Meilės nusivylimas: 7 patarimai, kaip jį įveikti
„Geriau mylėti ir prarasti, nei niekada nemylėti“.
Alfredas Tennysonas
Deja, gyvenime yra daug nusivylimų. Darbe, draugystės ir meilės srityje nėra išimtis. Šis jausmas, koks gražus ir sudėtingas, atneša stiprių emocijų, nuostabių akimirkų ir nepamirštamų pojūčių, bet kartu ir nusivylimų. Meilės nusivylimą galite patirti dėl pačių įvairiausių priežasčių: nuo išdavystės iki vertybių, charakterio ir ateities tikslų nesuderinamumo iki nelaimingo jausmo. Arba paprasčiausiai mes nusivylę, nes suprantame, kad žmogus, kurį turėjome šalia, iš tikrųjų nebuvo teisingas. Kad ir kokia būtų motyvacija, nusivylimas meile skauda ir net labai daug. Yra net tokių, kurie lygina tai su skausmu, kurį patiria netektis.
Išeiti iš tų liūdesio mėnesių nėra lengva, tačiau laikydamiesi tam tikrų atsargumo priemonių kiekvienas gali tai padaryti. Siūlome atlikti šiuos 7 veiksmus, kad vėl būtumėte laimingi ir dar kartą pasakytumėte „taip“ meilei. Šiuo „atgimimo“ keliu atminkite, kad parodyti savo emocijas nėra blogai, priešingai. Išleiskite tai, verkite ir išmeskite liūdesį jie padeda išvaryti skausmą ir susitaikyti su realybe.
1. Paleisk kitą žmogų
- O kad šimtas tūkstančių nusivylė, ar tai sumažina nusivylusių skausmą?
Cesare Pavese
Nepriklausomai nuo priežasties, dėl kurios nutrūko jūsų santykiai, galbūt trunkantys ilgus metus, pirmas patarimas, kurį mes jums duodame, yra paleisti savo partnerį. Jei meilė baigėsi, atkaklus buvimas kartu yra jūsų abiejų skausmas, be to, kad jums gali tapti tikra manija bandyti ją susigrąžinti ar rasti kitą sprendimą. Tada jums gali tekti to nebematyti ateityje. Kai įveiksite pradinį nusivylimą ir skausmą, taip pat galite paaiškinti save mažiau neapykantos ir pasipiktinimo sąlygomis, tačiau dabar ne laikas. Pabandykite pamiršti ir paleisti žmones, kurie jums pasirodė neteisingi.
2. Išlaisvinkite savo emocijas
„Meilės nusivylimas, net išdavystė ir apleidimas, tarnauja sielai tą pačią akimirką, kai jie atrodo tragedijos mūsų gyvenime. Siela iš dalies yra laike, iš dalies - amžinybėje. Turėtume prisiminti tą dalį, kuri gyvena amžinybėje, kai jaučiame neviltį dėl tos dalies, kuri yra gyvenime “.
Tomas Moore'as
Pamiršti savo partnerį ne tik nėra lengva dėl pastangų, bet ir pasirodo, kad tai itin skausmingas poelgis. Būtent čia, kančių viduryje, galite pasirinkti blokuoti įvairias emocijas, tęsti savo gyvenimą kaip įprasta ir apsimesti laimingu. Tačiau šis sprendimas tik atitolins tai, kas neišvengiama. Jei norite pasveikti, tai du pagrindiniai veiksmai - tai nusivylimas meile ir nusivylimas. Taigi, paleiskite save: verkite, išleiskite ašaras, nebijokite susidurti su liūdesiu ir skirkite sau visą laiką, kurio reikia susitaikyti su santykių nutraukimu. Tiesą sakant, norint išeiti iš nusivylimo meile, nėra konkretaus laiko limito. Tai gali užtrukti kelias savaites ir porą mėnesių. Neskubėkite, gerbkite savo laiką, kad vėl pasijustumėte gerai.
3. Užsiimkite pramogine veikla
„Nusivylimas kilniai sielai yra tas, kuris šaltas vanduo kaitriam metalui; jis stiprina, stiprina, bet niekada nesunaikina “.
Eliza Tabor Stephenson
Išlaisvinus ašaras ir skausmą, atėjo laikas ateiti į sceną, kurioje turėtumėte vėl pradėti rūpintis savimi. Kad ir kokie būtų jūsų pomėgiai, dabar tinkamas laikas juos praktikuoti. Knygos skaitymas ramybėje namuose, tapymas, „pasidaryk pats“ ar grojimas instrumentu - visa tai užsiima jūsų protu ir atitraukia jus nuo skausmingo meilės skausmo.
Tada rekomenduojame lydėti savo pomėgius arba leisti sau keletą valandų atsipalaiduoti klausantis muzikos. Tiesą sakant, muzika turi terapinį vaidmenį liūdesio akimirkomis ir padeda atsipalaiduoti. Siūlome klausytis bet kokio muzikos žanro, įskaitant melancholiškiausias balades. Tai gali atrodyti neproduktyvu, tačiau klausytis meilės dainų, kuriose kalbama apie nusivylimus, gali būti jūsų „vadovas“ ir pamatyti jūsų istoriją „iš kitos perspektyvos“.
