6 auksinės taisyklės sveikoms pėdoms!
Kaip turėti sveikas ir gražias pėdas, minkštas ir gerai prižiūrimas? Pripažinkime: pėdos yra viena iš kūno dalių, kurias mes dažniausiai apleidžiame, nors to neturėtume daryti. Juk jie yra tie, kurie mus palaiko visą dieną!
Jei nesirūpinsime savo kojomis, gali atsirasti varnalėšų, nuospaudų, įtrūkimų, pūslių ir pan.: Tai ne paprasti trūkumai, o erzinančios ir net labai skausmingos problemos, kurių tikrai geriau išvengti. Štai 6 auksinės taisyklės, kaip turėti sveikas ir gražias pėdas, kurias reikia parodyti!
Kaip jaustis gerai fiziškai: 10 auksinių taisyklių gyventi harmoningai su savo bendradarbiu
1. Kaip turėti minkštas ir gerai prižiūrimas pėdas? Drėkinkite juos!
Sveikos pėdos yra hidratuotos pėdos. Kad jūsų pėdos būtų minkštos liesti ir tvarkingos akims, jas nusiprausę visada turėsite drėkinti specialiais minkštinančios galios kremais. Tokiu būdu galite išvengti odos sausumo.
Tiesą sakant, pėdų odos sausumas yra labai dažna problema, kuri daugiausia veikia pado ir kulno sritį. Dėl odos netekimo vandens, kuris dehidratuoja, sumažėja elastingumas ir minkštumas, atsiranda erzinančių ir negražių įtrūkimų, ypač kulno srityje. Konkretūs kremai, tokie kaip Scholl's Cracked Heel Cream K +, yra ištikimas sąjungininkas minkštoms kojoms glamonėti , vasarą tada .... dar daugiau!
2. Kova su prakaitavimu ir nemaloniu kvapu!
Prakaitavimas kojomis yra gana gėdingas nepatogumas, tačiau jis veikia daugelį žmonių ir dėl šios priežasties jis turi būti kuo paprastesnis ir ramesnis. Kita vertus, prakaitavimas yra esminis fiziologinis procesas, nes leidžia reguliuoti vidinę temperatūrą, pašalina toksinus.
Todėl prakaitas yra visiškai normalus mūsų kojoms, tačiau kai jis yra per didelis, jis sukuria šiltą ir drėgną aplinką, dėl kurios auga bakterijos, atsakingos už blogą kvapą. Ką tada daryti? Turime pradėti nuo prevencijos, laikydamiesi „nuodugnios pėdų higienos tvarkos ir naudodami specialius dezodorantus, kurie gali padėti jūsų kasdienybėje; idealiai tinka derinti pėdų dezodorantą su batų dezodorantu, kad būtų užtikrinta visiška apsauga!
3. Nepasiduokite nuovargiui!
Kojos mus palaiko visą dieną: o dienos pabaigoje jos gali būti pavargusios, patinusios ar skaudančios. Vėlgi, prevencija yra svarbi. Stenkitės vaikščioti teisingai, kad sumažintumėte pėdos pado ir sąnarių spaudimą, o norėdami didesnio ir pastovaus palaikymo visą dieną, naudokite specialius gelio vidpadžius.
Norėdami palengvėti, vakare galite pasilepinti malonia pėdų vonia: naudokite drungną, ne per karštą vandenį (niekada neviršykite 36 laipsnių) ir leiskite kojoms mirkyti ne ilgiau kaip dešimt minučių. Jūs iš karto jausitės labiau pailsėję ir jūsų kojos jums padėkos!
4. Kaip turėti sveikas ir gražias pėdas? Nepamirškite jų visada patikrinti!
Viena iš pirmųjų sveikų ir gražių pėdų taisyklių yra jų nepaisyti. Stenkitės kiekvieną dieną rasti šiek tiek laiko juos patikrinti, kad kuo greičiau pastebėtumėte įtrūkimus, pūsles, karpas ar nuospaudas.
Kalkės yra ne kas kita, kaip odos sustorėjimas, kuris laiku negydomas gali atgaivinti varnalėšas ir nuospaudas nuolat veikiant spaudimui ir trynimui. Kasdien žiūrėkite į savo pėdas, glamonėkite jas, kad galėtumėte iš karto pastebėti, ar jos nesustorėja, ypač ant pirštų galiukų ir šonų, kur labiau tikėtina, kad atgyja kukurūzai. Jei jie sukietės, jie taip pat gali sukelti skausmą, nes patinimas baigia spausti nervus: geriausia strategija yra jų išvengti!
Norėdami pašalinti kukurūzus ir nuospaudas, galite naudoti specialius pleistrus, kurių pagrindą sudaro salicilo rūgštis. Po pašalinimo turėsite apsaugoti apdorotą vietą nuo trinties ir slėgio, naudodami vienodai specialius apsauginius tinkus. Kad išvengtumėte kalių atsiradimo, nepamirškite naudoti sodrių kremų
iš salicilo rūgšties ir pieno rūgšties, pvz., „Scholl Anti-Callosity Cream“, specialiai sukurtos tam, kad oda būtų lygi ir lygi.
5. Kad pėdos būtų sveikos, rinkitės tinkamus batus!
Jei esate „kulnų mylėtojas, gerai žinote problemą: jie yra gražūs ir skausmingi, ypač jei jie dėvimi daug valandų vienu metu! Tiesą sakant, kūno svoris, užuot išsikrovęs pėdos padas, tai daro tik ant pėdos priekio, su visais susijusiais nemalonumais.
Svarbu pasirinkti mums tinkamus batus, nesvarbu, ar jie yra su kulnais, ar ne: sveikos pėdos taip pat yra dėvint patogius batus, kurie apsaugo nuo bet kokio galimo diskomforto. Tada pirmenybę teikite apvaliam pirštui, kuris leidžia pirštams laisviau judėti, rinkitės neslystančius. padai ir kvėpuojančios medžiagos, kurios neskatina pernelyg didelio prakaitavimo. Bet jei pagunda avėti naujausius pirktus batus su aukštakulniais bateliais yra per stipri, naudokite specialius permatomus gelio vidpadžius, tokius kaip „Gelactiv Scholl“ vidpadžiai: galite išsirinkti tinkamiausią jūsų batų tipui!
6. Iš naujo suaktyvinkite kojų kraujotaką!
Kad išvengtumėte kojų patinimo, įsitikinkite, kad cirkuliacija visada yra įjungta. Judėjimas yra būtinas, kaip ir laikas nuo laiko leidžiantis į tikslinius masažus, net ir pasidaryk pats.
Taigi nepamirškite dažnai vaikščioti, bet tuo pačiu venkite per ilgai stovėti. Būkite atsargūs, kad kontroliuotumėte savo svorį: nutukimas ir antsvoris sukelia daugybę kojų skausmų ir problemų.
Bendradarbiaujant su Scholl
