Ryžių dieta veikia! Kaip greitai numesti svorio per 9 dienas
Ryžių dieta yra dieta, leidžianti greitai numesti svorio dėl gerai žinomų šio maisto savybių, kurios visada buvo ant itališkų stalų. Bet ar ryžių dieta tikrai veikia? Iš ko jis susideda? Kokios schemos laikytis, kokius meniu išbandyti? Ir galiausiai, ar yra kokių nors kontraindikacijų?
Prieš atsakant į visus šiuos klausimus, laikas žengti žingsnį atgal ir aprašyti ryžių savybes ir naudą. Ryžių indėlio į mūsų kūną dėka jūs suprasite, koks yra šios lieknėjimo dietos, kurią galite išbandyti net ir tik per trumpą laiką išvalydami, veiksmingumas.
Lentų dieta: meniu ir atsiliepimai numesti 9 kg per 2 savaites
Kaip tai veikia? Ryžių nauda jūsų mitybai
Ryžiai yra maistas, į kurį reikia labai atsižvelgti, ir iš tikrųjų neatsitiktinai mes jį naudojame šimtmečius. Net ir nesilaikant dietų, jis turi naudingų savybių, kurios yra naudingos mūsų kasdieniam gyvenimui. Pradžiai ryžiai yra detoksikacijos maistas, puikiai tinkantis padėti jums laikytis detoksikacijos dietos, ypač kai reikia atsinaujinti. Pavyzdžiui, ruduosiuose ryžiuose yra daug skaidulų, jie padeda virškinti ir ypač yra puikus sąjungininkas nuo vidurių užkietėjimo. Žinoma, jūs turite pasirinkti tinkamus ryžius, ir tai yra pilno grūdo. Kita vertus, virti balti ryžiai, kaip žino visos močiutės, yra labai veiksmingi nuo viduriavimo, nes juose yra daug krakmolo. Ryžių baltymuose yra mažai toksinų ir glitimo, todėl jie yra tobulas maistas ir žmonėms, sergantiems celiakija, ir tiems, kurie nori laikytis dietos be glitimo. Vietoj to, žinoma, kad raudonieji ryžiai ir juodieji ryžiai (arba Veneros ryžiai) yra sąjungininkas prieš hipertenziją, padeda reguliuoti kraujospūdį ir nuo didelio cholesterolio kiekio. Padeda virškinimui ir prisideda prie cholesterolio, be galingo valymo poveikio, jie daro ryžius idealiu maistu ad hoc dietai.
Ekologiškų itališkų rudųjų ryžių (1 kg pakuotė) „Amazon“ galima įsigyti už 3,90 euro
Ekologiški neapdoroti raudonieji ryžiai (500 gr) yra „Amazon“ internete už 7,60 euro
Juodųjų rudųjų ryžių 10 minučių virimo laikas (500 gr) „Amazon“ siūlomas už 2,50 euro
Ryžių dietos schema: 2 fazės, skirtos apsivalyti ir numesti svorio
Jei ketinate laikytis ryžių dietos, pradėkite nuo puikių patalpų: ryžiai yra labai sotūs ir greitai, tačiau tuo pat metu turi mažai kalorijų, todėl jausitės sotūs, nesuvalgę per daug kalorijų, kurios yra figūros priešas ir visiems, kurie nori numesti svorio. Jame yra daug skaidulų, kaip minėjome, be to, jis turi mažai natrio, todėl padeda diurezei, nusausina ir kartu su kitais nurodytais maisto produktais padeda kovoti su vandens susilaikymu. Dėl šių savybių ryžiai veikia ir valo, ir lieknina, todėl ryžių dieta susideda iš dviejų etapų: 3 dienų detoksikacijos dietos ir 9 dienų dietos norint greitai numesti svorio-tai tokiu būdu, jūs galite gauti savo trokštamą plokščią skrandį laiku, kad galėtumėte maudytis kostiumą!
