Antioksidacinis maistas: puikus maistas nuo senėjimo
Gerai maitintis - tai gyvenimo būdas, kuris atsispindi jūsų sveikatai, energijai ir ... odai! Šiuolaikinės moterys puikiai žino, kad kremai ir serumai tikrai gali padaryti stebuklus, tačiau sveika mityba, be to, sustiprina antioksidacinį ir senėjimą stabdantį poveikį, garantuoja ilgalaikį rezultatą.
Nerami rutina, stresas, nuovargis ir nuolatinė dehidratacija praranda mineralų ir vitaminų, kurie yra svarbūs jūsų odai palaikyti. Taigi, periodiškai ir tinkamu kiekiu valgydami tam tikrus maisto produktus, užtikrinsite maistinių medžiagų, kurių organizmas praranda visą dieną (ir bėgant metams), atsigavimą.
Bet kokie yra antioksidantai, kurie padeda pagerinti kūno ir odos sveikatą? Jų yra labai daug, bet mes siūlome jums 8 geriausius.
Kadangi ne visada įmanoma dažnai nusipirkti visų šiame sąraše esančių ingredientų, nes kai kurie priklauso nuo sezono, o kiti yra gana brangūs, mes pasirinkome geriausius ekologiškus, veganiškus ir natūralius maisto papildus, kurie užtikrins, kad visada gausite reikiamą kiekį maistinių medžiagų!
Valgyk tai, kas tau naudinga!
Atraskite visus antioksidacinius maisto produktus „Amazon“
1. Ciberžolė
Ciberžolė yra žinomas daugeliui žmonių, nes būtent prieskoniai suteikia kariui išskirtinę geltoną spalvą. Vadinamajame „stebuklingame gumbuose“ yra antioksidantų, apsaugančių mūsų organizmą nuo laisvųjų radikalų. Be to, jis maistui suteikia nuostabų skonį! Taigi tikrai rekomenduojame jį pristatyti į savo virtuvės prieskonių rinkinį!
Ciberžolė taip pat randama kaip įvairių grožio produktų sudedamoji dalis, nes ji skatina ląstelių atsinaujinimą, mažina raukšles ir turi priešuždegiminį poveikį, padedantį gydyti ir užkirsti kelią spuogų ir kitų smulkių uždegimų atsiradimui. Azijoje ciberžolė naudojama kaip vaistas gydant ajurvedą, siekiant sumažinti galvos ar skrandžio skausmus.
Įspėjimas: net jei ciberžolė yra galingas maistas ir labai padeda prižiūrėti kūną, tai yra prieskonis, kuris gali žymėti odą tiesiogiai liečiantis, todėl miltelių tiesioginis naudojimas ant odos visiškai nerekomenduojamas! Ciberžolė turi būti vartojama maistas, kaip veido kremų ingredientas arba tabletės.
Be to, nėštumo metu ciberžolę reikia vartoti labai atsargiai: per didelės dozės gali sukelti skrandžio sutrikimus ir rėmenį, todėl atliekami tyrimai, siekiant nustatyti galimą neigiamą poveikį nėštumo metu. Pasitarkite su savo gydytoju.
Mūsų „Amazon“ pirkimo patarimai:
- 270 ciberžolės tablečių pakuotė už 38,90 EUR
- Ekologiški ciberžolės milteliai prieskoniams už 17,99 euro
- Tirpi ciberžolė auksiniam pienui sukurti už 12,95 euro
Daugiau informacijos apie auksinį pieną rasite:
2. Avokadas
Ilgą laiką apsiribojant gvakamole, avokadas pateko į maisto tendencijas ir dabar laikomas supermaistu!
Avokadas pirmiausia išgarsėjo, nes yra labai maistingas ir gali papildyti ribojančią baltymų dietą. Jis taip pat turi vertingų riebalų rūgščių, kai kurių mikroelementų, kurie teigiamai veikia odą. Tai vitaminai A, B, C, E ir K ir kalio, kurie skatina ląstelių atsinaujinimą ir apsaugą.
Kaip alternatyvą skaniems avokado patiekalams, vaisiuose yra galingų maistinių medžiagų aliejaus, tablečių ar kosmetikos pavidalu.