4. Sportuok
- Vis dar nežinau, ar tai mane skaudina, ar stiprina.
Anoniminis
Fizinis aktyvumas yra puikus sąjungininkas kovojant su nusivylimu meile. Sportuojant padidėja endorfinų kiekis ir išsiskiria organizme adrenalinas. Ši cheminė organizmo medžiaga ir šie hormonai padeda nugalėti skausmą ir liūdesį, užleidžia vietą naujam energijos ir pozityvumo srautui. Yra žmonių, mėgstančių sportą, kuriame jie gali išlaisvinti pyktį ir nusivylimą, pavyzdžiui, boksą, bėgimą ar svorio metimą. sporto salėje. Vietoj to, kiti žmonės renkasi veiklą, kurioje derinami fiziniai ir protiniai pratimai, puikiai atpalaiduojantys kūną ir protą. Tai joga, pilatesas ar meditacija. Kad ir kokią sporto šaką pasirinksite, netrukus pamatysite teigiamą poveikį jūsų nuotaikai ir taip pat.
5. Pradėkite kažką naujo
„Per dvidešimt metų jūs nenusivilsite tuo, ką padarėte, bet tuo, ko nepadarėte“.
Markas Tvenas
Poroje normalu, kad susiformuoja įpročiai ir kasdienis gyvenimas. Būti kartu taip pat reiškia susitaikyti su partneriu ir galbūt kažko atsisakyti kito asmens naudai. Po meilės nusivylimo visa tai dingsta, galite laisvai iš dalies nutraukti įprastą rutiną ir atsisakyti bet ko. Norėdami tai padaryti, pradėkite ką nors naujo arba pakeiskite išvaizdą, kurios visada norėjote. laikas juos įgyvendinti.
Tuomet puikus būdas atsisveikinti su praeitimi yra revoliucija namo interjere: nėra nieko blogiau, kaip grįžti į savo namus ir rasti aplinką, kurią visais atžvilgiais prisimenate buvusį partnerį. Bent jau pirmuosius kelis mėnesius pašalinkite jo daiktus ir darykite visus jo pėdsakus. Tokiu būdu galite pradėti nuo nedidelių pakeitimų, pavyzdžiui, pakeisti pagalvėles ar įvairius priedus, iki reikšmingų pakeitimų, pavyzdžiui, pakeisti baldų išdėstymą ar interjero spalvą.
6. Apsupkite save draugais
„Man reikia paaiškinti, man reikia paaiškinti.
Ar tau gerai, jei susitiksim devintą?
Kur mes esame?
Tavo nusivylimu ar mano? "
Fabrizio Caramagna
Kaip ir visais sunkiais momentais, net ir norint įveikti meilės nusivylimą, mums reikia draugų ir žmonių, kurie mums labiausiai rūpi. Pirmojo pokalbio metu bus normalu norėti kalbėti tik apie jūsų santykių nutraukimą ar tai, kaip prasidėjo jūsų. krizę, tačiau stenkitės, kad šios temos nebūtų vienintelė priežastis pasikalbėti su draugais. Nebijokite priimti jų nuomonės apie jūsų istoriją, bet taip pat stenkitės nuo jų išsiblaškyti ir nusijuokti. sunku pasiduoti jus supančiam džiaugsmui, pamatysite, kad po kurio laiko tai jums atrodys natūralu ir iš naujo atrasite malonumą atvirai šypsotis.
7. Atleisk
„Tikėtis reiškia rizikuoti nusivylimu. Tačiau su rizika reikia susidurti, nes didžiausia rizika gyvenime niekada nerizikuoti “.
Anoniminis
Jūs išgyvenote pirmąjį, skausmingiausią, ir antrąjį etapą, kai pastebėjote, kad galite tęsti savo gyvenimą. Tačiau norėdami galutinai uždaryti šį savo istorijos skyrių ir nutraukti nusivylimo sukeltą skausmą, turite žinoti, kaip atleisti. Šis žingsnis gali atrodyti paprastas, tačiau iš tikrųjų tam reikia labai daug jėgų. Atsisakyti konfliktų, kančių ir pykčio yra labai svarbu, nes tik taip būsite pasirengę pradėti naują savo gyvenimo laikotarpį. ar tai niekada nieko nepadeda! Kai būsite tikri, kad esate geresni, ieškokite konfrontacijos su savo buvusiu partneriu, paklauskite jo, kaip jam sekasi, supraskite jo požiūrį ir jūs abu amžinai pašalinsite savo neapykantą. Dabar galite pasakyti, kad tikrai išėjote iš nusivylimo meile. Laimingos naujos pradžios!
Jei manote, kad neįmanoma laimingai išspręsti nusivylimo meile, šios žvaigždės įrodo priešingai. Šioje galerijoje subūrėme visas įžymybes, kurios liko draugais su savo buvusiu partneriu!
