Folio rūgštis nėštumo metu: kurią vartoti, kokia doze, kada ir kiek laiko!
Folio rūgštis nėštumo metu yra labai rekomenduojama, tačiau prieš išsiaiškinant, ar geriau ją vartoti nėštumo pradžioje ar prieš, kurią gerti, kokia doze, kada ir kiek laiko, suprasime kartu, kas tai yra ir kodėl yra labai naudinga būsimoms motinoms.
Folio rūgštis yra ne kas kita, kaip vitaminas B9 - medžiaga, naudinga ląstelėms augti ir daugintis. Ji atlieka svarbų vaidmenį DNR, baltymų sintezėje ir hemoglobino susidarymo procese. Folio rūgštis, nepaisant jos svarbos, mūsų organizme nesigamina spontaniškai, bet turi būti suvartota. Jos natūraliai randama žalios spalvos lapinėse daržovėse, ankštiniuose augaluose, kepenyse, kai kuriuose vaisiuose, piene, grūduose, mielėse. Virimas, deja, sunaikina didelę dalį šiuose maisto produktuose esančios folio rūgšties: todėl visada geriau juos vartoti žalius.
Jei tiesa, kad folio rūgštis yra naudinga visiems, nėščioms moterims jos reikia dar labiau! Išsiaiškinkime, kodėl, bet kol kas čia yra vaizdo įrašas apie tai, ką daryti nusprendus susilaukti kūdikio:
Folio rūgštis nėštumo metu: kodėl ją vartoti?
Folio rūgštį rekomenduojama vartoti nėštumo metu, nes keli moksliniai tyrimai nustatė ryšį tarp nervinio vamzdelio defektų buvimo kūdikiui ir mažo folio rūgšties kiekio motinos kraujyje. Dėl nervinio vamzdelio defektų (ty struktūros, iš kurios susidaro kaukolė, smegenys, stuburas ir nugaros smegenys) atsiranda embriono centrinės nervų sistemos apsigimimų, nes ši struktūra nesugeba užsidaryti per 30 dienų nuo pastojimo. neatsitiks, gali atsirasti anencefalijos, cefalocelės ar spina bifida atvejų, priklausomai nuo to, kuri dalis lieka neuždengta.
Nėštumo metu vartojant folio rūgštį, šių apsigimimų atsiradimas sumažėja 50–70%, o jų dažnis yra gana įvairus. Italijoje kasmet gimsta nuo 150 iki 200 erškėčių turinčių vaikų. Bifida, o JAV Nenuostabu, kad JAV maisto ir vaistų administracija 1998 m. liepė folio rūgštį pridėti prie maisto produktų, esančių daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, miltuose, kad nėščios moterys galėtų lengviau vartoti rekomenduojamą paros dozę. , mitybos nepakanka ir būtina papildyti vitaminu B9.
Kada vartoti folio rūgštį anksti ar prieš nėštumą? Kiek laiko?
„Folio rūgšties“ reikia gerti likus mėnesiui iki pastojimo, o po to tęsti kitus du ar tris mėnesius. Kaip jau minėjome, nervinis vamzdelis užsidaro per trisdešimt dienų nuo pastojimo, todėl svarbu, kad būsimos motinos kraujyje jau būtų tinkamas folio rūgšties kiekis.
Trumpai tariant, jei nuspręsite turėti vaiką, nelaukite jo susilaukti! Tačiau jei nėštumas nebuvo apskaičiuotas, nedelsdami pradėkite jį vartoti, tačiau žinokite, kad pratęsti jo vartojimą po rekomenduojamo laikotarpio yra nenaudinga.
Kokią folio rūgštį vartoti ir kokia yra teisinga dozė?
Rekomenduojama folio rūgšties dozė nėštumo metu yra 0,4 mg per parą. Tačiau būkite atsargūs: jei jau esate nėščia, turinti tokių problemų arba sergate epilepsija ar nuo insulino priklausomu diabetu, dozę turite padidinti iki 4 mg!
Kaip matėme, mitybos dažnai nepakanka: turėtumėte nusipirkti papildų ir vartoti 0,4 mg per dieną. Specialūs nėštumo produktai yra: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav ir Folacor. Pasikonsultavę su gydytoju, galite pasirinkti kitus vaistus, tokius kaip Fertifol ar Folidex, kurie suteikia rekomenduojamą dozę ir yra išduodami Nacionalinės sveikatos sistemos lėšomis iki trijų mėnesių nuo pastojimo. Galiausiai būkite atsargūs ir nevartokite folio rūgšties kituose multivitaminuose, kurie nėra būdingi nėštumui, nes juose gali būti per daug vitamino A, o tai padidina apsigimimų riziką.
Šiame straipsnyje pateikta mokslinė informacija paimta iš „Saninforma.it“.
