Kai meilė baigiasi: kaip įveikti meilės išsiskyrimą
Tik jūs ir jūsų partneris žinote, ar jūsų santykiai gali būti išgelbėti, ar jie turi būti nutraukti.
Jei kartu manote, kad išsiskyrimas yra vienintelis įmanomas būdas, tačiau kyla problemų sprendžiant šiam laikotarpiui būdingas svarbias problemas, galite apsvarstyti galimybę gauti pagalbos iš poros ir seksologijos specialisto. Mes paliekame jums vaizdo įrašą su šio sektoriaus ekspertu, kuris pateikia keletą naudingų ir pirminių patarimų, kaip įveikti poros krizę.
Kodėl įvyksta sentimentalus išsiskyrimas?
Nelengva suprasti, kodėl pora išsiskiria, tačiau tai skausmingas žmogaus gyvenimo etapas. Kartais pabaiga gali ateiti tada, kai mažiausiai to tikiesi, kitais atvejais tai tik laiko klausimas ...
Išsiskyrimo priežastys, net ir esant stabiliems ir ilgalaikiams santykiams, gali būti labai daug. Kai kurias svarbias problemas galbūt būtų galima laiku išspręsti, tačiau dažniausiai atsitinka taip, kad vienas iš dviejų žmonių nebejaučia tų pačių emocijų kaip laiko partneriui arba nesijaučia „sujungtas“ ir artimas kitam.
Paprastai pusė, kuri vis dar dalyvauja istorijoje, turi patirti daugiausiai pasekmių. Išsiskyrimas tikrai skaudu abiem pusėms, net tada, kai nebesimylite.
Smegenys šį skausmą apdoroja kaip fizinį skausmą, todėl daugelis žmonių, išgyvenančių meilės išsiskyrimą, tiesiogine prasme jaučiasi blogai. Be to, santykių nutraukimas yra destabilizuojantis faktas, dėl kurio mūsų ateitis tampa neaiški: „mes“, apie kurį fantazavome ir investavome, nebėra.
Tačiau gera žinia: įveikti išsiskyrimą įmanoma, net jei gali praeiti šiek tiek laiko, kol pereisime visus tipinius išsiskyrimo etapus.
Kokie yra šie žingsniai, kuriuos praktiškai visi išgyvename nutraukę meilės santykius?
Taip pat žiūrėkite
Atsiskyrimo etapai
Štai keletas etapų, kurie atsiranda išsiskyrimo metu (nėra tikslios tvarkos, jie taip pat gali būti suvokiami visi kartu):
- neigimas: „tai tikrai nevyksta“. Šiame žingsnyje faktų tikrovė atmetama, galbūt siekiant apsisaugoti nuo skausmo; jie taip pat bando grįžti, kad atkurtų ankstesnę situaciją, įgyvendindami velniškus planus sugrįžti su partneriu;
- pyktis: „tai nesąžininga“, tikrai pasiruošimo momentas liūdesiui įveikti. Su skausmu susiduriama per pyktį: šioje fazėje prasideda šantažas, įžeidinėjimai, bet taip pat momentai, kai vienas prašo kito žengti žingsnius. Jei šiame etape dalyvauja vaikai, visada gera palikti juos nuošalyje; niekada nebūkite agresyvūs priešais juos išsiskyrimo metu.
(Jei esate tėvai ir ketinate skirtis, perskaitykite mūsų straipsnį apie atskirtus tėvus ir taisykles, kaip neversti vaikų kentėti); - derybos: „Aš galiu pasikeisti“. Tai yra tada, kai jūs tikrai suprantate, kad jūsų buvęs niekada negrįš ir kad iš tikrųjų esate vienišas. pradedama suvokti, kad išsiskyrimas yra naujo ir galbūt net geresnio gyvenimo prielaida;
- depresija: „nežinau kaip“. Vyrauja jausmas - neviltis ir būtent čia dažniausiai atsitrenkiama į dugną, atsiribojant nuo pasaulio;
- priėmimas: „Aš galiu atkurti gyvenimą!“. Tai gedulo proceso pabaiga, kuri nereiškia nustoti kentėti, tačiau tai yra pirmas žingsnis, norint pasisemti energijos iš savo išteklių ir sukurti ką nors naujo.
Šiandien mes sutelkiame dėmesį į šį paskutinį dalyką ir patarsime jums pozityviai nusiteikti, kad galėtumėte pradėti iš naujo ir galbūt atverti duris naujai, labiau jums tinkančiai meilei.
