Medus nėštumo metu: nauda, patarimai ir kontraindikacijos
Nėštumo metu moterims visada labai svarbu laikytis „sveikos ir subalansuotos mitybos, ypač siekiant išvengti kūdikio sveikatos problemų. Kai kuriuos maisto produktus, net jei jie yra sveiki, reikia vartoti saikingai: ar tarp jų yra medaus? Prieš sužinodami, reikia suprasti, kas tai yra.šio produkto savybės, savybės ir nauda Tuo tarpu čia yra vaizdo įrašas su visais maisto produktais, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį nėštumo metu.
Medaus savybės ir maistinės vertės
Medus atsiranda dėl transformacijos, kurią bitės atlieka gėlių išskyrose. Medaus kokybė priklauso nuo daugelio veiksnių: nuo bičių darbo pobūdžio, nuo klimato, nuo floros, bet ir nuo žmogaus „subtilumo ir tikslumo“, kad jis būtų paruoštas vartoti.
Yra daug medaus rūšių, kurios skiriasi spalva, aromatu ir kristalizacija; medaus įvairovė priklauso nuo šaltinio, iš kurio kilęs nektaras, nuo gamybos zonos ir nuo meteorologinių pokyčių, turinčių įtakos teritorijai.
Maisto lygyje medus laikomas itin kaloringu: 100 gramų suteikia 300 kalorijų, beveik visiškai gaunamų iš paprastų cukrų. Tai pasakius, nesunku suprasti energiją suteikiančią medaus galią, kurią galima naudoti saikingai saldinant vietoj cukraus įvairiuose receptuose.
Taip pat žiūrėkite
Medaus savybės ir nauda nėštumo metu
Medus taip pat turi daug privalumų nėščioms moterims. Pažiūrėkime, kas jie yra konkrečiai.
- Jis skatina poilsį nutraukdamas nemigą, su kuria dažnai susiduria nėščios moterys, ypač trečiąjį nėštumo trimestrą. Šis maistas atlieka beveik hipnotizuojantį veiksmą: prieš miegą išgerkite pieno, sumaišyto su šaukštu medaus. gero nakties poilsio.
- Medus garsėja priešuždegiminėmis savybėmis, malšinančiomis gerklės skausmą. Tiesiog įpilkite arbatinį šaukštelį medaus ir imbiero į citrinos arbatos puodelį ir prieš gerdami pašildykite, kad sumažintumėte gerklės deginimą.
- Medus teigiamai veikia peršalimo simptomus, ramina kosulį, jei yra. Dėl antivirusinių savybių jis gydo nuo sezoninių negalavimų susilpnėjusį kūną, todėl greitai praeina.
- Apskritai galime pasakyti, kad medus pagerina imuninę sistemą dėl savo antibakterinių ir antioksidacinių savybių.
- Bičių produktas padeda kontroliuoti sezonines alergijas, nes jame yra žiedadulkių. Reguliariai vartojant, organizmas bus apsaugotas nuo alerginių reakcijų. (Jei sergate alergija, rekomenduojame pasitarti su gydytoju.)
- Taip pat naudinga esant rėmeniui, taip pat šis tipiškas simptomas, ypač trečiąjį nėštumo trimestrą. Medus neutralizuoja skrandžio rūgštis.
- Tyrimai parodė, kad reguliarus medaus vartojimas sumažina Helicobacter pylori bakterijų, atsakingų už opų susidarymą, augimą.
- Galiausiai medus gali būti naudojamas veiksmingai kovoti su pleiskanomis ir niežtinčia galvos oda. Praskieskite šiek tiek medaus šiltu vandeniu ir užtepkite mišinį ant galvos odos, palikite veikti, nuplaukite ir mėgaukitės nauda.
Medus nėštumo metu: ar tai saugu? Ar įmanoma valgyti?
Valgyti medų nėštumo metu yra saugu ir tai galima padaryti! Atlikdami kai kuriuos tyrimus internete, galbūt pastebėjote pavojų, kad vaikai valgys medų: tai tiesa, nes meduje gali būti bakterijų, kurios gali sudygti vaiko žarnyne ir sukelti kūdikių botulizmas, reta, bet potencialiai mirtina liga. Kūdikių žarnynas nėra pakankamai subrendęs, kad sunaikintų tokio tipo bakterijas, todėl geriausia jų vengti, kol jie pasens.
Tas pats pasakytina apie nėščias moteris, kurios gali vartoti medų nėštumo metu, kol jis pasterizuotas. Ką tai reiškia? Jis keletą sekundžių kaitinamas iki aukštos temperatūros, o po to greitai atvėsinamas. Šis procesas yra būtinas, nes jis gali pašalinti bakterijas, atsakingas už botulizmą.
Tai, ką rasite rinkoje, beveik visada pasterizuojama, tačiau saugokitės medaus, kurio galima rasti bičių ūkyje, gatvės kioskuose ar ūkininkų turguje.
Kiek ir kaip vartoti medų nėštumo metu
Tinkama medaus dozė nėštumo metu neturėtų viršyti trijų šaukštų per dieną. Apsvarstykite, kad kiekviename šaukšte bus apie 60 kalorijų, todėl patariame apriboti vartojimą ir apsvarstyti tai tik retkarčiais. Nėštumo metu normalu priaugti svorio, tačiau kai kurie itin kaloringi ar daug cukraus turintys maisto produktai, tokie kaip medus , todėl skalėje skaičius gali dar labiau išaugti.
Medaus kontraindikacijos nėštumo metu
Vartojant per daug medaus ir per dažnai, jis gali turėti neigiamą šalutinį poveikį, ypač nėščioms moterims. Kokie jie gali būti?
- Stiprus jautrumas insulinui
Medus padidina cukraus kiekį kraujyje ir pablogina atsparumą insulinui. Jei esate nėščia, nepamirškite, kad daugiau nei 25 gramai cukraus per dieną nėra laikomi saugiais. Tokiu atveju patariama nedelsiant peržiūrėti savo mitybos įpročius.
- Pilvo skausmai
Piktnaudžiavimas medaus doze gali būti skrandžio spazmų, viduriavimo, vidurių užkietėjimo ir pilvo pūtimo priežastis. Per didelis šio maisto vartojimas veikia virškinimo traktą, taip pat sulėtina virškinimą.
- Dantų ėduonis
Dėl cukraus sudėties medus nėra dantų sveikatos sąjungininkas. Jei valgysite per daug, tai sukels dantų ėduonį ir eroziją, o tai sukels rimtų problemų visai burnos ertmei.
Medus nėštumo metu: ar tai koreliuoja su listerijomis ir toksoplazmoze?
Ten Listerija ir Toksoplazmozė tai dvi sunkios ligos, ypač jei užsikrėtė nėštumo metu. Abu jie susiduria su sąlytimi su bakterijomis, esančiomis mėsoje, vaisiuose ir daržovėse, kurios nėra gerai nuplautos, arba net šviežiuose sūriuose ar nepasterizuotame piene. Nėštumo metu medus išlieka saugus maistas ir negali būti siejamas su šiomis dviem infekcijomis, jei pasirinksite pasterizuotą medų arba atliksite procesą, dėl kurio jis liečiasi su aukšta temperatūra, kaip jau rekomenduojama šio straipsnio metu.
