Virtas kumpis nėštumo metu: valgyti ar vengti?
Jūs sužinojote, kad esate nėščia, o pirmoji problema yra mityba. Ką galite valgyti ir ką atmesti per 9 mėnesius iki gimdymo? Tiesa, kai kurie maisto produktai gali pakenkti motinai ir kūdikiui, todėl geriau venkite jų arba perpus sumažinkite dozes. Pažiūrėkime, ką daryti dėl virto kumpio vartojimo. Taip pat paliekame jums vaizdo įrašą su visais maisto produktais, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį nėštumo metu.
Ar galiu valgyti virtą kumpį nėščia?
Nėštumas yra stebuklingas būsimos motinos laikotarpis, nors, kaip gerai žinome, reikia imtis daug atsargumo priemonių. Dėmesys mitybai, tinkamų produktų pasirinkimas, švieži ir lengvi deriniai padės nepriaugti per daug svorio ir ramiai atvykti į gimdymą. Vytinta mėsa yra pirmasis didelis rūpestis, su kuriuo susiduria kiekviena moteris, sužinojusi apie nėštumą. Turime gerų naujienų: virtas kumpis yra viena saugiausių sūdytų mėsų, kurią galima valgyti nėštumo metu, todėl ją galima valgyti be problemų. Tačiau būkite atsargūs, rinkdamiesi kokybišką ir kartu su skaidulų šaltiniu bei nedidele angliavandenių dalimi, kad galėtumėte visiškai pavalgyti. Atsakymas nekelia jokių abejonių, šiek tiek numatę, net per 9 nėštumo mėnesius galite suvalgyti gražų kumpio sumuštinį.
Taip pat žiūrėkite
Virto kumpio kalorijos ir maistinės vertės
Taisyklė numeris vienas, kuri galioja net tada, kai nesate nėščia, visada turi kuo labiau keisti mitybą, kad organizmas būtų aprūpintas visomis jam reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Įvairi ir visavertė mityba visada yra geriausias pasirinkimas, kad vaisiaus vystymasis nesusidurtų su jokiomis problemomis, o mama taip pat nepriaugtų per daug svorio ir rizikuotų, kad po gimdymo negalės grįžti prie idealaus svorio. Kaip jau minėta, virtas kumpis nėštumo metu nėra draudžiamas, iš tikrųjų jis yra rekomenduojamas, bet visada reikiamomis porcijomis ir niekada neperdedant. Kiek kalorijų turi virtas kumpis ir kokios jo maistinės vertės?
Jei atsižvelgsime į 100 g virto kumpio, kalorijų kiekis bus apie 220 kcal. Baltymų bus 15,7 g, angliavandenių - 1,7 g, riebalų - 7,6 g. Ypač kalbant apie kalorijas, nėra didelio skirtumo tarp virto kumpio ir žalio kumpio, tik antrame druskos kiekis labai padidėja. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad žalias kumpis, skirtingai nei virtas kumpis, nėštumo metu yra draudžiamas dėl rizikos toksoplazmozės, bet eikime tvarka.
Kumpis nėštumo metu: ką reikia žinoti
Išmokti išlaikyti kalorijas nėštumo metu yra puiki paslaptis, kai 9 mėnesių pabaigoje iš karto atgausite formą. Pagrindinė taisyklė yra valgyti po truputį visko, bet visiškai kontroliuojant porcijas. Taigi, kiek nėštumo metu galite suvalgyti virto kumpio? Ar virtas kumpis gali jums pakenkti? Ar virtas kumpis yra geresnis, ar geriau žalias kumpis ? Mes žinome, kad tai dažniausiai užduodami klausimai apie virtą kumpį nėštumo metu, todėl stengsimės į juos išsamiai atsakyti.
Kalbant apie šaltuosius gabalus ir mėsą apskritai, nėštumo metu geriau teikti pirmenybę virti; taip yra todėl, kad sąlytis su aukšta temperatūra padeda pašalinti bakterijas, kurios gali pakenkti kūdikiui. Ką galime pridėti apie virto kumpio vartojimą nėštumo metu? Be abejo, didelę įtaką daro pasirinktos sūdytos mėsos kokybė: geriau ją supjaustyti šviežiai supjaustytą prekybos centro salone, o ne pasikliauti sūdyta mėsa, kurios kilmė ir kilmė nėra žinoma.
Idealu būtų turėti pasitikėjimo ir nuorodų parduotuvę ir teikti pirmenybę vietoje pjaustytam produktui, o ne supakuotam į padėklus. Paskutinė atsargumo priemonė, taikoma visoms virtoms ir neapdorotoms dešrelėms, yra visada jų vartoti saikingai, pakaitomis su kiti patiekalai, skirti patenkinti dienos kalorijų poreikį.
Dešrų vartojimo nėštumo metu rizika
Nėštumo metu labai dažnai puola potraukis, nereikia nerimauti, kad tai normalu, tai bus mėnesiai, kai norėsite išbandyti visus maisto produktus, kurių niekada nesate ragavę. Problema kyla, kai norisi tokio maisto perima. perima. geriau nevartoti nėštumo metu. Taip pat šiuo atveju tai gali būti ištaisyta paprasčiausiai pasirenkant kažką panašaus į tai, ko norite, pavyzdžiui, virto kumpio atveju pirmenybė teikiama žaliam kumpiui. Ir tada pagalvokite kad tai yra išsižadėjimas daryti tik 9 mėnesius, tai verta ir tavęs neapsunkins.
Kokia konservuota mėsa draudžiama nėštumo metu? Tai labai paprasta, visi neapdoroti. Štai sąrašas.
- salami
- žalio kumpio
- dešra
- capocollo
- Bresaola
Šių dešrų valgymo pavojus slypi užsikrėtus toksoplazmoze - liga, kurią sukelia neapdorotos mėsos ir sūdytos mėsos bakterijos. Tai gali būti labai pavojinga vaiko vystymuisi ir apskritai sukelti apsigimimus, todėl bet kokiu atveju, net jei atlikote tokso tyrimą, geriau vengti pavojaus savo ir vaisiaus sveikatai.
Pirmenybė teikiama konservuotai mėsai
Vietoj to žalia šviesa, kai nėštumo metu vartojami šalti mėsos gabaliukai, tokie kaip mortadella, keptas kalakutas ar virtas kumpis.
Mes atskleidžiame paslaptį: jei tikrai negalite atsisakyti mėgstamo saliamio, visada galite jį virti. Štai pavyzdys. Pica su saliamiu, kepta orkaitėje aukštoje temperatūroje, yra aplaidumo nuodėmė, kurią galite patenkinti be sąžinės graužaties.
Patarimas, kurį norime jums duoti ir kuris visada galioja, ypač tuo atveju, kai esate nėščia, yra sumažinti pramoninio maisto vartojimą: priedai, konservantai, rūgštynės yra medžiagos, kurių nėštumo metu geriau nevartoti. Taip, šiuo metu al fresco, itališko stiliaus ir šviežiai supjaustytas.
