Krūties vėžio prevencija: kaip tai padaryti ir kodėl tai būtina bet kuriame amžiuje
Krūties vėžio prevencija yra galingiausias ginklas, kurį šiandien turime - kartu su tyrimais - nugalėti ir padaryti kuo nepavojingesnę šią ligą, kuri, deja, paveikia daugelį moterų. Šia kryptimi buvo imtasi daug žingsnių, ir tai rodo duomenys Tai reiškia, kad paveiktų moterų skaičiaus padidėjimas atitinka išgydymų padidėjimą, tačiau svarbiausias žingsnis priklauso nuo mūsų. Prevencija iš tikrųjų yra įsipareigojimas, kurio kiekviena moteris turi imtis kartu, kad apsaugotų savo fizinę sveikatą. prevencija? Ir kaip tai daroma konkrečiai? Yra įvairių prevencijos būdų, pagrįstų amžiumi ir skirtingais gyvenimo momentais, tačiau jie visi yra vienodai svarbūs, nes jie yra vienintelė konkreti priemonė kovojant su šios ligos atsiradimu.
Krūties vėžys iš tikrųjų yra vienas iš labiausiai paplitusių moterų vėžio atvejų: viena iš aštuonių moterų per savo gyvenimą yra paveikta. Ir kasmet atsiranda 50 000 naujų krūties vėžio atvejų, deja, vis daugiau. Tačiau nerimą keliantis artėja prie vilties skleidžiančio : vienas gyja dažniau.Per pastaruosius 20 metų iš tikrųjų išgyvenimas 5 metus po diagnozės išaugo nuo 81 iki 87%. Paguodžiantis faktas, kuris, deja, neturi mus nuvilti.
Tiesą sakant, yra daug istorijų apie moteris, kurioms tai pavyko ir kurios vis dar sugeba gyventi normalų gyvenimą, nepaisant skausmingo veido su liga. Čia norime jums papasakoti nuostabią istoriją apie Lysandrą, atgimusią moterį, laimėjusią kovą prieš krūties vėžį.
Taip pat žiūrėkite
Krūties vėžio prevencija: kaip tai padaryti patiems
Yra keletas paprastų prevencijos būdų, kuriuos galite įgyvendinti patys, vieni, savo kasdieniame gyvenime. Tai daugiausia susiję su taisyklingu gyvenimo būdu ir dorovingu elgesiu, kurie padės jums gyventi geriau įvairiais požiūriais ir smarkiai sumažins tikimybę užsikrėsti naviku. Štai pagrindiniai:
- Nustok rūkyti
- vartoti mažai alkoholio
- reguliariai mankštintis
- rinkitės dietą, kurioje gausu daržovių ir mažai gyvulinių riebalų bei cukraus
Antrasis prevencijos etapas apima savęs patikrinimą. Būtų gerai tai atlikti reguliariai, bent kartą per mėnesį, stengiantis, kad ji sutaptų su laiku po mėnesinių ciklo. Venkite dienų prieš pat menstruacijas, kuriose krūtys yra linkusios pabrinkti ir būti kietesnės, todėl neįmanoma atlikti tikslaus ir tikrai patikimo „pasidaryk pats“ patikrinimo.
Bet kaip tai padaryti? Toliau pateiktas vaizdo įrašas yra ironiškas ir juokaujant parodo savęs patikrinimo būdą, tai yra vienas iš pirmųjų prevencijos būdų net ir vienam. Sužinokite, kaip tai padaryti iš karto, nes svarbu pradėti anksti, nuo 20 iki 30 metų . Jei nežinote, kaip tai padaryti, galite paklausti savo gydytojo, tačiau kol kas galite rasti pavyzdį žemiau esančiame vaizdo įraše. Nepamirškite ištirti viso krūtinės kontūro ir paviršiaus, nuo pažasties iki centro krūtinės, nuo šonų iki spenelio!
Mityba ir krūties vėžys: prevencija prasideda nuo stalo
Kaip minėta, mityba yra labai svarbi kovojant su vėžiu. Pasirinkę įvairią ir subalansuotą mitybą, kurioje gausu daržovių, skaidulų ir mažai gyvulinių baltymų bei cukraus, iš tikrųjų galime garantuoti gerą apsaugą nuo įvairių ligų, įskaitant vėžį, vystymosi.
Todėl laukiami vaisiai, daržovės, sveiki grūdai ir ankštiniai augalai, galintys sumažinti vadinamojo metabolinio sindromo atsiradimą, o tai padidina riziką susirgti širdies ligomis, diabetu ir navikais. Kita vertus, pramoninis ir rafinuotas maistas, produktai gyvūninės kilmės produktų, tokių kaip raudona mėsa, dešros ir sūdyta mėsa, taip pat venkite perdėti su pieno produktais ir dariniais. Klasikinė Viduržemio jūros dieta dažnai nurodoma kaip tinkamiausia sveikatai palaikyti ir kiek įmanoma užkirsti kelią fizinių patologijų atsiradimui. įvairių rūšių.
