Socialinė fobija: sutrikimas tų, kurie iš baimės užsidaro pasaulyje ir gėdijasi klysti
Socialinė fobija labai apriboja šio sutrikimo kamuojamo asmens veiklą, net ir pačią paprasčiausią. Socialinį nerimą patiriančiam asmeniui sunku elgtis socialiai, nes jis bijo aplinkinių žmonių sprendimo. Geras psichologas gali padėti peržiūrėkite šį sunkų kelią. Sužinokite, kodėl kartais net verkimas gali išlaisvinti ir padėti jaustis geriau, žiūrėdami vaizdo įrašą, kurį pasirinkome jums!
Kas yra socialinė fobija ir kaip šis sutrikimas pasireiškia?
Kada mes kalbame apie socialinę fobiją? Šiuo terminu turime omenyje žmonijos fobiją, didelę veiksmų baimę ir baimę atlikti veiksmus, kurie išprovokuos neigiamus sprendimus. Tie, kurie kenčia nuo socialinės fobijos, yra sugėdinti ir bijo neigiamų sprendimų bei kritikos, kurią jie gali gauti savo veiksmais, ir nuolat jaučiasi dėmesio centre. Socialinė fobija taip pat vadinama socialiniu nerimu ir yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių psichologinių sutrikimų. yra obsesinis kompulsinis sutrikimas, labiau paplitęs, nei būtų galima pagalvoti, net jei jis dažnai pasireiškia lengva forma ir ne visada yra lengvai atpažįstamas. galiausiai parodo rizikos galimybes. Jei tarp kitų yra ir socialinę fobiją turinčių asmenų, jie rizikuoja prisiimti netinkamą (arba numanomą) elgesį ir pasiduoti teismui. Tačiau vengdami visų atvejų tie, kurie kenčia nuo tokio tipo sutrikimų, bando apsisaugoti. Kaip matysime, socialinė fobija yra plačiai paplitęs sutrikimas. Nuo to kenčia beveik 13% gyventojų ir dažniausiai moterys: dauguma pacientų iš tikrųjų yra moterys. Todėl įvairaus amžiaus moterys labiau nei vyrai kenčia nuo socialinės fobijos. Kokių socialinių situacijų fobikas vengia? Visi tie, kurie verčia jį ką nors padaryti prieš jį stebinčius, žinoma, kalba viešai, bet taip pat pasirašo dokumentą, valgo ar skambina. Sunkiausiais atvejais net atsisėskite laukiamajame su gydytoju arba susitikite su draugais. Sudėtingu laikotarpiu, kaip mes gyvename, kai įvairių socialinių situacijų vengimas yra protingas ir sąmoningas pasirinkimas kovojant su koronavirusu , socialinė fobija randa derlingą dirvą Žmonės, kuriems po ilgos izoliacijos sunku išgyventi socialines progas ir vėl jaustis patogiai bendruomenėje, tai yra, kai jie yra tarp kitų, net jei jie yra draugai. Prevencija ir socialinis atsiribojimas yra būtini šiuo laikotarpiu, tačiau gera puoselėti savo draugystę iki galo, kol vėl galėsite apkabinti vienas kitą!
Taip pat žiūrėkite
Socialinės fobijos sutrikimai: kas atsitinka su juo kenčiančiam asmeniui
Tie, kurie kenčia nuo socialinės fobijos, žino, kad yra susirūpinę, tačiau labai bijo parodyti save taip kitų akyse. Žmonės, turintys socialinę fobiją, bijo parausti, drebėti, prakaituoti ir parodyti kitas savo sumišimo ir įtampos apraiškas, pvz., Mikčiojimą ar širdies plakimą, kuris sustoja, kai kiti į jį žiūri arba negali kalbėti. turi padaryti. Kas turi šį sutrikimą, linkęs prisiimti visą kaltę: jis nesutinka ir nesupranta, kad jo liga yra tikra patologija, dėl kurios jis save laiko prastesniu už kitus ir nesugeba atlikti net paprasčiausių dalykų, kurie jam priskirti. Nereikėtų nuvertinti socialinės fobijos: elgesio psichoterapija tinkamu laiku gali greitai išspręsti problemą, tačiau jei sprendimas pasiekiamas pavėluotai, ji dažnai išsigimsta ir gali sukelti net sunkią depresiją. Amžius, kuriam labiausiai gresia socialinė fobija, yra paauglystė ar jaunystė. Tiesą sakant, paaugliai dažnai linkę atsiriboti ir nemato draugų ir mokyklos draugų, ši situacija gali turėti rimtų pasekmių. Yra dviejų tipų socialinė fobija, vadinamoji paprasta, kai asmuo turi tam tikrų apribojimų, pavyzdžiui, jis negali kalbėti garsiai, veikti, kalbėti visuomenei ir atlikti pagrindinius vaidmenis, tačiau apskritai jis neturi problemų draugų rate arba daryti mažiau „apnuogintus“ dalykus, pvz., lankyti vakarienę ar kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis. Ir tada atsiranda apibendrinta socialinė fobija, kai žmogus bijo visų rūšių socialinių situacijų, kad galėtų paveikti jų asmenybę. Kai socialinė fobija yra ypač sunki ir ją išjungia, ji paprastai vadinama vengiančiu asmenybės sutrikimu.
