Kaip išsirinkti tinkamą čiužinį ir gerai išsimiegoti
Mūsų gyvenime būna akimirkų, kai negalime užmigti: dėl karščio, minčių ar čiužinio, kuris nebepalaiko taip, kaip turėtų. Jei atėjo laikas jį pakeisti, esate tinkamoje vietoje! Šiandien mes išsiaiškinsime, kaip pasirinkti tinkamą pagal jūsų poreikius. Ar esate namuose karantine ir blogai miegate? Peržiūrėkite mūsų vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip pagerinti situaciją.
Esminis gero poilsio veiksnys: čiužinys
Geras miegas turi daugybę privalumų: padidėja mūsų imuninė apsauga, mūsų nuotaika yra daug geresnė, dieną esame budresni ir dėmesingesni, mūsų atmintis yra geresnė ... trumpai tariant, mums tai naudinga 360 ° kampu. veiksnius, lemiančius ramų miegą?
Žinoma, mūsų gyvenimo įpročiai dienos metu, bet ir čiužinys yra lemiamas veiksnys gerai pailsėti ir išvengti nugaros skausmų vos atsikėlus.
Tinkamas čiužinys turi turėti labai specifines prerogatyvas, nes jis turi gerai išlaikyti mūsų kūno svorį ir papildomai turi atitikti stuburo kreivę.
Tačiau rasti idealų čiužinį nėra taip paprasta, kaip manote; kiek kartų susimąstėte, ar jūsų sąjungininkas poilsiui jums yra tinkamiausias? O kas, jei laikas jį pakeisti?
Šiandien mes stengiamės jums padėti su nedideliu čiužinio pasirinkimo vadovu, kuriame atsižvelgiama į pagrindinius kriterijus, kaip pirmą kartą gauti geriausią rezultatą, pvz., Standumą, medžiagas, kainą ...
Atminkite, kad vienas čiužinys nebūtinai yra geresnis už kitą, tačiau yra čiužinys, kuris jums labiau tinka, nes jis geriausiai prisitaiko prie jūsų svorio, ūgio, padėties, kurią užimate miego metu, ir kambario temperatūros. Kaip jūs vystotės bėgant metams, čiužinys taip pat turi tai padaryti: rekomenduojame jį keisti maždaug kas 10–13 metų arba kai jūsų kūnas siunčia neabejotinus signalus, pvz., Nugaros ir sąnarių skausmus, kurie nepraeina anksčiau nei 15–30. minučių po pabudimo.
Taip pat žiūrėkite
Kaip pasirinkti čiužinį: pažiūrėkite į standumą
Rinka siūlo daugybę čiužinių modelių, kurie skiriasi vienas nuo kito, tačiau yra kruopščiai suprojektuoti taip, kad būtų optimizuotas asmeninis komfortas. Nuo ko pradėti pasirinkti sau tinkantį čiužinį?
Geras atspirties taškas yra produkto standumo įvertinimas. Mes nesakome, kad turėtumėte rinktis tvirtą atramą, o čiužinį, kuris jus ergonomiškai palaiko, kad stuburas išlaikytų natūralią kreivę, o pečiai ir kiti sąnariai gerai ilsėtųsi.
Jei pasirinksite per kietą čiužinį, kyla pavojus, kad sąnariai bus per daug įtempti ir tokiu būdu jūsų kūnas miegant užims neteisingą padėtį. Net jei čiužinys yra per minkštas, jis nėra labai geras: priešingai, pečiai bus linkę skęsti ir nukentės stuburas. Geriau atkreipti dėmesį į šį pirmąjį kriterijų: ilgainiui galite sukelti daugiau nugaros problemų, nei tai duos naudos.
Kaip išsirinkti jums tinkamiausią ergonomišką čiužinį? Užlipkite ant svarstyklių ir pažiūrėkite, kiek sveriate; čiužinio kietumą pasirinksite būtent pagal savo svorį.