Jums leidžiama verkti
Nesvarbu, kokiame išsiskyrimo etape esate, verkimas yra išlaisvinantis veiksmas ir jūs turite visas teises pasiduoti liūdesiui. Kiekvienas jūsų jausmas yra teisingas ir verta pabandyti.
Jūs išsiskyrėte su esmine savo gyvenimo dalimi ir jums reikia leisti garą, kaip jums atrodo tinkama.
Taigi verk ir skirk sau laiko! Nekaltinkite savęs dėl to, kad jaučiatės taip - ateis laikas išeiti ir vakarėlio. Jei nesijaučiate pasiruošęs, palepinkite save tiek, kiek galite.
Jei pirmiausia nemylite savęs, kitam žmogui bus sunku tai padaryti su jumis.
Susikoncentruokite į save
Po tiek daug skausmo atėjo laikas įgyti pasitikėjimo savimi ir gerai pakelti savo savivertę.
Meilės išsiskyrimas gali pakeisti jus viduje ir palikti neišdildomą ženklą, kuris palies jūsų charakterį ir suvokimą apie save.
Teisinga apmąstyti padarytas klaidas ir veiksmus, kurių nekartoti, bet pasinaudoti šia galimybe ir suprasti, ko iš tikrųjų ieškote kituose ir poros santykiuose.
Pasinaudokite šiomis aplinkybėmis ir užsiregistruokite į tuos kursus, kad atgautumėte formą, kurią jau kurį laiką atidėjote; nuolat užsiimti ir tuo pačiu skiriant laiko sau yra panacėja išsiskyrimui įveikti. Jūsų dvasia atsigaus ir būsite pasiruošę vėl grumtis į muštynes, kai jūsų geriausias draugas pasiūlys jums daugkartinį išėjimą, kurio atsargiai vengėte prieš kelias savaites.
Užpildykite savo socialinę darbotvarkę
Ko nenorėsite daug daryti pirmąsias kelias dienas po santykių pabaigos. Bet iš tikrųjų, jei nesijaučiate labai gerai, tai gali būti vienas iš efektyviausių būdų, kaip atsigauti po kelių dienų!
Svarbiausia greitai įveikti meilės nusivylimą ir sutelkti dėmesį į save - susitvarkyti su draugais, kad išvytumėte blogas mintis ir užpildytumėte savo dienas.
Dienos, kurios dar visai neseniai buvo skirtos jūsų buvusiam sielos draugui.
Gali būti gera idėja pradėti kurti naują paramos ir draugystės tinklą; tai nereiškia, kad reikia atsisakyti savo istorinių draugų, priešingai, mes siūlome prie jų prisirišti pirmomis dienomis, tačiau tam tikru momentu geriau šiek tiek atsikvėpti ir plačiau susipažinti!
Kontaktai, kuriuos reikia išsaugoti naujoje savo versijoje, neabejotinai leidžia jums jaustis gerai, būti vertinamiems ir kurie yra jūsų poreikio metu!
Parašyti laišką
Jums tai gali pasirodyti keista, tačiau savo minčių išdėstymas popieriuje yra katartinė veikla.
Galite parašyti tai savo buvusiam partneriui arba sau: jūsų rašto gavėjas yra tas asmuo, kurį norite paleisti, o jei tas asmuo esate jūs, tai reiškia, kad norite pasveikinti seną savo versiją ir pasveikinti naująją, praturtintą pagal šią patirtį ..
Laiškas neturėtų būti neigiamų taškų, kuriuose kaltinate save ar menkinate seną liepsną, sąrašas. Verčiau rinkitės pozityvų rašymą.
Įvertinkite tai, kas ten buvo
Jei jūsų santykiai truko daugelį metų, tikėtina, kad tai buvo svarbi istorija ir dėl to privertėte jus išgyventi daug teigiamų akimirkų.
Sveiki santykiai yra vertinami, net jei jie baigėsi. Kiekvienas šalia buvęs žmogus davė jums svarbių gyvenimo pamokų, kaip ir jūs kiekvienam iš jų.
Dažnai esame linkę niekinti savo buvusįjį, kad pateisintume pačios istorijos pabaigą, ypač artimą išsiskyrimui. Tačiau geriau sutelkti dėmesį į malonius aspektus ir gerbti kitą žmogų: tai nereiškia, kad vieną dieną galite atsidurti geromis sąlygomis.
