5 patarimai, kaip išmokti daugiau klausytis
Pažink save“, - sakė senoliai.
O kas gali būti geresnis būdas pažinti vienas kitą, nei pradėti daugiau erdvės įsiklausyti į save?
Norint įsiklausyti į save, labai svarbu nustatyti, kas verčia mus jaustis gerai, o kas - blogai.
Žinoma, iš streso būsenos pereiti prie visiškos ramybės, kaip Zen vienuolis, tikrai labai sunku. Štai kodėl jūs turite eiti žingsnis po žingsnio, kad palaipsniui atsivertumėte klausytis savęs. Ir prieš atskleisdami mūsų 5 judesius, pažvelkite į šiuos pratimus, kuriuos reikia atlikti veidrodyje, kad labiau mylėtumėte save:
1. Niekada neneigk praeities
Praeitis, klaidos, patirtis ir prisiminimai atspindi tai, kas mes esame. Kad ir kokia neigiama ar nelaiminga būtų mūsų patirtis, negalime jos ištrinti kempine.
Beprasmiška kaltinti save už praeities klaidas ir lygiai taip pat kvaila galvoti apie tai, kas būtų nutikę, jei būtume pasirinkę kitaip: esame čia, išgyvenome įvykius ir esame tokie, kokie esame ir negalime grįžti atgal.
Galime susitaikyti su savo praeitimi ir pripažinti, kad kartais nesame sąžiningi arba tiesiog nesame neklystantys.
Todėl svarbu ir neigiama, ir teigiama prasme mokytis iš savo praeities.
Taip pat žiūrėkite
per GIPHY
2. Pašalinkite viską, kas mus skaudina
Atlikite detoksikaciją ir ne, mes kalbame ne tik apie žolelių arbatas ir centrifugas, bet ir apie detoksikaciją nuo visko, kas mus vargina, net kai kalbame apie žmones.
Nesvarbu, ar tai darbas, šeima, ar bet kuris kitas mūsų gyvenimo aspektas, turime nustatyti ribas, kurių niekas negali peržengti.
Sudėtingi ir skausmingi santykiai atima tik mūsų laiką ir energiją, išteklius, kuriuos galėtume panaudoti sau.
Truputis sveiko savanaudiškumo yra būtinas norint ramiai gyventi ir išsikovoti savo gyvybiškai svarbią erdvę.
3. Išmokite jaustis gerai savarankiškai
Niekada neturėtumėte bijoti likti vieni su savo mintimis, tačiau yra žmonių, kurie vieni, tiesiog nežino, kaip likti.
Vienatvė dažnai siejama su liūdesiu dėl įprastų palikimų ir socialinių susitarimų, pagal kuriuos vienas žmogus vakarienės metu yra liūdnas ar prislėgtas žmogus.
Būti vienai ir jaustis vienišiems yra visiškai skirtingi dalykai ir tik šiek tiek vienatvės suteikia mums reikiamos erdvės apmąstymams ir susiliejimui su savo emocijomis, jau nekalbant apie tai, kad turime laiko sau, galbūt tiesiog pasivaikščioti ar išsimaudyti karštoje vonioje. mūsų nervams.
per GIPHY
4. Kūnas niekada nemeluoja
Alkis, troškulys, nuovargis, skausmas. Tai yra keletas ženklų, kuriuos turėtume pradėti gerbti. Pavyzdys? Kiekvienas žmogus jaučiasi nuobodus ir valgo iš nuobodulio arba, priešingai, yra užsiėmęs ir tęsia darbą be pertraukos ir net nieko nevalgęs.
Negeriant pakankamai vandens ar einant į darbą karščiuojant, yra maža nepagarba sau. Galų gale, kūnas yra mūsų pirmieji namai: mes turime jame gyventi kiekvieną savo gyvenimo dieną ir svarbu išmokti jo klausytis bei įsiklausyti į jo siunčiamus signalus.
5. Klausykitės savo instinktų
Šeštas jausmas, intuicija, instinktas, pilvas. Kad ir kaip norėtume juos pavadinti, tos spontaniškos ir pirmykštės emocijos yra būtinos norint išmokti mus pažinti ir išklausyti.
Pavyzdys? Virėjai iš viso pasaulio restorane rekomenduoja užsisakyti pirmąjį patiekalą, dėl kurio mūsų skonio receptoriai pradeda vibruoti, kai skaitome jo pavadinimą. Dėl pasirinkimo retai gailėsimės.
Žinoma, mes negalime pasikliauti nuojauta priimant tikrai svarbius sprendimus, tačiau gerai šiek tiek atidėti racionalumą ir įsiklausyti į tai, ką mums sako širdis. Pasirinkimas niekada nėra lengvas, tačiau samprotaudami protu ir pilvu, mūsų sprendimas bus asmeniškas ir nuoširdus, o rizika apgailestauti ar, dar blogiau, kaltinti ką nors kitą, bus žymiai sumažinta.
Įkeliama ...
per GIPHY