Socialinės fobijos simptomai: saugokitės požymių, dėl kurių galima išvengti asmenybės sutrikimų
Pagrindinė socialinės fobijos savybė yra baimė, o gal turėtume pasakyti, kad siaubas būti socialinėse situacijose ir būti pastebėtam atliekant veiksmą. Žmonės, kenčiantys nuo socialinio nerimo, labai bijo būti pripažinti beprotiškais, kvailiais, kvailiais, juokingais , jis jaučia dėmesio centrą ir gali patirti tikrų panikos priepuolių. Viešo kalbėjimo baimė yra aiškus socialinės fobijos simptomas, kaip ir baimė pamiršti, ką pasakyti, arba baimė, kad visi pastebės baimę ir gėdą dėl drebančio balso. Tie, kurie turi socialinę fobiją, bijo kalbėti akis į akį, mano, kad negali aiškiai išreikšti savęs, sukeldami pašnekovui nuostabą, panieką ir nuostabą. Visi asmenybę sutrikdantys socialinės fobijos simptomai yra susiję su nerimu: mes kalbame apie širdies plakimą, drebulį, prakaitavimą, panikos priepuolius, raumenų įtampą, pykinimą, burnos džiūvimą, karščio bangos, paraudimą ir net galvos skausmą. Visi simptomai, atsirandantys dėl nerimo , motyvacija, sukelianti baimės ir gėdos jausmą. Kaip matėme, nerimo dėl ekspozicijos priežastis yra pagrindinė šio pažinimo sutrikimo priežastis. Dėl šių simptomų socialinės fobijos kenčiantys asmenys gali vengti daugybės socialinio elgesio. Diskomfortas yra tikrai labai didelis: socialinės fobijos turintis asmuo vengia visų situacijų (ir taip yra daugelis), kuriuose jis gali jaustis ne vietoje ir nesijausti, beprasmiškai tikėdamasis būti izoliuotas amžinai.
Tipiškas ir būdingas socialinės fobijos elgesys yra vadinamasis numatomasis nerimas, „stiprus nerimas, kuris užpuola pacientą prieš susiduriant su socialine situacija (vien mintyje, kad reikia tai padaryti). Tie, kurie kenčia nuo socialinio nerimo, pradeda jaustis blogai. ir nerimauti kelias dienas prieš įvykį, kuris jam kelia nerimą, nesvarbu, ar tai būtų verslo susitikimas, ar vakarėlis, ar bet kuri akimirka, kai jis jaučiasi esąs atviras ir kurio jis nori išvengti.
Baimės, susijusios su socialine fobija, išorinei akiai gali atrodyti juokingos ir perteklinės: tačiau jų negalima sumenkinti, nes kenčiantys nuo jos negali elgtis kitaip ir, visų pirma, jiems reikia pagalbos ir „tinkamos kognityvinės elgesio terapijos, kad iš jų išsivaduotume“.
Išeiti iš jo: kaip gydoma socialinė fobija
Socialinės fobijos gydymas pradedamas nuo to momento, kai atitinkamas asmuo sužino apie problemą. Norint neutralizuoti tokį elgesį, dažnai reikalinga tikslinė terapija. Visų pirma, kognityvinė elgesio psichoterapija yra svarbi kovojant su socialine fobija, kaip ir nerimo sutrikimų atveju - gydymas, analizuojantis situaciją „čia ir dabar“, todėl pradedamas nuo simptomo, o ne priežasties pagerinti paciento gyvenimą. tuo pat metu padėti kenčiantiems nuo socialinės fobijos konkrečiai susidoroti su baimę keliančiomis situacijomis. Visi sutrikimai, kuriuos sukelia socialinė fobija, ir nerimą keliantis elgesys, kuriuos jis sukelia, yra nuodugniai išanalizuoti, kad padėtų pacientui įveikti visuomenės poveikio baimę. palengvindamas jo gyvenimą.
Gydant socialinę fobiją, viena vertus, siekiama paskatinti pacientą stebėti pasaulį kitaip, nesijaučiant stebimas, kita vertus, jis siūlo skubius įrankius, skirtus valdyti labiausiai paplitusias socialines situacijas. Kognityvinė elgesio psichoterapija taip pat apima " jie moko specialius atsipalaidavimo metodus, jie yra tikri treneriai, padedantys praktiškai suvaldyti nerimą ir visas stresines situacijas, kurios gali nutikti gyvenime. Ši terapija paprastai atliekama individualių užsiėmimų metu, bet taip pat gali būti labai naudinga gydant grupes: atrodo, kad terapija kontekste, kuris pats savaime jau yra socialinė padėtis, suteikia daug privalumų.
Narkotikų terapija vengimo sutrikimui ir viešo kalbėjimo sunkumams
Vien narkotikų gydymo nepakanka socialinei fobijai įveikti. Tai reiškia, kad psichoterapija yra labai svarbi, tačiau kartais ją reikia papildyti vaistais. Paprastai tam naudojami antidepresantai ar benzodiazepinai, kad būtų išvengta situacijų. Tai yra vertingos pagalbinės priemonės, tačiau paprastai neleidžia pacientui išspręsti problemos ir kartais sukelia rimtą priklausomybės, piktnaudžiavimo ir nerimo, ty nerimo, mintį apsieiti be narkotikų, galiausiai dar labiau apsunkinančio jo socialinį gyvenimą. Kita šių vaistų problema yra ta, kad jie padeda esant socialinei fobijai, tačiau kai tik gydymas narkotikais nutraukiamas, simptomai iš karto vėl atsiranda, sukeldami pacientui dar didesnį stresą ir baimę. Jei kenčiate nuo socialinės fobijos, pirmiausia susisiekite su patyrusiu psichoterapeutu ir leiskite sau padėti: kvalifikuotas specialistas galės jums padėti ir palaikyti, ir jūs galėsite rasti tai, ko jums reikia: saugumo sau ir tikrai daugiau pilnavertį socialinį gyvenimą.
