Maqui uogos: atraskite šio tipiško Pietų Amerikos vaisiaus savybes ir naudą
Dažnai lyginant su goji uogomis ar açai uogomis, maqui uogos yra įvardijamos tarp supervaisiai daugelyje neįtikėtinų savybių turinčių maisto produktų sąrašų. Tačiau pažiūrėkime kartu, kas iš tikrųjų yra šios stebuklingos naudos ir ar iš tikrųjų verta jų imtis ar ne.
Pirmoji šios uogos savybė, be abejo, yra labai didelis antioksidantų kiekis: iš tikrųjų joje yra daug antocianinų, kurie yra flavonoidų šeimos dalis, o šviežių vaisių kiekis siekia 138 mg 100 g, o kalbant - net 212 mg / 100 g. Šis elementas padeda organizmui kovoti su laisvųjų radikalų, kurie sukelia odos senėjimą, poveikiu ir gali sukelti sveikatos problemų.
Atrodo, kad šių uogų valgymas (bet ir jų sulčių gėrimas ar jų pagrindu vartojami papildai) turi teigiamą poveikį gerinant širdies ir kraujagyslių sveikatą, būtent dėl šio didelio antioksidantų kiekio ir teigiamo poveikio prieš diabetą. Tiesą sakant, antocianinai padeda sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.
Jei viso to nepakaktų, atrodo, kad maqui uogos taip pat gali turėti priešuždegiminį poveikį, nors ši „galia“ daugiausia priskiriama augalo lapams.
Taigi, apibendrinant, pagrindinės šio vaisiaus savybės yra šios:
- Didelis antioksidantų kiekis
- Jie gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
- Jie padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje
- Priešuždegiminis
Bet kur jį rasti? Kaip jį įtraukti į mūsų mitybą? Deja, labai sunku rasti šviežių, nes jis dar nėra importuotas. Kita vertus, sausą versiją galima rasti kai kuriuose gerai apsirūpinusiuose žolininkuose ar internete, o tas pats pasakytina ir apie papildus, kuriuose naudojamas šis ingredientas, lengvai prieinamus internete (net, pavyzdžiui, „Amazon“).
Taip pat žiūrėkite
