Priešmenopauzė: ankstyvieji simptomai ir kaip juos gydyti
Svarbu žinoti moters stadijas ir kaip išvengti galimų šių laikotarpių simptomų bei diskomforto. Čia mes kalbėsime apie priešmenopauzę. Priešmenopauzė arba perimenopauzė yra klimakterinio laikotarpio stadija. Klimakterinis, jei niekada apie tai negirdėjote, apima fazes prieš ir po menopauzės.
Priešmenopauzė, kaip žinome, yra prieš menopauzę prasidėjusi ir keletą metų trunkanti fazė, kurios metu atsiranda ir vystosi tam tikri simptomai. Daugeliui moterų metams nebelieka mėnesinių, o po to prasideda menopauzė. Tačiau ne visos moterys turi menstruacijas.
Galbūt neturite daug informacijos apie tai, net tarp moterų tai tapo tabu.
Priešmenopauzė yra laikas, kai kūnas ir psichologija patiria didelių pokyčių. Kartais priešmenopauzė moterims gali prasidėti nuo 40 metų ir trukti nuo dvejų iki septynerių metų. Šiuo laikotarpiu apie 70% moterų daugiau ar mažiau kenčia nuo kūno ir proto negalavimų.
Prieš tęsdami, mes iš karto atskleisime keletą natūralių priemonių, padedančių kovoti su jomis ir gyventi šią akimirką ramiai.
Kai kurioms moterims šis laikotarpis gali būti perkeltas į jaunesnį amžių. Kiekviena moteris yra skirtinga, tačiau tiesa, kad blogas gyvenimas, susijęs su mityba, mankšta ir, pavyzdžiui, rūkymu, gali sukelti daugiau problemų menopauzės metu ir, žinoma,. prieš menopauzę.
Rūkymas: rūkančioms moterims dažniau atsiranda komplikacijų prieš menopauzę ir menopauzę.
Vėžys: chemoterapijos procedūros labai domina moteris. Daugelis moterų menopauzę išgyvena daug anksčiau.
Praeitis: šeimos istorija yra labai svarbi. Šeimos istorija beveik visada yra ženklas, kad jūs taip pat dažniau ją turėsite.
Laikotarpio svarba
Šis reprodukcinių organų sulėtėjimo laikotarpis, moterų patiriami pokyčiai yra svarbesni menopauzės metu, tačiau jūs taip pat galite gerai išgyventi šią fazę: kiekviena moteris yra skirtinga ir skirtingai reaguoja į šiuos pokyčius. Nesijaudinkite: galite susitapatinti su kai kuriais čia aprašytais simptomais, tačiau tai nereiškia, kad nesate prieš menopauzę. Gali būti labai naudinga žinoti ankstyvos priešmenopauzės požymius ir kaip su ja kovoti.
Menstruacinis ciklas
Kiekvienos moters hormoninė sistema yra skirtinga, o estrogenų kiekis prieš menopauzę labai skiriasi, todėl tai taip pat turi įtakos mėnesinių ciklui. Menstruacinius ciklus galima pailginti arba sutrumpinti, o jūs galite turėti ciklų, kurių metu kiaušidės neišleidžia kiaušinių. Jei 12 mėnesių neturėjote mėnesinių, žinosite, ar pasiekėte menopauzę.
Dažniausi priešmenopauzės simptomai
Priešmenopauzės simptomai yra daug ir gali tęstis daugelį metų iki menopauzės. Daugeliui moterų tai prasideda maždaug 40 metų. Moteriški lytiniai hormonai (ypač estrogenai) pradeda destabilizuotis - pokyčiai, lemiantys daugybę simptomų, kuriuos išvardijame žemiau.
1. Karščio bangos
Labai dažnai jaučiamės labai karšti net tada, kai esame mėnesinės. Norint susidoroti su karščiu šiose fazėse, pageidautina turėti ne tik geros kokybės patalynę, bet ir drabužius, kuriuos dėvite kiekvieną dieną: rinkitės labiau kvėpuojančius audinius, kurie leidžia išvengti karščio. Karščio bangos yra gana akivaizdžios menstruacijų metu; tačiau priešmenopauzėje jie didėja, o jų trukmė ir intensyvumas paprastai skiriasi priklausomai nuo moters. Dažnai šie karščio bangos atsiranda naktį, todėl svarbu turėti audinių, padedančių mums miegoti daug geriau.
2. Sunku užmigti
Paprastai tai sukelia nepageidaujamas karštis prieš menopauzę. Pabandykite pasirinkti audinius, tokius kaip egiptietiška medvilnė ar kitus, kurie padeda išlaikyti teisingą lovos temperatūrą tiek žiemą, tiek vasarą.
3. Menstruaciniai ciklai vis labiau nereguliarūs ir nutolę vienas nuo kito
Jei 40–50-aisiais įvyksta labai staigūs mėnesinių pokyčiai, tai yra priešmenopauzė. Šie pokyčiai paprastai yra susiję su labai trumpais arba labai ilgais mėnesinių ciklais. Jūsų menstruacinio ciklo kiekis taip pat labai skiriasi, todėl jis tampa šiek tiek nepatogus.
