Maistas, turintis ląstelienos nuo astmos

Tyrėjų grupė iš "Lozanos universitetas laboratoriniais tyrimais su pelėmis parodė, kad daug skaidulų turinčio maisto vartojimas gali padėti kovoti su astma.

Valgant daug vaisių, daržovių ir grūdų, žarnyno flora iš tikrųjų keičiasi, gamindama „geras“ bakterijas, kurios patenka į kraują ir suaktyvina imuninius signalus, kurie padeda sumažinti kvėpavimo takų uždegimą ir dirginimą.

Pavyzdžiui, alerginė astma yra daug dažnesnė tarp žmonių, besilaikančių mažai skaidulų turinčios dietos.

Trumpai tariant, pluoštai yra labai svarbi mūsų mitybos dalis: jie yra ne tik sąjungininkai nuo astmos, bet ir sumažina tam tikrų žarnyno ligų riziką, padeda išvengti ir kontroliuoti diabetą bei širdies ir kraujagyslių ligas, be to, jie yra sotūs.

Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, yra plačios pupelės, artišokai, avietės, lęšiai, perlinės kruopos, pupelės, rupi duona, žirniai ir pilno grūdo makaronai.