Kiekvienas produktas iš tikrųjų pasižymi tam tikru asortimentu ir yra matuojamas pagal bendrą skalę:
- H1 čiužiniai yra tinkamiausi čiužiniai tiems, kurie sveria mažai (<60 kg), taip pat yra minkštiausi apyvartoje;
- H2 yra atramos, skirtos sveriantiems nuo 60 kg iki 80 kg ir pasižyminčios vidutiniu standumu;
- H3 yra sunkiausi ir tinka tiems, kurie turi sunkesnį kūną.
Ši sudėtis skiriasi priklausomai nuo gamintojo (juostos taip pat gali siekti H6 ir H7), tačiau iš esmės koncepcija yra tokia, kad kuo didesnis skaičius, tuo labiau jis prisitaiko prie žmonių, turinčių didelį svorį.
Jums tinkamas čiužinys, ant kurio nejaučiate jokio spaudimo: visada išbandykite jį parduotuvėje ir imituokite įprastą miego padėtį! Laikykite viršuje mažiausiai 15 minučių.
Bus naudinga žinoti, kad kai kurių tipų dvigubiems čiužiniams būdingos skirtingos juostos skirtingoms kūno dalims arba net skirtingos sritys dešinėje ir kairėje pusėje, kad du partneriai galėtų pasinaudoti optimaliu poilsiu, sukalibruotu pagal jų kūną. .
Kaip pasirinkti čiužinį: matmenys ir aukštis
Čiužinio matmenys yra būtini norint gerai pailsėti: jūsų ieškomas dydis priklausys nuo žmonių, kurie turės jį naudoti, skaičiaus, jų ūgio ir kūno sudėjimo.
Tinkamame gaminyje turėtų būti pakankamai vietos kojoms ir rankoms ištiesti: galūnės neturi pasiekti kraštų, o tai reiškia, kad jūs turite apskaičiuoti papildomus 20–30 cm ilgio ir pločio.
Galima įsigyti keletą variantų, tačiau beveik visi čiužiniai atitinka matavimo standartus, taigi, jei jums reikia kažko ypatingo, turėsite atlikti individualų užsakymą.
Paprastai standartinio suaugusiųjų čiužinio ilgis, nesvarbu, viengubas ar dvigubas, yra apie 190 /200 cm. Kalbant apie plotį, kalba skiriasi ir Italijoje parduotuvėse ir internete galite rasti šių kategorijų čiužinius:
- Vienas čiužinys (vienvietis). Vienam asmeniui, kurio plotis atitinka apie 80/90 cm;
- Dvivietis čiužinys (dvigubas). Poroms, kurių plotis 160/170 cm;
- Pusantro čiužinio. Vidurys, palyginti su ankstesniais, nes jis gausiai prisitaiko prie vieno žmogaus, tačiau galiausiai trumpam sustojus gali pailsėti net du žmonės. Jis yra platesnis nei vienas, paprastai yra 120 cm.
- Prancūziškas čiužinys. Nors Italijoje jis gali atrodyti nenaudojamas, iš tikrųjų jis yra labai populiarus, nes yra ypatingas formatas: šiek tiek platesnis nei pusantro modelio, jame gali lengvai tilpti du asmenys. Jos plotis 140 cm.
Kai pasirinksite tinkamą gaminį pagal jo naudojimą ir paties čiužinio bei kambario dydį, pagalvokite, kad jis taip pat turi puikiai prisitaikyti prie palaikymo tinklo (kitas straipsnis, apie kurį turite gerai pagalvoti prieš perkant!) Tik tada gausite ramų miegą.
Pamatę čiužinio matmenis ir jo standumą, galite pereiti prie jo aukščio.
Storis yra dar vienas esminis kriterijus renkantis idealų čiužinį: jei jis yra per plonas, jis jūsų nepalaikys ir rizikuojate pajusti skausmą pabudęs (pvz., Kaklo ir raumenų), jei jis yra per didelis, gali būti nepatogu jį naudoti . Kokį čiužinį pasirinkti?
Geriausi čiužiniai yra nuo 23 iki 30 cm aukščio, tačiau apie 21 cm jie taip pat nėra blogi.Svarbus dalykas yra putos, o pirmasis sluoksnis ant paviršiaus laikui bėgant nesideformuoja.