Mūsų „Amazon“ pirkimo patarimai:
- Avokadų virimo knyga „Avokadų kulinarijos knyga“ 12,66 €
- Serumas 100% ekologiško avokadų aliejaus pagrindu 14,99 €
3. Papaja
Papaja yra atogrąžų vaisius, kuriame gausu antioksidantų, padedančių kovoti su laisvųjų radikalų, kurie sukelia senėjimą, žala. Papajos įtraukimas į savo mitybą padeda išlaikyti odą jauną ir taip pat naudinga medžiagų apykaitai. Be to, šis vaisius yra saldus ir skanus sudėtyje yra vitaminų B ir A, C, K ir E, kalcio, kalio, magnio, fosforo ir kuriozinio fermento, vadinamo papainu, kuris teigiamai veikia medžiagų apykaitą.
Mūsų „Amazon“ pirkimo patarimai:
- 120 papaino kapsulių pakuotė 17,90 €
- Energingas ir antioksidacinis maisto papildas, pagamintas iš papajos 13,82 EUR (31% nuolaida)
4. Kopūstų kopūstai
Kopūstų kopūstai yra tikra senėjimą stabdanti bomba! Be to, kad šis kopūstas turi daug įvairių antioksidantų, tokių kaip karotinoidai, jame yra daug geležies, vitamino C, ląstelienos, folio rūgšties, kalio ir kalcio. Jūsų organizmui reikia vitamino C daugiausia kolageno, baltymo, kuris suteikia odai stiprumo ir elastingumo, gamybai. Todėl dažniau valgant kopūstus garantuojama būtinos energijos ir vitaminų papildymas jūsų kūnui ir odai! Pabandykite įtraukti jį kartu su špinatais į žiemines sriubas ar centrifugas!
Mūsų „Amazon“ pirkimo patarimai:
- 500 g ekologiškų kopūstų miltelių pakuotė už 21,99 euro
- Kale receptų knyga: kasdienis supermaistas už 15,65 euro
5. Mėlynės
Mėlynėse gausu vitaminų A ir C bei antioksidacinio junginio, vadinamo antocianinu, flavonoidu, kuris suteikia mėlynėms ir kitoms uogoms, pavyzdžiui, gervuogėms ir šeivamedžiams gilią mėlyną spalvą, ir apsaugo mūsų ląsteles nuo poveikio. Be to, jis padeda sumažinti uždegimines reakcijas ir sustiprinti ląstelių membranas.
Mėlynės ir gervuogės yra skanios, tačiau, kadangi yra subtilūs ir vasariški vaisiai, jų negalima valgyti ištisus metus.Tačiau sprendimas yra gana paprastas: yra keletas kosmetikos ir antioksidacinių maisto papildų, kurių pagrindą sudaro mėlynės ir uogos.
Mūsų „Amazon“ pirkimo patarimai:
- 100% natūralus spanguolių aliejus už 14,50 €
- 1 kg pakuotės „Biojoy“ džiovintų spanguolių be cukraus už 24,99 euro
- 180 paprastų papildų pakuotė, skirta mėlynių antioksidantų kapsulėms už 28,05 euro
6. Aitriosios paprikos
Aitriosios paprikos sudėtyje yra daug vitamino C, kuris padeda gaminti kolageną, taip pat yra labai stiprus antioksidantas karotinoidų dėka. Ši maistinė medžiaga, panaši į vitaminą A, suteikia paprikoms ryškiai raudonos spalvos ir yra stipri sąjungininkė rūpinantis mūsų oda ir apsaugant akis.
7. Artišokai
Dėl savo antioksidacinių, valomųjų ir diuretikų savybių artišokas yra augalas, padedantis išvalyti organizmą ir stiprinantis organizmo, daugiausia odos ir kepenų, apsaugą.
Dėl įvairių antioksidantų, ypač chlorogeno rūgšties, artišokai yra puikus maistas kovojant su laisvaisiais radikalais, taip apsaugant organizmą nuo ląstelių senėjimo ir audinių bei organų degeneracijos, būdingos vyresniam amžiui.
Mūsų „Amazon“ pirkimo patarimai:
- Valomasis maisto papildas su artišoku, cikorija, kiaulpienėmis, cholinu ir kurkuminu Vegavero 19,90 €
- 100% natūralus „Bioalma“ artišokų dažymas 13,50 €
8. Goji uogos
Goji uogos turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti paraudimą, spuogus, alergijas ir raukšles, ir yra neįtikėtinas antioksidantų, kovojančių su laisvaisiais radikalais, šaltinis. Be to, goji uogos sugeba reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir turi gerą vitamino C dozę, kuri padeda imuninei sistemai.
Mūsų „Amazon“ pirkimo patarimai:
- 1 kg pakuotė džiovintų goji uogų 19,95 €
- Maisto papildas, pagrįstas 2000mg goji uogų ekstraktu 33,15 €
