Pykinimas: veiksmingiausios natūralios kovos su juo priemonės
Pykinimas yra gana dažnas susierzinimas, kurį gali sukelti įvairios priežastys.
Rimtesniais atvejais jus gali nustebinti pykinimas ir skrandžio skausmas po sunkiai virškinamo maisto, per didelis alkoholio vartojimas ar sunkus ir nesveikas maistas arba ypatingas stresas. Kai kuriais atvejais pykinimas taip pat gali būti šalutinis virškinimo trakto ligų ar maisto netoleravimo poveikis.
Kontroliuojama mityba, sveikas gyvenimo būdas ir reguliarus fizinis aktyvumas neabejotinai padeda džiaugtis geresne fizine savijauta, taip pat kovojant su stresu, dažnai susijusiu su šio tipo sutrikimais. Maistas taip pat atlieka esminį vaidmenį.Jei jus kamuoja pykinimas, būtų gerai apriboti nesveiką maistą, kuris gali sukelti sunkumą, ir nuolat integruoti šiuos idealius maisto produktus nuo pykinimo ir pilvo pūtimo.
Čia yra efektyviausios „pasidaryk pats“ priemonės nuo pykinimo
Geros naujienos yra tai, kad yra keletas veiksmingų namų vaistų nuo pykinimo, kurie taip pat gali mus išgelbėti nuo tablečių ar vaistų vartojimo.
Atsipalaidavimas, grynas oras ir gilus kvėpavimas - tai tik vieni iš efektyviausių natūralių metodų, padedančių kovoti su pykinimu, ypač jei jis atsiranda dėl streso, per didelio išsekimo ar užsitęsusių nerimo ir nervingumo situacijų. Tačiau gerai žinoti, kad jei problema išlieka, tikrai rekomenduojama kreiptis į gydytoją.
Čia yra veiksmingiausios natūralios priemonės, padedančios neutralizuoti tą erzinantį pykinimo jausmą ir neleisti jam sukelti vėmimo.
1. Imbieras, brangus sąjungininkas nuo pykinimo
Imbieras yra stebuklingas vaistas nuo virškinimo trakto ligų. Šiame tūkstančio savybių turinčiame stiebagumbyje iš tikrųjų yra specialių medžiagų, skatinančių virškinimo funkciją, padedančių išvengti ar nuraminti pykinimo jausmą.
Supjaustykite keletą imbiero skiltelių, virkite jas puode ir palaukite kelias minutes. Gausite garantuoto veiksmingumo detoksinį gėrimą: ši namų priemonė per trumpą laiką padės palengvinti virškinimą ir palengvins pykinimą.
Arba galite jį vartoti džiovintą arba lašų pavidalu. Bet kokiu atveju visada gerai namuose turėti šiek tiek šviežio imbiero, kad nesulauktumėte nepasiruošusio, ir jį naudoti, pavyzdžiui, net po ypač gausaus ir sunkaus valgio, nebūtinai patiriant pykinimą ar panašius negalavimus. pykinimas ir palengvina virškinimą.
> „Amazon“ imbiero arbata už 3,70 euro
2. Gilus kvėpavimas ir atsipalaidavimas
Jei jaučiate nedidelį pykinimą, galbūt kartu su šiek tiek galvos skausmu, galite išbandyti šią mažą priemonę, kuri gali duoti greitų rezultatų: giliai įkvėpkite, pageidautina gryname ore, ir jei turite galimybę, šiek tiek pasivaikščiokite. ", visada kvėpuokite ir susikoncentruokite į savo kvėpavimą. Tai natūrali priemonė, ypač tinkama, net jei suvalgėte per daug arba turite klasikinių pagirių.
Kurį laiką ramiai įkvėpkite ir iškvėpkite, sutelkdami dėmesį į kvėpavimą, užmerkite akis ir pabandykite atsipalaiduoti.
Kitas esminis dalykas: kurį laiką būkite atokiau nuo kompiuterio ekrano, išmaniojo telefono ar televizoriaus. Skirkite šiek tiek laiko sau ir atpalaiduokite protą bei kūną. Daugeliu atvejų pykinimas išnyksta gana natūraliai ir greitai.
3. Žolelių arbatos, puiki namų priemonė nuo pykinimo
Pankoliai, kmynai, anyžiai ar ramunėlės taip pat yra namų gynimo priemonės, galinčios padėti išspręsti virškinimo trakto problemas, įskaitant pykinimą. Tiesiog išgerkite puodelį ar du mažais gurkšneliais. Venkite cukraus žolelių arbatos ir negerkite per daug. Karšta, geriau drungna.
Pipirmėčių arbata taip pat gali padėti, tačiau saugokitės: joje esantis mentolis gali šiek tiek sudirginti skrandį.