Toliau esančioje galerijoje galite rasti konkretų priešvėžinių maisto produktų sąrašą, kuris turi būti įtrauktas į jūsų mitybą, kiek įmanoma, kad būtų galima kovoti su vėžio atsiradimu net prie stalo.
Krūties vėžio prevencija: kaip ir kodėl tai gerai daryti bet kuriame amžiuje
Be šios pirmojo lygio prevencijos, jei galime ją taip pavadinti, kuri mus mato asmeniškai įsitraukus, yra dar viena esminės svarbos prevencijos rūšis, kurios jokiu būdu negalima ignoruoti. Tai yra tiksliniai specialisto vizitai, kurie turi būti atliekami tam tikru dažnumu, atsižvelgiant į amžių, konkretų atvejį ir bet kokius pažinimo veiksnius.
Visi gydytojai rekomenduoja nuo 20 metų bent kartą per metus atlikti krūtų tyrimą. Kodėl taip anksti? Nes tokio tipo ligomis susiduria ne tik vyresnės nei 50 metų moterys. Sergamumas krūties vėžiu taip pat išaugo, nes jis linkęs pasireikšti anksčiau, todėl gydytojai rekomenduoja nuo 20 iki 30 metų pradėti tikrinti krūtis atliekant savikontrolę ir krūtų tyrimus. Paprastai šioje amžiaus grupėje. , mes linkę saugotis, nes manome, kad krūties vėžys yra patologija, pasireiškianti vyresniame amžiuje, tačiau, kaip matėme, klystame. Sąmoningos prevencijos kultūros sklaida 360 ° kampu yra būtina, kad net jauniausi vaikai būtų jautrūs šiai problemai ir būtų mokomi pasirūpinti savimi nuo vėlyvos paauglystės.
Šiame amžiuje galima atlikti krūtų ultragarsą įprasto metinio ginekologo patikrinimo metu kartu su „Pap“ tyrimu - dar vienu esminiu tyrimu, padedančiu užkirsti kelią moterų navikams, arba apsilankyti pas specialistą krūties specialistą. tačiau išlaikyti metinį dažnumą, nepaisant jauno amžiaus, ypač jei yra susipažinimų.
Nuo 40 metų ginekologas rekomenduoja kas dvejus metus pradėti daryti mamografiją, tačiau visada, jei yra susipažinimų ar paveldimumo atvejų, gerai tai atlikti net ir jaunesnio amžiaus grupėje, ir prevenciniai egzaminai turi būti taikomi asmeniškai ir asmeninei bei gyvenimiškai patirčiai.
Tačiau nuo 50 metų būtina kas dvejus metus kreiptis į mamografiją.
Prevencijos svarba susipažinus ir paveldint
Periodinių patikrinimų dažnis tampa didesnis ir dar svarbesnis paveldėjimo ar tiesioginio pažinimo atvejais.
Visų pirma, gerai atskirti paveldimumą ir pažįstamumą. Pirmuoju atveju turime omenyje mutacijas, susijusias su genu, susijusiu su ligos pradžia, perduodamu iš tėvų vaikams. Tačiau antruoju atveju artimiesiems būdingi keli tam tikros ligos atvejai, nebūtinai priskirti vienam genui. Norint kalbėti apie tikrą pažinimą, reikia bent dviejų atvejų, kai nukentėjo tiesioginiai giminaičiai (motinos ar seserys).
Jei pažinimo klausimą lengviau ištirti, paveldėjimo klausimą reikia toliau tirti.
Apie 5-7% yra paveldimas krūties vėžys, iš kurių ketvirtadaliui būdingos BRCA1 ir BRCA2 genų mutacijos. Prieš atlikdami testą, norėdami išsiaiškinti, ar esate šių genų nešiotojas, būtina pasikalbėti su medicinos genetiku, kuris įvertins šeimos medį ir atitinkamo asmens padėtį. Tačiau, būdamas šių genų nešėjas nereiškia, kad ateityje bus užtikrintai vystomas krūties vėžys, tačiau labiau tikėtina, kad tai padarys Remdamasis rezultatais, gautais po pokalbio, pats genetikas įvertins, kaip dažnai reikės atlikti profilaktinius klinikinius tyrimus.
Žindymas ir nėštumas: natūrali prevencija
Įrodyta, kad žindymas yra prevencinė strategija, naudinga ne tik kūdikiui, bet ir mamai. Žindymas iš tikrųjų blokuoja moteriškų hormonų gamybą, taip sumažindamas krūties vėžio riziką maždaug 5%.
Be to, perpus sumažėtų rizika susirgti naviku tiems, kurie yra genetiškai jautrūs šio tipo ligoms. Tiesą sakant, moterų, sergančių BRCA1 geno mutacija, rizika žindančioms moterims sumažėjo 45%. Galiausiai tik pažįstamoms moterims rizika sumažėja iki 59%.
