Priklausomybė nuo mobiliųjų telefonų: nomofobijos priežastys ir priemonės
Šiandien mobilusis telefonas yra įrankis kiekvieno rankose ir tikrai yra vienas produktyviausių ir naudingiausių įrankių. Tačiau dažnai jo nepaprastas potencialas gali būti panaudotas per daug ir klaidinančiai, todėl gali būti netinkamai naudojamas išmanusis telefonas, kuris virsta patologine priklausomybe. Jis vadinamas nomofobijos pavadinimu ir susideda iš priklausomybės nuo mobiliųjų telefonų. Žemiau rasite simptomus, dėl kurių reikia nerimauti, ir gydymo būdus, kaip juos pašalinti. Taisyklė yra pusiausvyra: teisingai naudojamas mobilusis telefonas gali būti puikus sąjungininkas!
Priklausomybė nuo mobiliųjų telefonų: nomofobija
Visų rūšių išmanieji telefonai, kompiuteriai, planšetiniai kompiuteriai ir technologiniai įrenginiai: skaitmeniniame pasaulyje vyksta dideli pokyčiai. Visada stengiamės turėti galvoje naujausią kūrinį, o mobiliųjų telefonų rinka, galima sakyti, yra pilna ir prisotinta. Visuomenė ir pasaulis, kuriame mes gyvename, pavertė juos būtinais įrenginiais išlikimui - nuo pagrindinių „WhatsApp“ grupių iki keitimosi informacija ne tik asmeninio ir žaismingo pobūdžio, bet ir darbo bei studentų informacijos, skleidžiant naujausias naujienas socialiniuose tinkluose, pvz., „Facebook“ ir „Twitter“, iki naujausių šio momento tendencijų, naudojant garsiuosius „TikTok“ ir „YouTube“ vaizdo įrašus.
Diskusija šiuo klausimu yra labai plati: nuo nepakankamai apmokamos darbo jėgos išnaudojimo besivystančiose šalyse iki vartotojiškumo, kuris dabar būdingas visoms Vakarų šalims. Akivaizdu, kad išankstinis nusistatymas dėl mobiliųjų telefonų ir per didelis jų naudojimas, ypač tarp jaunimo, kartais tampa įprasta, tačiau dažnai tai yra tikra patologija, vadinama nomofobija.
Terminas nomofobija kilęs iš anglų kalbos no-mo (tulžis), „be mobiliojo telefono“ e -fobija, baimė, pagal daiktavardžio modelį nomofobija. Tai neseniai sugalvotas terminas ir rodo priklausomybę nuo išmaniųjų telefonų ar mobiliųjų telefonų, tai yra gana dažna ir rizikinga pasaulio gyventojų padėtis. Nomofobija - tai situacija, kai akimirksniu būni be telefono, ne mobilusis tiesą sakant, šalia fobija, stipri nekontroliuojama baimė. Todėl tai yra siaubas, panika tiems, kurie yra priklausomi ir negali naudotis mobiliuoju telefonu: tiek dėl to, kad baterija yra ant žemės, tiek dėl to, kad baigėsi kreditas, ir dėl tokių priežasčių kaip vagystė ar sugadinimas.
Šio termino apibrėžimas kilęs iš tyrimo, kurį Didžiojoje Britanijoje atliko Yougovo tyrimų institucija, kurioje pusė išmanųjį telefoną naudojančių vartotojų rodo nerimo būseną, kai jį praranda arba jo netenka, nes jis nenaudojamas, vyrų-58%, moterų-48%. Ekspertai mano, kad ši priklausomybė visais atžvilgiais yra liga: ja serga daugiau jaunų žmonių nuo 18 iki 25 metų, ypač tiriamiesiems, kurių savivertė ir santykių problemos yra žemos. dažnai yra susijęs su bendru socialinių tinklų naudojimu, o tai gali sukelti ne tik atotrūkį tarp žmonių, bet ir izoliaciją, dėl kurios individai tampa labiau užsisklendę savyje ir nesaugūs.
Priklausomybė nuo mobiliųjų telefonų: kada reikia sunerimti
Naudodamiesi savo išmaniuoju telefonu arba tikrindami pranešimus ir el. Laiškus, tikrai nesate priklausomi nuo savo mobiliojo telefono. Tyrimai parodė kai kuriuos elgesio būdus, susijusius su telefono naudojimu, nuo įprastų, mažai protinių žinių iki privalomų, kurių reikia gerbti, nes jie yra privalomi ar būtini. Tikra priklausomybė, nes juos skatina socialines normas, pavyzdžiui, pasikartojančias. Veiksmai, sukuriantys tikrą priklausomybę, yra angliškai vadinamasis „įtraukiantis“ elgesys priklausomybę sukeliantis būtent tos nuostatos tampa žmogaus gyvenimo atramos tašku, taip neįtraukiant visų kitų veiklų iki fizinio ir psichinio diskomforto. Priklausomybė nuo mobiliųjų telefonų yra gyvenimo koordinavimas pagal mobilųjį telefoną, be kurio kiekvienas veiksmas praranda prasmę ir aktualumą.