4. Šlapimo netekimas
Šlapimo netekimas gali prasidėti ilgai prieš nėštumą. Lytinių organų sritį sudaro raumenys, kuriuos taip pat reikia mankštinti, kad organai būtų geros formos ir išvengtumėte šlapimo netekimo. Jei buvote bent vieną ar daugiau nėštumų, rekomenduojame dažnai atlikti vadinamuosius Kegelio pratimus (įskaitant kita - jie taip pat padeda pagerinti seksualinę veiklą!). Taip išvengsite nemalonaus šlapimo netekimo prieš menopauzę ir jos metu.
5. Makšties sausumas (sunkesni lytiniai santykiai)
Makšties sausumas yra daugelio moterų seksualinė problema. Dėl nuolatinių hormonų lygio pokyčių pastebimas makšties elastingumo ir tepimo praradimas. Rinkoje jau yra keli geliai, padedantys apsaugoti šią vietą nuo makšties sausumo ir toliau palengvinti lytinį aktą. Mes rekomenduojame „KENDRA“ makšties tepimo gelį: minkštinantis, raminantis ir tepantis veiksmas su D -manozės ir hialurono rūgštimi - pagaminta Italijoje, „Amazon“ galima įsigyti už 16,90 euro!
6. Kojų skausmai (pilvo spazmai ar patinimas)
Hormonų pokyčiai silpnina kaulus ir skatina osteoporozę.Šią ligą sukelia kalcio praradimas kauluose, kuris bėgant metams silpnėja.
Kita problema, susijusi su šia faze, yra skysčių susilaikymas. Hormonai taip pat padeda subalansuoti vandens kiekį mūsų organizme, todėl jei jie nustoja tinkamai veikti, taip pat ir skysčiai.Norint padėti nutekėti mūsų organizmui, svarbu rinktis antpilus, ypač aviečių, asiūklio ar kiaulpienių, kurie padeda pašalinti daug skysčių.
7. Nuotaikos svyravimai ir koncentracijos problemos
Akivaizdu, kad fizinis diskomfortas turi įtakos mūsų emocinei ir psichologinei sferai. Galų gale būsite padidėjęs jautrumas ir nuolatinis nuotaikos svyravimas, dėl kurio atsiranda tam tikras dirglumas ir nestabilumas. Ši nerimo būsena gali sukelti tokius negalavimus kaip nemiga, nuovargis, hipochondrija, plano krizė ir atminties praradimas. apetitas ir libido ir galimas depresijos simptomų atsiradimas.
Ką daryti?
Šiuos moterų estrogenų pokyčius galima subalansuoti naudojant kai kurias natūralias priemones, subalansuotą mitybą ir mankštą.Šiose fazėse labiausiai rekomenduojami augalai yra šalavijas. Šalavijas yra pagrindinis moterų augalas, nes turi daug privalumų: padeda tonizuoti nervų sistemą ir moterų reprodukcinę sistemą. Be to, tai labai naudingas augalas, didinantis jėgą, gyvybingumą, padedantis išvengti osteoporozės ir, kita vertus, padėti išvengti karščio bangų.
Priešmenopauzės simptomai gali pasireikšti labai skirtingai, priklausomai nuo moters. Šie ženklai kartais gali būti suvokiami nedideliu mastu arba visai ne! Tačiau, jei abejojate, nedvejodami kreipkitės į gydytoją arba ginekologą: priešmenopauzė kartais gali sukelti hormoninių problemų.
Dėl paprastų gyvenimo taisyklių ir mitybos pokyčių galima kovoti su nemaloniausiais priešmenopauzės simptomais. Kai kuriais atvejais gali būti svarstomas gydymas vaistais (remiantis hormonų pakeitimu).
Šiuo laikotarpiu prieš menopauzę moters organizme yra pokyčių, kuriuos galima sušvelninti. Tinkamas gyvenimo būdas padeda išvengti nemalonių menopauzės simptomų: mankštos, miego, poilsio, subalansuotos mitybos, kurioje mažai riebalų ir mėsos, tabako ir alkoholio. Maistas taip pat gali būti praturtintas maisto papildais: antioksidantais, vitaminais E ir C arba soja (izoflavonai), jų prevenciniai veiksmai gali padėti numatyti neigiamą brandos poveikį. Mes rekomenduojame šiuos papildus, kurių rezultatai yra puikūs:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% natūralus - papildas menopauzei be sojos, su raudonuoju dobilu, Kudzu, Dioscorea, Verbena. Pirkite „Amazon“ tik už 30,00 €!
- KEARVIT maisto papildas moterims menopauzėje kovoja su karščio bangomis, nemiga ir depresija be sojos su visiškai natūraliu raudonuoju dobilu. Pirkite „Amazon“ už 25,99 EUR!
Nepamiršk!
Jei turite daugiau abejonių dėl priešmenopauzės, menopauzės ar mėnesinių ciklo, visada rekomenduojame kreiptis į savo ginekologą. Svarbu tai padaryti ne tik dėl bet kokių anomalijų, bet ir dėl patikrinimo. Taip galite išvengti ir užkirsti kelią kiaušidžių ir krūtų ligoms. Šie specialistai galės jums patarti individualiai ir nustatyti daug tikslesnę diagnozę.