Virš 26 cm yra tinkamesni futonams ant grindų, taigi, jei ieškote čiužinio standartinei lovai, pakeltai nuo žemės, tinka visi variantai nuo 22 iki 26 cm.
Kaip pasirinkti čiužinį: medžiagų pasirinkimas
Atėjo laikas pereiti prie medžiagos, iš kurios buvo pagamintas čiužinys. Pagrindinės kategorijos šioje srityje yra:
- Latekso čiužiniai. Jie yra natūraliausi rinkoje ir taip pat kvėpuoja. Yra daug tipų, taip pat ir todėl, kad būdama natūrali emulsija, ji gali būti derinama su kitais elementais. Jų atrama kūnui yra gana standi, tačiau tuo pat metu lanksti, nes lateksas (tiek sintetinės, tiek natūralios formos) prisitaiko prie kūno formos ir turi puikų gebėjimą kalibruoti svorio slėgį. Jis ypač rekomenduojamas tiems, kurie neramūs miego metu, ir tiems, kurie kenčia nuo alergijos ar erkių. Netinka didelėms statyboms. Šios medžiagos trūkumai? Lateksas daug sugeria drėgmę, todėl rinkitės jį, jei kambarys pakankamai sausas.
- „Memory“ putų čiužiniai. Plačiai paplitęs tipas, kurio ypatybė yra prisitaikyti prie vartotojo kūno, „įsiminti“ jo formą. Jie puikiai palaiko ir yra labai lankstūs.Tačiau atminties čiužiniai nėra tokie kvėpuojantys kaip lateksiniai, todėl jiems reikia didesnės ventiliacijos ir rekomenduojama tiems, kurie yra šalti ir daug nejuda miego metu. Atmintines sudaro patentuota plokštė, kurios kokybė turi būti bent 5 cm storio. Tai putų sluoksnis ant paviršiaus, kuris yra tikrasis čiužinio stiprumas. Galite jį pasirinkti, net jei turite problemų su erkėmis ar alergijomis;
- Pavasario čiužiniai. Jie yra močiutės čiužiniai, tradiciškesni ir tinka visiems. Jie gali būti šiek tiek pasenę kaip naudojamos technologijos ir medžiagos, tačiau iš tikrųjų jie yra labiausiai mėgstami masių, nes jie turi geriausią kainos ir kokybės santykį. Jei pasirinksite šį tipą, rinkitės gražiausius, tai yra su kišeninėmis spyruoklėmis, kad kiekviena spyruoklė būtų nepriklausoma nuo kitų; tik tokiu būdu jie gali optimaliai išlaikyti svorį. Spyruoklinis čiužinys yra labai tvirtas ir gerai palaiko kūną. Prakaitavimas yra vidutinis ir rekomenduojamas tvirtesniems;
- Poliuretano čiužiniai. Jie gaminami naudojant „specialias vandens putas (nenuostabu, jos dar vadinamos„ vandens putomis “), kurios sukietėjus tampa svetingos ir atsparios. Tai pigiausi čiužiniai, nes yra keli modeliai ir jie neturi ypatingų gamybos savybių. kainų diapazonas. Jiems būdingas sintetinių elementų rinkinys, todėl jie tinka tiems, kurie turi kvėpavimo problemų.
Kaip pasirinkti čiužinį: pagalvokite apie savo įpročius vietoje
Jūs įvertinote visus praktinius čiužinio aspektus, tačiau dabar turite atlikti sąžinės tyrimą ir pagalvoti, kaip paprastai miegate: priklausomai nuo mėgstamų pozicijų, yra čiužinys, tinkamesnis už kitą.
Jei dažniausiai miegate ant nugaros, turite nusipirkti tvirtą čiužinį, nes stuburui reikia papildomos atramos, ypač juosmens srityje, kur kreivė yra ryškesnė. Jei miegate ant pilvo, sutelkite dėmesį į vidutinio standumo modelius, o tai reiškia, kad yra atminties putų ar latekso, kurie turi galimybę formuotis pagal jūsų kūno specifikacijas.
