Skrydžio baimė: kaip ją įveikti ir keliauti visiškai ramiai
Jei bijote skristi, pirmas dalykas, kurį išgirsite iš visų, yra tai, kad kiekvieną dieną pasaulyje yra daug žmonių, kurie skrenda lėktuvu, kad lėktuvas yra saugiausias būdas pasaulyje ir kad automobilių avarijų yra daug daugiau. Mes žinome, kaip sunku priimti visus šiuos žodžius, tačiau visada atminkite, kad baimė negali trukdyti daryti tai, kas jums patinka. Žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą ir paimkite šios mažos mergaitės pavyzdį!
Iš ko susideda baimė skristi?
Aplinkiniai žmonės ne visada gali suprasti, kad baimė skristi yra neracionali baimė (kaip ir visos baimės), todėl jums nereikia mokslinių paaiškinimų ir procentų, kurie jums padėtų, bet šiek tiek sveiko paskatinimo. Žinoma, iš daugelio žmonių, kurie kasdien skrenda lėktuvu susitikti su tolimais draugais ar net tiesiog darbo reikalais, ne visi tai daro be nerimo ir baimės.Taip yra todėl, kad palaipsniui kyla skrydžio baimė, kuri blokuoja ir neleidžia išvykti, ji yra nuosaikesnė, kuri lydi jus kiekvienos kelionės metu, bet neapriboja jūsų pasirinkimo ir gyvenimo, net jei tai sukuria kyla diskomfortas kilimo metu, kai supranti, kad atsidursi daug kilometrų virš žemės! Baimė skristi yra labai dažna fobija, todėl nesijausk pirma vieniša ar nesuprasta. Vietoj to esate geroje kompanijoje: yra tiek daug žvaigždžių, kurios atsisako skristi lėktuvu, nes bijo!
Taip pat žiūrėkite
Kodėl mes bijome skristi?
Mes gimėme žemėje ir neturime sparnų skristi. Skraidymas, ypač tiems, kurie pradeda tai daryti vyresniame amžiuje, o ne vaikystėje, visada yra naujienų šaltinis, galintis sukelti nerimą ir susijaudinimą. Kai esame lėktuve, tai, kad negalime atidaryti lango, kad gautume oro, sąmoningumas, kad negalėsime išeiti, kol nepasieksime savo tikslo, ir mintis būti tikrai įkvėptam gali sukelti stresą ir baimę pradedantiesiems keliautojams įkaista tie, kurie dažnai skrenda lėktuvu. Tik pagalvokite, kad vienas iš dviejų italų bijo skristi! Tie, kurie bijo skristi, tai iškart atpažįsta: jie prakaituoja, įsikibę į rankenas, su siaubu seka stiuardesės ir šeimininkių judesius, tai yra tada, kai jiems pavyksta nepasiduoti grynai panikai, bet išlaikyti bent kontrolę.
Lėktuvo baimę arba aerofobiją galima įveikti, kaip ir bet kurią kitą baimę pasaulyje. Tęsdami skaitymą kartu atrasime, kaip įveikti lėktuvo baimę!
Skrydžio baimės įveikimas: kaip tai padaryti!
Kaip matėme, baimė skristi yra skirtinga. Jei baimė yra lengva ar vidutinio sunkumo, geras patarimas yra pirmiausia pasidomėti viskuo, kas nutinka kelionės lėktuvu metu, apriboti paniką ir susidaryti realų vaizdą apie kelionę. Žinios visada riboja baimę, nes dažniausiai bijome daug daugiau, nei nežinome ir nepažįstame. Suprasti, kas nutinka kylant, kaip veikia lėktuvas ir kokie saugos įtaisai yra vertinga pagalba baimei malšinti. Laive yra mažų gudrybių, kaip atitraukti dėmesį, pavyzdžiui, dažyti albumą (taip, net jei nesate vaikas, šis triukas atitraukia jūsų dėmesį ir nudžiuginti), klausytis muzikos, miegoti, atsipalaiduoti, įsivaizduoti, kad esate komforto zonoje ar kodėl ne, laukiu visų gražių dalykų, kurie jūsų laukia atvykus! Vienas iš būdų įveikti skraidymo baimę yra dažnai keliauti: jei mesti iššūkį savo baimei, galite ją įveikti tik todėl, kad su ja susidursite ir tikrai galėsite ją suprasti! Kitas geras sprendimas išsigandusiems keliautojams-išvykti draugijoje, paspaudus ranką draugui, kuriuo pasitikite (ir kuris, žinoma, nebijo), kylant ir leidžiantis yra puiki terapija nuo baimės.
Bet kokiu atveju gerai laikytis kai kurių patarimų, kaip apriboti baimės poveikį, vengti šokolado, kavos, energetinių gėrimų ar spiritinių gėrimų prieš lipant į skrydį, atvykti į oro uostą pailsėjus, nes nuovargis visada sukelia nerimą. Daugelis baimingų keleivių vartoja natūralius raminamuosius vaistus: prieš imdamiesi su savimi visada paklauskite kito patikimo gydytojo patarimo. Paskutinė rekomendacija - dėvėkite patogius drabužius: neperkraukite per daug aptemptų drabužių, megztinių ar kaklaraiščių, kad išvengtumėte uždusimo jausmo, kuris dažnai lydi paniką. O kas, jei baimė skristi yra didesnė už jus ir jūs tiesiog neįsivaizduojate, kaip pakilti į lėktuvą? Yra specialūs kursai, skirti įveikti baimę skristi!
Kalbėjimas yra svarbus norint sutikti kelionę!
Pranešimas salono įgulai, kad bijote keliauti, yra geras žingsnis įveikti savo baimę, nes tai leis iš karto pasijusti suprastam ir saugiam. Šeimininkės ir prižiūrėtojai yra labai įpratę spręsti tokio pobūdžio situacijas ir žinos, kaip jus nuraminti kantrybe: jie yra apmokyti ir padarys viską, kad jaustumėtės patogiai. Net ir turbulencijos atveju užduokite visus klausimus, kuriuos, jūsų manymu, reikia, suprasite, kad 99% atvejų tikrai nėra ko bijoti, ir tai, kas jums atrodo milžiniško pavojaus ir nerimo, iš tikrųjų yra labai įprasta. dažnai keliaukite lėktuvu! Kas bijo skristi, labai atsargiai renkasi sėdynę: geresnis langas ar viduje? Geriau pirmoje eilėje ar apačioje?
Tiesą sakant, nėra objektyvaus atsakymo, kuri vieta lėktuve sukelia mažiau baimės. Bet tikrai, jei sėdite pirmose eilėse, galite ištiesti kojas ir artimiau bei dažniau bendrauti su įgula, kuri žino, kaip valdyti jūsų nerimą. Jei bijote skristi, tai, kad užsisakėte lėktuvo bilietą ir pasodinote į fotelį, kuris ruošiasi išvykti, jau yra tikra našta! Tai reiškia, kad žengi žingsnį įveikti savo baimes ir tikslas visada pasiekiamas tokiu būdu, vienas po kito! Kita vertus, jei pati idėja įlipti į lėktuvą jus riboja ir kelia siaubą, užsiregistruokite į konkrečius kursus, kad įveiktumėte skrydžio baimę, kartu su skrydžio simuliatoriumi!
Nesvarbu, kiek jums metų: niekada nevėlu atrasti skraidymo grožį!