Knyga Ryžių dieta Annamaria Valenti siūloma „Amazon Kindle“ tik už 0,99 €
3 dienų ryžių dieta: detoksikacijai
3 dienų ryžių dieta pasižymi nusausinančiu ir valomuoju poveikiu ir užtikrina puikius rezultatus, tačiau rekomenduojama valgyti tik ryžius. Geriausiems rezultatams pasiekti reikėtų rinktis rudus ryžius, o kartais juos pakaitomis kepti grūdais, tokiais kaip miežiai, soros ar rugiai. vietoj glitimo gali būti naudojama kvinoja-puikus maistas, kuriame galima valgyti mažai kalorijų. Įprastas 3 dienų dietos meniu yra toks:
- Pusryčiai: saldus ryžių kremas (ryžiai, virti daug vandens ir išlyginti), su žiupsneliu medaus arba su raudonųjų vaisių puse
- Pietūs: rudieji ryžiai, virti dideliame kiekyje vandens, kad būtų visiškai absorbuojami (nes net ir ryžių virimo vanduo turi būti suvartotas) + šlakelis ypač tyro alyvuogių aliejaus + vaisius
- Vakarienė: ryžių sriuba (arba kvinoja, arba miežiai), papildyta atskirai virtomis daržovėmis
Ekologiškos kvinojos sėklos (1 kg pakuotė) „Amazon“ siūlomos už 10,90 euro
Lukštenti miežiai (6 pakuotės po 400 g) „Amazon“ yra prieinami už 15,11 euro
Ekologiškos lukštentos soros (1 kg pakuotė) yra „Amazon“ internete už 7,21 euro
Kad padėtų jums sukurti visus receptus, ryžių viryklė gali būti jūsų geriausias draugas! Geriausia, ką galite nusipirkti internetu, yra „Russell Hobbs 19750-56“ ryžių viryklė iš nerūdijančio plieno „Amazon“ už specialią kainą-33,99 EUR
10 puikių maisto produktų, kurių niekada neturėtų trūkti ant mūsų stalo!
Žemiau rasite 10 geriausių maisto produktų, kuriuos visada galite naudoti, nes jie yra tikra panacėja mūsų sveikatai ir juosmeniui. Sužinokite, kas tai yra, ir būtinai vartokite juos reguliariai!
Pirkti „Amazon“:
- Ekologiškos džiovintos mėlynės - 1 kg pakuotė už 24,99 €
- Natūralūs graikiniai riešutai - 500 g pakuotė už 12,38 euro
- Chia sėklos - pakuotė po 2 kg po 11,99 euro
Kokius vaisius ir daržoves naudoti ryžių mityboje? Rinkitės iš geriausių maisto produktų detoksikacijai!
Norėdami rasti idėjų apie vaisius ir daržoves, kurios bus naudojamos 3 dienų ryžių mityboje, taip pat antroje 9 dienų fazėje, čia yra geriausių detoksikacijos maisto produktų pasirinkimas. Jie yra lengvi, lengvai virškinami ir, svarbiausia, padės jums išvalyti, padedant ryžiams.
