Laktozės netoleravimas: 5 simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
L "netoleravimas laktozei pasireiškia simptomais, kurie gali būti įvairaus sunkumo ir kurie keičiasi kiekvienam asmeniui. Nepaisant to, tai beveik visada yra gana erzinantys simptomai ir kai kuriais atvejais gali sukelti problemų ir nepatogumų kiekvieno žmogaus gyvenime. žmogus, diena.
Laktozės netoleravimas atsiranda dėl to, kad mūsų organizmas nesugeba tinkamai suvirškinti laktozės (ty pieno esančio cukraus). Remiantis skaičiavimais, atrodo, kad beveik 70% suaugusių gyventojų sunku suvirškinti laktozę! Šis sunkumas kyla dėl to, kad trūksta laktazės fermento, kurio užduotis yra būtent padėti šio cukraus įsisavinimui.
Laktozės netoleravimo simptomai gali pasireikšti nuo vaikystės (jei tai yra „genetinis netoleravimas“) arba pasireikšti suaugusiesiems. Kai laktazės fermento trūksta arba jo nėra, laktozės negalima suskaidyti į „plonąją žarną dviejų paprastų cukrų pavidalu“. galaktozė ir gliukozė. Šis skilimo trūkumas sukelia laktozės fermentaciją žarnyne, o tai sukelia simptomus, kuriuos dabar analizuosime. Jei turite kokių nors abejonių dėl nenustatytos laktozės netoleravimo, atkreipkite dėmesį į penkių toliau išvardytų simptomų atsiradimą!
1. Patinimas: vienas dažniausių laktozės netoleravimo simptomų
Pilvo pūtimas yra vienas iš pagrindinių laktozės netoleravimo simptomų.
Patinimą iš tikrųjų lemia pieno ir pieno produktų virškinimo sunkumai. Laktazės trūkumas arba trūkumas neleidžia absorbuoti pieno cukraus, kurio negalima suskaidyti taip, kaip reikėtų virškinimui. Pasekmė yra bakterijų fermentacija žarnyne, dėl kurios oras patenka į pilvą. pilvo pūtimas jus persekioja, be laktozės pašalinimo, pabandykite padidinti šių plokščio skrandžio draugiškų maisto produktų vartojimą:
2. Viduriavimas: vienas erzinančių laktozės netoleravimo simptomų
Tarp labiausiai erzinančių „laktozės netoleravimo c“ simptomų neabejotinai yra viduriavimas, kurį sukelia „padidėjęs vandens kiekis storojoje žarnoje. Viduriavimas dėl„ laktozės netoleravimo “dažnai yra vadinamasis„ osmosinis “, kai išmatos atsiranda pilna vandens. Nuo to momento, kai laktozė neskaidoma laktazės, lieka fermentuotis, pritraukiant į ją skrandį vandenį, o tai yra mėšlungis ir, tiesą sakant, viduriavimas.
Jei dažnai kenčiate nuo viduriavimo, ypač išgėrę pieno ryte, žinote, apie ką kalbame: tai sutrikimas, galintis sutrikdyti kasdienį gyvenimą ir sukelti dehidratacijos problemų. Taigi, norėdami papildyti prarastus skysčius, visada nepamirškite gerti daug, be maisto produktų pašalinimo iš laktozės. Viduriavimas paprastai atsiranda praėjus mažiausiai pusvalandžiui po laktozės suvartojimo, retai iš karto pasijunta blogai.
3. Pilvo pūtimas ir meteorizmas: gėdingiausi laktozės netoleravimo simptomai
Du gėdingi laktozės netoleravimo simptomai, paprastai einantys kartu, yra vidurių pūtimas ir pilvo pūtimas.Laktozės fermentacija gaubtinėje žarnoje gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą, dėl kurio atsiranda šie sutrikimai.
Dujos susidaro žarnyne dėl to, kad nėra virškinama laktozė, kuri gaubtinėje žarnoje dėl bakterijų virsta vandenilio dujomis, todėl atsiranda pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas. Tai nėra ypač rimti simptomai, tačiau jie tikrai gali erzinti kasdieniame gyvenime.
