Sekso kalorijos: kaip ir kada jos sudegina daugiausiai!
Jei norite sulieknėti, turite būti aiškus: dieta, kuri yra tokia ekstremali, kad dienos pabaigoje skrandis suriaumoja ir, be to, sukelia blogą nuotaiką, nėra tokia, kokios reikia. Norėdami pradėti, tai nėra sveika, o tada, prieš tai žinodami, visi prarasti kilogramai grįš.
Žinoma, sportas būtų naudingas ilgalaikėms treniruotėms ir svajonių linijai įgyti. Tačiau ką daryti, jei nesate sporto gerbėjas? Laimei, yra daug malonesnis būdas pasiruošti kitos vasaros maudymosi kostiumėlių repeticijai. Tai vadinama „sekso dieta“ ir sudegina daug daugiau kalorijų, nei manote.
Intensyviai mylėtis galima laikyti sunkiu sportu. Tiesą sakant, jei mankšta yra visuotinai pripažintas būdas numesti svorio ir išlikti tinkamas, kodėl kentėti ant bėgimo takelio ir stacionaraus dviračio, kai galite pasirinkti ką nors įdomesnio?
Žinoma, yra daug geresnių priežasčių mylėtis. Tiesą sakant, seksas pirmiausia turėtų būti įdomus, o „sportiška išvaizda“ turėtų būti tik malonus šalutinis poveikis, o tai yra dar viena priežastis norėti tai daryti kartu su tūkstančiais. kitų.
Taigi pasakykite „atsisveikinkite su papildomais kilogramais, su kuriais jau seniai bandėte kovoti, ir su tinkamu partneriu mėgaukitės savo meiliais susitikimais iš ugnies ir aistros, bet taip pat naudinga siekiant tobulos figūros!
Taip pat žiūrėkite
Sekso kalorijos priklauso nuo padėties
Seksas nėra tik seksas. Bent jau ne kalbant apie kalorijų vartojimą. Nes tai yra svarbiausia: kuo intensyvesnis seksas ir kuo neįprastesnės pozicijos, tuo daugiau raumenų sunaudojama ir kalorijos sudeginamos. Tai nėra aptariama, tiesa?
Visa tai reiškia, kad lėtas seksas, labai ritmingas ir galbūt be to žiupsnelio panaši, kuris mums visiems patinka, tikrai yra mažiau veiksmingas nei aistringiausi ir nevaržomi santykiai, kuriuose net lova ima klibėti, o abu partneriai pradeda rimtai prakaituoti.
Žinoma, tai yra puiki paskata išbandyti naujas pozicijas su savo partneriu ir galbūt kuriam laikui išeiti iš seminaro, laikantis Kamasutros pamokymų. Tai darydami tie, kuriems reikia sporto salės, žinos, kad gali daryti gimnastiką savo miegamajame!
Kalorijų suvartojimas lytinių santykių metu (apie 190–500 kcal per 30 minučių):
Šaukšto padėtis: apie 190 kalorijų
Misionieriaus pozicija: apie 220 kalorijų
Raitelio padėtis: iki 500 kalorijų
Beje: orgazmas sudegina papildomas kalorijas! Negalima nuvertinti ir išankstinio žaidimo, ritualų po lytinių santykių ar abipusio nusirengimo. Priklausomai nuo intensyvumo ir kitų veiksnių, galima sudeginti iki 160 papildomų kalorijų!
Ne tik kalorijų deginimas - seksas pagyvina!
Seksas yra ne tik kalorijų vartojimas. Tuo pačiu metu taip pat formuojamos įvairios kūno dalys, tokios kaip juosmuo, sėdmenys ar šlaunys - žinoma, su sąlyga, kad jūs negulite standžiai kaip lenta ant čiužinio, bet judate, lenkiatės ir protrūkiai.
Tai reiškia, kad jei jūs tiesiog atsiguliate ant čiužinio, kol jūsų partneris atlieka visus „darbus“, galite pamiršti apie savo asmeninę tonizavimo programą. Dalykai keičiasi renkantis poziciją, kuri suteikia moteriai aukščiausią poziciją arba aktyvų vaidmenį. Šiuo atveju šlaunys yra įtemptos, o pilvas taip pat susitraukia. Jau nekalbant apie tai, kaip malonu imtis iniciatyvos!
© unsplash.com
Kai kurios kūno formavimo ir tonizavimo pozicijos:
- Nuolatinis seksas iš nugaros - tai puikiai tinka kojoms!
- Meilės sūpynės: apvyniokite kojas aplink klubus, įtempkite dubens dugną ir pakreipkite dubenį pirmyn ir atgal. Šiuo judesiu sustiprėja skrandis ir nugara!
- Raitelio padėtis: tinka šlaunims, sėdmenims ir juosmens linijai!
- Šuniškas stilius - puiki rankų treniruotė!
Ne tik seksas: norėdami suvartoti kalorijų, nepamirškite apie bučinius!
Nepamirškite bučinių! Bučiavimasis ne tik daro jus laimingus ir sveikus, bet ir numeta svorio. Kai lūpos susitinka, širdis plaka, pulsas, kraujospūdis ir kūno temperatūra pakyla, veido raumenys yra įsitempę ir išsiskiria daugybė neurotransmiterių ir laimės hormonų, tokių kaip serotoninas, adrenalinas ir endorfinai. Didėja energijos suvartojimas. Beje, kuo intensyviau ir aistringiau bučiuojatės, tuo daugiau kalorijų sudeginate.
Taigi griebk savo vaikiną, draugę, meilužį, draugą ar bet ką kitą ir bučiuokis! Tikrai nėra geresnio būdo sudeginti kalorijas.
Kalorijų suvartojimas bučiavimo metu:
Aistringas bučinys: apie 12 kalorijų per minutę.
Aistringas prancūziškas bučinys: apie 20 kalorijų per minutę.