Ar jums labiau patinka miegoti greta? Kaip ir daugelis iš mūsų! Malonu jaustis susiraukšlėjus, tačiau gulėdami tokioje padėtyje padidiname spaudimą šoniniams taškams, įskaitant petį, kuris turi šiek tiek nusileisti, kad būtų gerai palaikomas.
Galiausiai tie, kurie graužiasi ant pilvo, turėtų gauti pagalbą iš čiužinių, turinčių puikią atramą, standūs, todėl tinkamiausi yra tie, kurie turi spyruokles ar lateksą.
O kas, jei aš visada miegu poromis? Šiuo metu yra fantastiškų čiužinių su diferencijuotomis zonomis arba miego atramomis, leidžiančiomis abiem partneriams pasinaudoti čiužinio patogumu be jokių kompromisų. Dviejų zonų čiužiniai iš esmės yra du skirtingų tipų singlai, tačiau kartu sudėti.
Kaip pasirinkti čiužinį: paskutiniai svarstymai
Dabar jūs turite viską, ko reikia norint gerai investuoti renkantis svajonių čiužinį.
Tačiau yra keletas paskutinių aspektų, kurių, mūsų nuomone, nereikėtų pamiršti nusprendus pirkti naują čiužinį: kaina, danga, sertifikatai ir atliktos procedūros.
Pradėkime nuo ekonominių išlaidų. Patogumas ir medžiagos yra tikrai svarbūs, tačiau ekonominis aspektas taip pat atlieka savo vaidmenį.
Atsakymas yra „tai priklauso“. Televizijoje galite pamatyti rėmėjų čiužinių reklamas, kurios siekia 2000 eurų, o pagrindinėse internetinėse parduotuvėse, tokiose kaip „Amazon“, kainos yra daugiau nei perpus mažesnės! Labai sunku pasirinkti tinkamą pasiūlymą su tinkamu kokybės ir kainos santykiu. Paprastai galime pasakyti, kad geras sandoris yra kažkur tarp jų: kokybiško dvigubo čiužinio kaina prasideda nuo 500 eurų, o už vieną čiužinį - pusę.
Skirtingi kainų intervalai pateisinami modelio savybėmis. Ar čiužinys nuimamas? Ar labai storas? Kokios yra pagrindinės medžiagos? Ar pamušalas pagamintas iš natūralių audinių? Ar produktas turi kokių nors sertifikatų? Kaip matote, yra daug kintamųjų, kurie gali pakelti kainą.
Bet kokiu atveju, jei manote, kad radote sau tinkamą čiužinį, netaupykite daiktui, kuris padės ilsėtis ilgus metus!
Mes tęsiame naujausias funkcijas, kad gerai atrodytume čiužinio modelyje.
Paklauskite apie apmušalus ar pamušalą, kuris yra dalis, kuri liečiasi su oda, todėl svarbu, kad ji būtų kuo natūralesnė, pavyzdžiui, medvilninė kilpinė ar vasarinė lininė. Venkite poliesterio ir įsitikinkite, kad tai nuimamas audinys; tokiu būdu, kai norite, galite jį atnaujinti skalbimo mašinoje! Maža to, įvykus nelaimingiems atsitikimams su kava ar kitu maistu, dėmes pašalinsite tiesiai namuose.
Kaip ir bet kuri parduodama prekė, kokybė tikrinama pagal tai, ar yra sertifikatų, kurie gali būti susiję su įvairiais čiužinio aspektais ir kurie yra produkto gerovės požymis.
Kuo daugiau apdovanojimų čiužinys eksponuoja, tuo aukštesnė kokybė. Visada galite pasiteirauti pas raštininką, ar jums patinkanti prekė turi kokį nors konkretų audinių, naudojamų žaliavų ar tvarumo sertifikatą.
Galiausiai, paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra dezinfekavimo procedūrų vykdymo kontrolė: šiuolaikiniai modeliai nėra labai linkę formuoti erkes, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte pereiti prie straipsnio, kuriame buvo atliktas gydymas nuo erkių. ir parsinešę namo, rankose tikrai turėsite šviežią ir saugų čiužinį, pasiruošusį lydėti ilgas gaivinančias naktis.