Pykinimas nėštumo metu: kada jis prasideda, kada jis baigiasi ir kaip kovoti su juo!
Pykinimas nėštumo metu būdingas daugeliui moterų: 4 iš 5 iš tikrųjų kenčia nuo rečiau ar rečiau pasitaikančio pykinimo, tačiau apskritai neturi rimtos įtakos nėščios moters gyvenimui, todėl nereikalingas tikras gydymas. . Pakanka kelių priemonių, išsiaiškinkime, kurios iš jų!
Tik kai kuriais retais atvejais pykinimas nėštumo metu gali tapti neįgalus: tada mes kalbame apie hyperemesis gravidarum, tačiau jis pasireiškia tik 1% nėščių moterų: tokiu atveju gali prireikti hospitalizuoti.
Tačiau daugeliu atvejų neturite ko bijoti: pykinimas nėštumo metu yra dažnas simptomas ir praeis savaime. Tuo tarpu kartu su mumis sužinokite, kokios yra jo priežastys, kada ji prasideda, kada baigiasi ir kaip su ja kovoti. Tarp priemonių, kurias tikrai įvertinsite, yra ir šių puikių imbiero spuogų, panacėjos nuo pykinimo:
Kada prasideda ir baigiasi pykinimas nėštumo metu?
Pykinimas nėštumo metu yra būdingas pirmam nėštumo trimestrui. Daugeliu atvejų tai įvyksta tarp penktos ir aštuntos nėštumo savaitės, tačiau taip pat gali atsitikti, kad tai įvyksta jau antrą savaitę po pastojimo.
Nuo dvyliktos iki keturioliktos nėštumo savaitės pykinimas pasiekia aukščiausią tašką ir išnyksta po trečio mėnesio, net jei daugeliui moterų (apie 20%) simptomai pasireiškia ir po šios datos. Kartais, galiausiai, jis vėl kartojasi per pastaruosius kelis mėnesius.
Pykinimas nėštumo metu dažnai vadinamas „rytine liga“, nes jis linkęs pasireikšti ryte, nors gali atsirasti ir po valgio bei prieš miegą.
Pykinimo priežastys nėštumo metu: ar tai geras ženklas?
Nėštumo metu pykinimą pirmiausia sukelia hormoniniai pokyčiai. Nėštumas iš tikrųjų padidina progesterono kiekį ir gamina beta Hcg, kurie taip pat veikia žarnyną ir skrandį, o tai daro įtaką virškinimo procesui.
Be to, nėštumo metu imuninės gynybos procesas sukelia didesnę skrandžio sulčių gamybą, todėl keičiasi medžiagų apykaita. Kita vertus, jei pykinimas atsiranda paskutiniais nėštumo mėnesiais, priežastis yra kitokia: gimdos išsiplėtimas iš tikrųjų suspaudžia skrandį ir sukelia skrandžio sulčių refliuksą į stemplę. deginimo pojūtis.
Galiausiai atvejai, kai pykinimas nėštumo metu atsiranda dėl psichologinių problemų, nėra reti: susijaudinimas, baimių ir nerimo, kurie kartu su hormoniniais pokyčiais veikia nervų sistemą, normalu. Dažnai tarp geriausių priemonių yra tiesiog atsipalaiduoti ir tylėti, rūpinantis tik savimi!
Štai visos priemonės, skirtos kovoti su pykinimu nėštumo metu!
Taigi prieiname prie pykinimo nėštumo metu priemonių. Kaip jau minėjome, tai yra dažnas ir laikinas negalavimas, nereikia jokios terapijos, o galimų priemonių, kurios gali padėti mums ją apriboti ir iš karto pasijusti geriau.
Visų pirma būtina „nusiraminti“: stresas nėra naudingas nei jums, nei kūdikiui! Jei patiriate nuolatines stresines situacijas, greičiausiai pykinimas padidės arba pajus daugiau. Taigi stenkitės kiek įmanoma išvengti situacijų, kurios kelia nerimą, ir leiskite sau ramybės akimirkas.
Mityba yra vienodai svarbi siekiant sumažinti pykinimą. Stenkitės valgyti kuo sveikiau ir reguliariau. Niekada nevalgykite per ilgai ir nepraleiskite valgio! Tuščias skrandis sukelia dar didesnį pykinimą.
Venkite visų labai stipraus kvapo maisto produktų, pavyzdžiui, brandintų sūrių, patiekalų su aštriais ar egzotiškais padažais. Vietoj to valgykite daug skaidulų turinčius patiekalus, tokius kaip viso grūdo makaronai, ryžiai ir duona. „Minestrone“ sriuba taip pat gali padėti jums prisipildyti, nepykindama. Vietoj to, ne kofeinui ir citrusinių vaisių sultims, kurios padidina rūgštingumą!
Priešingai populiariam įsitikinimui, pykinimą stabdančios arbatos nepadeda, taip pat ir papildai. Geriau vartoti abu tik prižiūrint gydytojui.
Apskritai venkite kvapų, kurie jus erzina ir gali sukelti pykinimą. Jei taip atsitiks jums gaminant maistą ar tvarkant namus, leiskite savo partneriui tęsti!
Pratimai gali padėti apriboti rytinį pykinimą: jei kasdien atliksite nedidelę veiklą (nepersistengdami), galėsite jaustis geriau. Ilgi pasivaikščiojimai puikiai tiks, jie padės jums gaminti endorfinus, kurie pašalina pykinimą.
Stenkitės vengti vietų, kuriose daug rūkote - cigaretės gali pakenkti jūsų kūdikiui, taip pat pykinti!
Naudinga visada turėti mėtos su savimi: jų skonis turi stiprią pykinimą mažinančią galią! Imbieras taip pat turi tokį patį poveikį - naudokite jį kaip patiekalų ingredientą.
Galiausiai išbandykite akupunktūrą: ji gali padėti atkurti energijos balansą, ypač jei problema yra psicho-somatinės kilmės.
Jei pykinimas nepraeina po pirmojo trimestro arba tampa tikrai neįgalus, nedelsdami kreipkitės patarimo į savo patikimą ginekologą.