Vaistažolių arbatos su pankoliais, kmynais ir anyžiais išlieka geriausias pasirinkimas, padedantis atsikratyti pykinimo ir sunkumo jausmo.
> Pirkite juos internetu!
4. Lengvas ir sausas maistas
Ši priemonė gali atrodyti paradoksali, tačiau ji susijusi su tam tikros rūšies nauesa: pykinimu.
Šiuo atveju maistas puikiai malšina šį susierzinimą ir padeda organizmui atgauti gerą savijautą.
Pavyzdžiui, pusryčiai su sausu maistu, pavyzdžiui, duona ar skrebučiais, gali būti tikras vaistas nuo visų: jie padeda sumažinti pykinimo jausmą ir stabilizuoti kraujotaką.
Tačiau kai kurie maisto produktai taip pat gali padėti nuo pykinimo, kurį sukelia skrandžio sutrikimai.
Reikėtų vengti riebaus ar aštraus maisto, o pirmenybę teikti lengvai dietai. Tai reiškia lengvai virškinamą maistą, kuris toliau nedirgina virškinimo trakto.
Jie idealiai tinka pykinimui, pavyzdžiui, balti ryžiai ar makaronai, duona ir bulvės: sausas maistas, kuriame mažai prieskonių.
Pykinimas nėštumo metu: veiksmingiausios priemonės
Pirmąjį nėštumo trimestrą daugelis būsimų mamų kovoja su pykinimu, ypač ryte. Priežastis daugiausia susijusi su hormonais.
Štai dvi nekenksmingos ir veiksmingos priemonės nėščioms moterims:
- Gera namų priemonė nėštumo metu yra ramunėlių arbata.
- Valgykite mažus, gerai toleruojamus patiekalus kelis kartus per dieną, o ne dideles porcijas mažiau kartų per dieną, ir įsitikinkite, kad cukraus kiekis kraujyje per daug nesumažėja; ypač šis paskutinis aspektas gali sukelti pykinimą ir kraujotakos sutrikimus.
Imbiero gėrimas gali būti veiksminga namų priemonė nuo pykinimo nėštumo metu, tačiau šiek tiek aštrus gumbų skonis gali paskatinti susitraukimus, todėl šią namų priemonę reikia naudoti saikingai.
Esant didelės rizikos nėštumui, reikia būti ypač atsargiems: turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Populiariausios ryto ligos priemonės
Jei pabundate su nuolatiniu nerimo jausmu, galite suvalgyti džiūvėsėlį, skrudintos duonos gabalėlį ar bananą - tai greita ir paprasta priemonė, galinti duoti greitų rezultatų.
Pykinimas vaikams
Jei jūsų vaikai skundžiasi pykinimu, prieš pradėdami vartoti vaistus, turėtumėte pasirinkti išbandytas ir švelnias namų gynimo priemones. Štai keletas veiksmingų „pasidaryk pats“ priemonių, palengvinančių mažylių pykinimo jausmą:
- Raminanti arbata: Kadangi dauguma vaikų nemėgsta imbiero arbatos, turėtumėte išbandyti pankolio, anyžių ar ramunėlių arbatą.
- Gerkite daug: pykinimą vaikams dažnai lydi vėmimas ir skrandžio skausmas. Įsitikinkite, kad jų pakanka. Priešingu atveju mažieji greitai dehidratuoja.
Kada turėčiau nuvesti vaiką pas gydytoją?
Jei pykinimas ir vėmimas išlieka ir atsiranda kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas, visada reikia kreiptis į gydytoją.
Pykinimas ir kelionių liga: ką daryti, kad juos palengvintumėte?
Jei esate įpratę blogai toleruoti keliones, ypač automobiliu ar autobusu, yra keletas nedidelių atsargumo priemonių, kurios gali padėti išvengti vėmimo ir pykinimo.
- Automobiliu: vairuokite patys arba sėskite į keleivio sėdynę ir visada žiūrėkite tiesiai į priekį. Jei galite, venkite sėdėti gale. Akivaizdu, kad taip pat venkite skaityti ar žiūrėti į savo mobilųjį telefoną. Mažas patarimas: palikite langą šiek tiek žemyn, kad oras nuslinktų.
- Lėktuvu: pabandykite pasirinkti praėjimo sėdynę arba centrinę sėdynę, vengdami sėdynės prie lango.
Kai kurie bendri patarimai:
- Prieš išvykdami išgerkite šviežio imbiero ar tabletės formos.
- Giliai įkvėpkite
- Gerkite kelionines tabletes
Norėdami sužinoti daugiau apie pykinimą, galite apsilankyti „Humanitas Gavazzeni“ svetainėje.