Taip pat žiūrėkite: „WhatsApp“ būsenos: gražiausios frazės!
Priklausomybė nuo mobiliųjų telefonų: kam labiausiai gresia pavojus?
Kaip jau buvo skelbta, daugelio tyrimų duomenimis, labiausiai rizikuoja užsikrėsti priklausomybe nuo mobiliųjų telefonų vaikai ir jauni suaugusieji, kurių elgesiui būdinga žema savivertė ir su visuomene susijusios problemos, todėl jie jaučia poreikį jaustis nuolat susiję. ir sąlytyje su pasauliu, net jei jis virtualus. Priklausomybė nuo mobiliųjų telefonų sukelia atskirties baimę ir, svarbiausia, nuobodulį, kai atsiduria kitoje veikloje, nesusijusioje su patologiniu mobiliųjų telefonų naudojimu.Išmanieji telefonai iš tikrųjų yra paradoksalus įrankis, nes, viena vertus, internetas leidžia palaikyti ryšį su visu pasauliu, nepaisant laiko juostos ir atstumų, kita vertus, tai sukelia didžiulį vienatvės jausmą, atsirandantį dėl izoliacijos. įrankiai.
Tikrai ne tik vaikai yra nomofobijos aukos, bet ir suaugusieji gali būti įstrigę. Nepaisant didelių įspėjimų apie priklausomybę sukeliantį jaunimo elgesį, šių vaikų tėvams taip pat gresia pavojus, kaip ir bet kuriam kitam asmeniui, turinčiam mobilųjį telefoną. Tiesą sakant, mobilusis telefonas nebėra būtina priemonė tarp jaunų žmonių, bet apskritai visuomenėje, įvairaus amžiaus, iki aukščiausių grupių, kurios kartais tuo piktnaudžiavo. Nuo naujienų socialiniuose tinkluose, kurios, atrodo, negali laukti, iki akių, priklijuotų prie ekrano net ir kertant gatvę, iki priverstinio telefono naudojimo vairuojant: visa tai yra priklausomybės nuo mobiliųjų telefonų požymiai.
Priklausomybė nuo mobiliųjų telefonų: galimos priemonės
Pirmasis patarimas, kurį reikia duoti tiems, kurie suprato, kad yra priklausomi nuo mobiliojo telefono, neabejotinai naudokitės išmaniuoju telefonu. Iš tikrųjų paslaptis yra tai, kad šiais laikais mobilusis telefonas yra labai naudinga priemonė, reikalinga santykiams su tolimais žmonėmis palaikyti, o ne tam, kad surastų senus draugus ar pažįstamus, kurie ilgainiui prarado regėjimą. Todėl mobilusis telefonas, vertinamas kaip įrankis, praturtinantis socialinį gyvenimą, yra požiūris, nes juo išvengiama izoliacijos, tačiau, kita vertus, turime nepamiršti ir kitos medalio pusės. Turimas reiškia, kad jie negali tapti mūsų centro centru. dienų, stengdamiesi nepiktnaudžiauti jais, ypač didelio diskomforto akimirkomis, kai jaučiamės pažeidžiami ir norime pabėgti nuo padėties, kurioje esame. Tiesą sakant, tai sukeltų priešingą būseną, ty izoliuoti tiriamąjį nuo realaus pasaulio ir socialinių santykių, dėl kurių jis taps dar labiau nesaugus. Kad to išvengtumėte, gerai įdėti telefoną į savo vietą, išmintingai ir efektyviai jį naudoti, kai naudinga, neperimant ir nepakeičiant tikrojo.
Priklausomybė nuo mobiliųjų telefonų: 4 maži sprendimai, kaip pradėti
1. Nenaudokite savo išmaniojo telefono ryte. Yra ne vienas tyrimas, paaiškinantis, kokie svarbūs yra pirmieji dienos veiksmai, turintys įtakos mūsų nuotaikai. Tai gali atrodyti kaip mažas gestas, tačiau vengimas žiūrėti į išmanųjį telefoną prieš pusryčius yra gera vieta pradėti.
2. Nustatykite kliūtis. Turint nemokamą prieigą prie telefono, atsiranda tiesioginė jo naudojimo priežastis. Kiekvieną kartą, kai reikia atrakinti, nustatykite ilgą saugos kodą, ištrinkite dažniausiai naudojamas programas ir naudokite jas tik per naršyklę - tai sulėtins jūsų judesius, o tingumas gali įveikti jūsų priklausomybę.
3. Apribokite savo laiką. Angliškas terminas yra partijos apdorojimas ir susideda iš daugiau veiklos sutelkimo per tam tikrą laiką. Jei žinote, kad jūsų mobilusis telefonas yra prieinamas tam tikrą laiką, įsitikinkite, kad padarėte viską, ką reikia padaryti įrenginyje, kad vėliau juo nesinaudotumėte.
4. Praktikuokite „čia ir dabar“. Tai gali skambėti kaip jogos praktika, tačiau visa tai susiję su mokymu dalyvauti, socialinių progų neišskyrimu iš grupės ir nebuvimu grubiu.
