5 būdai, kaip padaryti savo dieną nugalėtoją vos keliais žingsniais
Bendradarbiaujant su „Reebok“
Garbė tavo kūnui, garbė tavo diena, pagerbk savo kūną ir pagerbk savo dienas. Kasdieniame gyvenime privalome suteikti kūnui vertę, nes teisingai elgtis su kūnu reiškia tobulinti savo protą ir santykius su tuo, kas mus supa.
Tai yra pagrindinė prielaida, nuo kurios reikia pradėti: kiekviena diena yra svarbi ir jūs ją praleisite su savo kūnu nuo pirmos iki paskutinės akimirkos. Ir būtent nuo mūsų kūno treniruotės plačiąja prasme mes galime pakelkite akis ir eikite aukštai pakelta galva. #GarbingasKūnas, pakalbėkime apie tai.
Kaip valyti vonios plyteles ir pelėsių skiedinį vos keliais žingsniais
O dabar kartu išsiaiškinkime, kaip vos keliais žingsniais paversti laimingą dieną bet kuria diena.
1. Pradėkite dieną pažindami savo kūną
Norėdami pradėti nuo dešinės kojos, turite įsisąmoninti save ir savo kvėpavimą. Stebėkite savo kvėpavimą, klausykite jo ir vadovaukitės. Net po ilgo ir gilaus miego jūsų mintys, nerimas ir stresas jūsų nepaliko. Padėkite ranką tiksliai po pilvu ir pradėkite sąmoningai kvėpuoti: lėtai užpildykite paniką oru iš nosies ir išmeskite ją iš burnos. Pakartokite bent 10 kartų. Naudodami šį paprastą gestą lėtai atgausite visą kūną ir galėsite pradėti dieną nuo kitokio krūvio, teigiamo ir laimėto krūvio!
2. Pradėkite nuo optimizmo: šypsokitės
Dienai bėgant tu šypsaisi. Šypsokis sau, viduje ir išorėje. Jūs esate didžiausias savo diversantas, bet nuo šiandien pradedate keisti savo požiūrį: iš tikrųjų esate didžiausias jūsų sąjungininkas ir galite tai padaryti! Bet visų pirma, jei ne tu, kas? Mąstykite teigiamai, nes kiekvienas liūdnas dalykas yra du laimingi. Protas yra prijungtas prie kūno, todėl: jei protas yra laimingas, energija kūne teka sparčiai.
3. Treniruokite savo kūną dieną
Mūsų kūnas pirmasis pasiduoda nuovargiui, liūdesiui, pesimizmui. Tai galite perskaityti iš mūsų užimamų pozicijų. Taigi treniruokitės, nesvarbu, kokią sporto šaką pasirinksite, raskite tą, kuri labiausiai tinka jūsų gyvenimo būdui, bet šiek tiek išdrįskite, pasiduokite smalsumui ir išbandykite įvairias sporto šakas. Kai jūsų pavargusį kūną palepins jūsų jaučiamas pasitenkinimas, kai kūno energija šypsosis protui, tikrai pajusite, kad gerbiate savo kūną ir savo dienas, o protą prijungiate prie kūno. Pažvelkite į šias moteris, kiekviena rado savo būdą jį pagerbti:
4. Išsikelkite savo tikslus, neleiskite kitiems jų jums primesti
Kiekviena diena yra nugalėtoja, jei išsikeliate sau mažus dienos tikslus. Išgirskite iš draugo, kurio seniai negirdėjote, paruoškite kitokią vakarienę, daugiau laiko skirkite sportui. Paprasti tikslai, iš karto veikiantys gerą nuotaiką. Nes geras humoras yra užkrečiamas ir jūsų diena, patenkinta, bus pagerbta taip, kaip turėtų būti.
5. Skirkite sau laiko tik sau
Ar turite aistrą? Skirkite šiek tiek laiko. Ar jums patinka sportuoti? Nedvejokite. Ar jums reikia vaikščioti lauke? Laikas tinkamas. Tik skirdami šiek tiek laiko sau galime suprasti jo ypatingą svarbą, didžiulę vertę, kurią tas trumpas laikas turi visą dieną. Trumpai tariant, nesvarbu, kaip kiekvienas iš mūsų praleisime tą laiką, svarbu norėdami tai rasti, išskirkite akimirką, kai mes esame savo pasirinkimų pagrindiniai veikėjai. Taigi diena bus tikrai laiminga!
Pažiūrėkite, ką mūsų bendruomenė mano specialiame forume, ir pasakykite mums savo: mes laukiame jūsų!