Taip pat žiūrėkite: Detox maisto produktai: detoksikacijos dietos maisto produktai
9 dienų ryžių dieta: greitam svorio metimui
Antrasis schemos etapas yra 9 dienų dieta. Įdomu tai, kad ryžių dieta pagal schemą yra panaši į citrinų dietą, kuri yra padalinta į pirmąją šoko fazę, skirtą apsivalymui, ir trumpą antrąją fazę, kuri padeda greitai numesti svorio. Bet kiek svorio numetate? Antrasis etapas žada numesti 5 kilogramus per 9 programos dienas, jei laikomasi raidės. Taip pat šiuo atveju dažniausiai naudojami ryžiai yra rudieji ryžiai, ne daugiau kaip 80 gramų porcijai. Tipiškas 9 dienų meniu yra taip:
- Pusryčiai: stiklinė ryžių pieno + 3 ryžių pyragaičiai + šiek tiek ekologiškos uogienės su 100% vaisių, be priedų ir saldiklių
- Užkandis: sezoninis vaisius
- Pietūs: virti arba lengvai sūdyti rudieji ryžiai arba ryžių makaronai, pagardinti šviežiu sūriu (liesa rikota, Asiago, parmezano sūris) ir virtomis daržovėmis. Kaip alternatyva ryžiams galima palaipsniui įvesti kai kuriuos maistingesnius ingredientus, pavyzdžiui, žuvį (jūrų ešerį, jūrų lydeką, grupuotę), vištieną be odos, žalumynus ir daržoves. Liesą mėsą ir žuvį reikia kepti ant grotelių arba kepti be prieskonių, kartu su daržovių ir žalumynų garnyru
- Užkandis: vaisius
- Vakarienė: rizotas su grybais (ne daugiau kaip 60 gramų ryžių) arba virti ryžiai su garintomis krevetėmis (arba balta mėsa) + sumaišytos salotos (arba keptos daržovės), lengvai pagardintos, be druskos ir su šlakeliu aliejaus
100% daržovių UHT ryžių gėrimas, 1L, „Amazon“ siūlomas už 2,11 euro
Ekologiški ryžių pyragaičiai be glitimo (130 gr pakuotė) yra prieinami „Amazon“ už 1,69 euro
9 dienų dietą taip pat galima suskirstyti į 3 etapus po 3 dienas, pradedant gana griežta dieta ir laikui bėgant palaipsniui įvedant baltą mėsą arba žuvį ir daržoves. Rezultatai garantuoti, dieta veiksminga, nes atsiranda plokščias skrandis arba bet kuriuo atveju sumažėja bendras svoris, taip pat pastebimas didesnis lengvumo jausmas ir mažesnis nuovargis, tačiau ryžių dieta, kaip ir citrinų dieta, turi būti labai griežta. laikomasi trumpą laiką.
Puikus maistas su plokščiu skrandžiu per 9 dienas
Norėdami per trumpą laiką gauti plokščią skrandį, atraskite tinkamiausią maistą, kuris bus naudojamas 9 dienų ryžių dietai. Vaisių, daržovių ir daržovių alternatyvos suteikia daugiau idėjų jūsų mitybos meniu.
Taip pat žiūrėkite: Maistas plokščiam skrandžiui: 30 vertingų maisto produktų
Kontraindikacijos: todėl dieta turi trukti tik 9 dienas
Ryžių dieta yra nesubalansuota, tai yra, ji priima tik keletą maisto produktų, pašalindama daugelį kitų. Dėl šios priežasties, atsižvelgiant į sveikatą, tai dieta, kurios reikia laikytis tik labai trumpą laiką, ir bet kokiu atveju ji turi būti pasirinkta tik gavus gydytojo arba mitybos specialisto sutikimą. Kaip ir visos drastiškos dietos, ji turi trūkumų kad nutraukus, jei nesilaikoma teisingos ir subalansuotos mitybos, iš karto atgaunami visi numesti kilogramai. Kadangi jis nėra labai subalansuotas ir nėra labai įvairus, gali būti sunku sekti, nepripažinti klaidų ir sukelti nuovargį, koncentracijos stoka ir apskritai tam tikras nepakankamas maitinimasis, pagrįstas tik vienu maistu ir žadantis greitus rezultatus per trumpą laiką. Galiausiai nurodoma, kad per trumpiausią įmanomą laiką jis turi plokščią skrandį, ir net jei jis veikia, jis neveikia stebuklai, ir visų pirma jis negali būti naudojamas kaip nuolatinė dieta.
Ir jei dieta tęsiasi per ilgai, tikėtina, kad susidursite su šiomis juokingomis situacijomis ...
Dietos laikymasis dažnai yra per sunkus įsipareigojimas. Dėl šios priežasties būtų gerai neprailginti laikotarpio, per kurį esate nusiminęs. Priešingu atveju atsidursite tokio tipo situacijose ...
