5 išsiskyrimo fazės: nuo pykčio iki ramybės
Nesvarbu, ar likote, ar priėmėte šį sprendimą, svarbu išmokti suprasti, kad yra fazių, kurios privers vėl šypsotis nuo stipriausio skausmo ir, svarbiausia, visada nepamirškite apsaugoti savo vaikų nuo šios situacijos. Svarbu, kad vaikai visada galėtų užmegzti santykius su abiem tėvais ir kad kivirčai niekada neturėtų įtakos šiam ryšiui.
Prieš pradėdami išsamiai nagrinėti skirtingus išsiskyrimo etapus, čia yra vaizdo įrašas, kuriame siūlomi efektyviausi būdai, kaip valdyti išsiskyrimą ir su juo susidoroti.
5 psichinio atskyrimo etapai:
1. "Pas tave viskas baigta!"
Taip pat žiūrėkite
Retrospektyvus pavydas: kas tai yra ir kaip atsigauti po Rebekos sindromo
Išsiskiriančių visuomet prašoma naudotis sveiku protu, tačiau kai tai atsitinka, tą akimirką, kai vienas iš dviejų supranta, kad sąjunga baigta, dingsta gera valia ir atsiranda visi veiksniai bei emocijos: galų gale dažnai lieka vienintelė atskirtis. sveikas protas. Tačiau būkite atsargūs, kad turėsite rasti bendrą būdą, kaip pasakyti vaikams, kad jie suprastų, jog jie nėra atsakingi. Net jei esate liūdnas ar piktas, raskite akimirką, kad visi kartu taikiai diskutuotumėte: tai jiems padės šiame perėjimo etape.
2. „Galbūt klydau, jis sugrįš pas mane“.
Pasakymas, kad norite išsiskirti, yra lengvas žingsnis, o sunkioji - tai, kas bus toliau. Dažnai atsitinka taip, kad tie, kurie liko, iki galo nesuvokia, kas vyksta, ir laukia sugrįžimo, sakydami sau: „Dabar jis supras, kas atsitiko, ir grįš“, „Mes kartu turime vaikų, jis supras, kad jis buvo neteisus “arba„ Jis užtruko apmąstymų laikotarpiu, bet mus myli: jis tiesiog bijo “. Protas vaidina blogą pokštą, nesugeba priimti skausmo, kurį sukelia šis pasirinkimas, jis meluoja sau, meluoja sau, kad „laikas išgydytų žaizdas“. Šis etapas, vadinamas „neigimu“, yra atsiskyrimo netekties ciklo dalis ir svarbu, kad jis būtų sprendžiamas. Šiuo atveju vaikai gyvena didelės sumaišties laikotarpiu: išgirdę tėvų susiskaldymą, jie jaučiasi kalti dėl to, kas nutiko, ir sako: „Bet jei man gerai, ar tėtis grįš?“. Tėvas turi būti pasirengęs jį paguosti ir paaiškinti, kad jis nėra kaltas ir kad kitas tėvas visada jį myli.
3. "Aš labai piktas!"
Kiekvienas, kuris patiria nuostolių ar kuris buvo išduotas, turi suprasti, kad šis etapas yra būtina sąlyga norint įveikti išsiskyrimo gedulą. Jūs tikrai turite pyktis su kitu. Pykčio jausmas yra esminis, vienas paliktas žmogus turi visas teises jausti pyktį ir tikrai svarbu, kad jis galėtų pripažinti šį jausmą kito atžvilgiu, nes tik taip jis gali susidoroti su sukeltu skausmu. Reikėtų pabrėžti, kad vis dėlto ši emocija turi turėti ribą: iš tikrųjų neįmanoma sunaikinti kito sutuoktinio automobilio ar panaudoti prieš jį smurto. Be to, pykčio niekada negalima pranešti apie vaikus ar ištarti prieš juos. Labai dažnai vaikai yra išnaudojami išsiskyrimo atvejais dėl pasipiktinimo tarp tėvų, kurie, manydami, kad saugo juos nuo buvusių, tik daro žalą.
4. "Jis niekada negrįš".
Kai pyktis įveikiamas, ateina momentas, kai suprantame, kad sutuoktinis nebegrįš, lydimas supratimo, kuris leis mums susidurti su tikruoju išsiskyrimo skausmu, pačiu intymiausiu ir giliausiu. Jūs patenkate į kančios būseną, kuri leidžia apmąstyti padarytas klaidas ir išsaugoti gerus prisiminimus. Šiame etape kai kurios moterys kenčia nuo stiprių svorio pokyčių (kai kurios numeta svorio arba linkusios priaugti svorio) ir užsidaro namuose, kad išvengtų bet kokio tipo santykių su pasauliu, tačiau jei yra vaikų, pirmiausia turite suprasti jų kančia ir jų bejėgiškumo jausmas. Tinkama pagalba tėvams yra pasakos, susijusios su išsiskyrimo tema, kurias taip pat galima rasti internete: pasakodamas išgalvotą personažą, vaikas taip pat sugeba suprasti, kas su juo vyksta.
5. "Aš turiu susikurti naują gyvenimą!"
Išsiskyrusios poros gyvenime ateina laikas, kai galite sąmoningai atstatyti gyvenimą be kančių ir dramų, tą akimirką, kai skausmas praėjo, jūs suprantate, kokios buvo klaidos, dėl kurių santykiai žlugo, ir visų pirma galite vėl susiduria su kasdieniu gyvenimu stipresniu ir brandesniu. Tai gali užtrukti mėnesius, kartais metus, bet anksčiau ar vėliau galėsite pažvelgti į savo buvusį sutuoktinį ir gerai pamatyti jį tokį, koks jis yra iš tikrųjų: į žmogų, kuriam jautėte stiprų jausmą, galbūt savo vaikų tėvą ir asmuo, dėl kurio daug kentėjo, bet su kuriuo dabar galite užmegzti pagarbos, pagarbos ir pasitikėjimo santykius ir galbūt kartu sukurtų palikuonių labui.
Tai momentas, kai vaikai taip pat pradeda būti ramesni, nes mato, kad tėvai negyvena kartu, bet vis tiek sugeba atlikti mamos ir tėčio vaidmenį be ginčų ir agresijos. Tai momentas, kai jūs grįžtate įkvėpti gryno oro, kuriame pasaulis vėl įgauna spalvų, tai yra ta akimirka, kai žmonės vėl pradeda investuoti į save, į darbą ir į savo draugystę, o kartais net į romantiškus santykius.
Jei 5 etapai bus sprendžiami teisingai, tuomet galėsite užmegzti naujus santykius, žinodami, kad gerai apmąstėte, kodėl santuoka ar ankstesni santykiai baigėsi, kad nekartotumėte praeities klaidų ir teigiamai žiūrėtumėte į ateitį.
pateikė psichologė daktarė Elena Giulia Montorsi
