plaus visą rankų paviršių, ne tik delną ir nugarą, bet ir pirštus, tarpą tarp pirštų, nykščius iki riešo pradžios.
Štai visi veiksmai, kurių reikia kruopščiam skalbimui:
1. Sudrėkinkite rankas vandeniu
2. Užtepkite tiek muilo, kad padengtų visą rankų paviršių
3. Patrinkite rankas, ranką prie delno
4. Paspauskite dešinįjį delną per kairę nugarą, susipynę pirštus ir atvirkščiai
5. Tada aukštyn ir žemyn judesiais įtrinkite delną į delną, sujungdami pirštus
6. Paspauskite pirštų nugarą prie priešingos delno, tvirtai laikydami pirštus
7. Paimkite kairįjį nykštį tankesniu delnu ir sukdami pasukite; tada darykite tą patį kita ranka.
8. Kruopščiai nuplaukite rankas vandeniu.
4. Kiek laiko
Kaip jau buvo nurodyta, norint užtikrinti efektyvų rankų plovimą, prireiktų nuo 40 iki 60 sekundžių; jei skubate arba ši praktika kartojama daug kartų per dieną, procedūrą taip pat galite šiek tiek sumažinti: tačiau būtina tai padaryti ne trumpiau nei per 20 sekundžių, tai yra minimalus laikas, per kurį skalbimas bus saugus. vaikai, taip pat galite apsvarstyti šiek tiek trumpesnį laiką, kad nesudirgintumėte jų subtilios odos: tiesiog įsitikinkite, kad naudojate reikiamą kiekį veiksmingo, bet ne per daug agresyvaus muilo ir rekomenduojate jiems atidžiai atlikti visus veiksmus.
5. Kaip nusausinti rankas
Atlikę aukščiau aprašytą procedūrą, taip pat įsitikinkite, kad veiksmingai džiovinate.
Kaip elgtis? Naudokite švarų, sausą rankšluostį, nors vienkartinė servetėlė būtų ideali.
Tiesą sakant, drėgnos šluostės skatina bakterijų dauginimąsi.
Tada rankšluosčiu užsukite čiaupą, jei esate namuose. Jei esate viešame vonios kambaryje, šiuo metu geriausia būtų pasikliauti antibakteriniais geliais. Jei jums tikrai reikia nusiplauti rankas, išdžiovinkite jas pridėtais popieriniais rankšluosčiais ir vienu uždarykite čiaupą.
6. Po plovimo sudrėkinkite rankas
Yra žinoma, kad dažnas ir kruopštus plovimas gali lengviau sudaužyti rankas. Šiuo tikslu būtų gerai juos drėkinti, tepant minkštinantį kremą.
Tai ne tik neutralizuoja ploviklių, kurie gali būti pernelyg agresyvūs, poveikį, bet ir apsaugo nuo sudirginimo ir infekcijų bei skatina elastingą ir minkštą odą liesti.
