Fitneso patarimai: 6 gudrybės, kaip sveikiau pradėti 2019 m
Detoksikacijos savaitė baigėsi, ir jūs norite pratęsti šią savijautą ir paversti ją „kasdieniu įpročiu? Šiame straipsnyje paaiškiname, kaip įterpti mažus gestus naudojant tam tikrus produktus, kurie pakeis jūsų kasdienybę ir leis jums jaustis energingesniems sveika. Paskutinę dieną, todėl jums nereikia daug aukoti dėl dietos:
- · 1. Gerkite daug!
- · Butelis su integruotu „Bobble“ filtru
- · „Ulla Smart Gadget“
- „Electrolux“ mini maišytuvas
- · 2. Pradėkite į savo pusryčius įtraukti supermaisto
- · 3. Patikrinkite savo tempą
- · 4. Pradėkite daugiau vaikščioti
1. Gerkite daug!
Pirmasis mūsų patarimas yra paprastas ir nereikšmingas: gerkite daug vandens. Tiksliai nuo 2 iki 3 litrų per dieną. Nuolatinis drėkinimas yra geriausias būdas išvengti priešlaikinių raukšlių, dehidratacijos, skrandžio problemų ir pilvo pūtimo.
Mes taip pat suprantame, kad nuolat gerti vandenį ne visada įmanoma, tačiau radome 3 produktus, kurie padės išlaikyti hidrataciją skirtingu paros metu.
Taip pat žiūrėkite
Butelis su integruotu „Bobble“ filtru
Mes gyvename Italijoje, o geriamojo vandens šaltinius lengva rasti, tačiau ne visada gali būti lengva juos rasti, kai esate išvykę į miestą, daugiausia tada, kai yra stiprus troškulys. Jei esate tokio tipo žmogus, kuris nori sumažinti plastiko vartojimą, „Bobble“ integruoto filtro butelis jums tinka! Jo anglies filtras gali sumažinti chloro ir teršalų kiekį vandentiekio vandenyje.
„Ulla Smart Gadget“
Ar norite pradėti dar sveikesnę kasdienybę ir dažnai gerti vandenį? „Ulla“ įrenginyje yra technologija, kuri primena, kad visada turite būti hidratuotas. Tai veikia taip: Ulla apskaičiuoja, kiek laiko praėjo po to, kai paskutinį kartą gėrėte vandenį, ir užsidega, kad primintų jums drėkinti tą akimirką, kai artėjate prie vandens butelio. Tik šviesa, be triukšmo!
Smoothies taip pat yra puiki pagalba drėkinant kūną ir atliekant detoksikaciją! Daržovės ir vaisiai aprūpina mūsų kūną energija, maistinėmis medžiagomis, vitaminais, mineralais ir ... vandeniu! Taigi patartina išgerti skanų kokteilį anksti ryte papildyti savo kūną vitaminais po valandų badavimo.
„Electrolux“ mini maišytuvas
„Electrolux“ mini maišytuvas puikiai tinka gaminti atskiras sultis ir kokteilius pusryčiams, o jo pakuotėje yra 2 buteliai nesulaužomo „Tritan“ ir 2 dangteliai su dangteliais, kurie leidžia pasiimti sultis su savimi, jei trūksta laiko. Ašmenys yra nuimami, o visus jo komponentus (išskyrus elektrinį pagrindą) galima plauti indaplovėje. Pirkite „Amazon“ su 40% nuolaida.
2. Pradėkite į savo pusryčius įtraukti supermaisto
Supermaistas yra puikus sąjungininkas gerinant mūsų imuninę sistemą ir kovojant su ankstyvu senėjimu. Daug vitaminų ir antioksidantų turintys miltelių pavidalo supermaisto produktai, tokie kaip „BIO Mix Detox Vegavero“, gali būti sumaišyti su jūsų kokteiliu, kad jūsų kokteilis būtų papildomas energijos ir maistinių medžiagų kiekis. Jūsų pusryčiai. Pagaminta iš 17 natūralių super maisto produktų, tokių kaip spirulina, moringa, matcha, kviečių žolė, chlorella, apelsinų žievelės ir citrina, šis priedas puikiai tinka pabusti ryte.
3. Patikrinkite savo tempą
Vienas iš būdų pradėti daugiau judėti savo kūnui yra kontroliuoti savo kasdienę fizinę veiklą. Išmanusis laikrodis, prijungtas prie jūsų išmaniojo telefono, gali būti puiki pradžia kontroliuoti fizinį aktyvumą! Rekomenduojame „Homscam“ vandeniui atsparų išmanųjį laikrodį ir kūno rengybos stebėjimo priemonę, kuri siūlo įvairius fizinio našumo valdymo režimus, tokius kaip žingsniamatis, kalorijų skaičiavimas, atstumas, širdies ritmo monitorius, 14 sporto režimų , miego stebėjimas, sėdimas įspėjimas, žadintuvas, pranešimai apie skambučius, SMS ir socialinė žiniasklaida („Facebook“, „Twitter“, „WhatsApp“, „Messenger“, „Skype“, „LinkedIn“ ir kt.). Kaina yra labai teisinga už tai, ką siūlo: kainuoja mažiau 40 € „Amazon“!
Taip pat žiūrėkite: Geriausi „Amazon“ siūlomi kūno rengybos įtaisai! Pasinaudokite iki 60% nuolaidomis
4. Pradėkite daugiau vaikščioti
Ką manote apie gražaus pasivaikščiojimo biure pradžią? Tai puikus būdas mankštintis ir judinti savo kūną prieš kelias valandas sėdint prie kompiuterio. Kad jūsų gyvenimas būtų lengvesnis, rekomenduojame „Adidas Alphabounce“ sportbačius, kuriems taikoma daugiau nei 51% nuolaida ir kurie yra gražūs, puikiai tinka atrodyti. ir stilingas!
Taip pat žiūrėkite: 5 geriausi mūsų moterų bėgimo bateliai!
Pirkite „Amazon“ už 43,99 EUR (51% nuolaida) <