Be to, meteorizmą gali lydėti papildomos problemos, ne tik dujų išmetimas per išangę, pavyzdžiui, pilvo skausmas, gurguliavimas ir viduriavimas.
4. Vidurių užkietėjimas ir vidurių užkietėjimas: laktozės netoleravimo simptomai, kurių nesitikėjote
Galbūt jūs to nesitikėjote, tačiau kitas laktozės netoleravimo simptomas gali būti vidurių užkietėjimas, kitaip nei viduriavimas.
Remiantis moksliniais duomenimis, net 83% ištirtų vidurių užkietėjimo problemų turinčių vaikų būtų žymiai pagerėję pašalinę laktozę iš savo mitybos raciono, o tik 34% vėl ją pradėtų kankinti.
Jei kenčia nuo vidurių užkietėjimo, gali būti, kad netoleruojate laktozės. Štai maisto produktai, kurių reikia vengti, taip pat pienas ir pieno produktai esant vidurių užkietėjimui:
5. Mažiau žinomi laktozės netoleravimo simptomai: nuo galvos skausmo iki odos
Galiausiai, galbūt reikia atkreipti dėmesį į mažiau žinomus laktozės netoleravimo simptomus, kurie turi įtakos kitoms nei virškinimo trakto sistemoms.
Pirmasis iš šių simptomų yra galvos skausmas, kuris gali būti įvairių maisto netoleravimų, įskaitant, tiesą sakant, laktozės, sinonimas. Netoleravimo galvos skausmams dažniausiai būdingas pulsuojantis skausmas, lydimas padidėjusio jautrumo šviesai ir triukšmui. Tai taip pat gali sukelti pykinimą ir vėmimą ir trukti kelias dienas iš eilės.
L "netoleravimas laktozei taip pat gali pasireikšti ant odos egzemos, dermatito, įvairių dirginimų ar paraudimų pavidalu. Neretai tai taip pat apima sąnarių problemas, raumenų skausmą ar fizinio išsekimo ir nuovargio būsenas. Štai keletas maisto produktų, kurie gali padėti tu šiuo atveju:
Laktozės netoleravimas: gydymas ir priemonės
Jei atpažinote save pagal vieną ar kelis iš mūsų aprašytų simptomų, iš tikrųjų gali būti, kad netoleruojate laktozės. Norėdami tai sužinoti, kreipkitės į medicinos centrą, kuris gali atlikti netoleravimo testą. Labiausiai paplitęs yra „kvėpavimo testas“ arba „kvėpavimo testas“: tai neinvazinis testas, kurį sudaro „tiriamojo iškvėpto oro analizė išgėrus laktozės. Kai jis nėra suvirškinamas, iš tikrųjų jis pradeda fermentuotis, gamindamas vandenilį, kurį bandymas gali aptikti. Kita vertus, jei kas nors patyrė šią netoleranciją šeimoje, yra genetinių tyrimų, kuriuos jie gali atlikti.
Kokie yra gydymo būdai ir priemonės laktozės netoleravimo atveju? Paprasta: nedelsdami pašalinkite iš dietos visus laktozės šaltinius. Tačiau būkite atsargūs: jums nereikės atsisakyti visų pieno produktų! Tiesą sakant, yra brandintų sūrių (nuo pecorino iki parmezano iki gorgonzola), kurių laktozės procentas yra labai mažas, ir kurie, jei nesergate labai rimtu netoleravimu, yra lengvai virškinami: todėl galite juos ir toliau valgyti!
Kita vertus, karvės pienas turi būti visiškai pašalintas: todėl liaukitės su šviežiais sūriais ir pieno pagrindu pagamintais produktais-nuo ledų iki duonos. Tačiau rinkoje yra daug „delaktozuotų“ produktų, ty be laktozės, kuriuos galėsite lengviau virškinti. Visada nepamirškite susipažinti su perkamų produktų etiketėmis, nes pieno galima rasti net neįsivaizduojamose, pavyzdžiui, sultinio kubeliuose ar dešrelėse!
Daugiau informacijos ir mokslinių įžvalgų apie laktozės netoleravimo simptomus galite rasti „Humanitas“ svetainėje.
